寒冷冬天一到,人的新陳代謝變差,衣服穿得多,人更懶得動,這時候身體容易儲存脂肪。冬天保持適當跑步能有效減掉脂肪。在寒冷天氣外出跑步,有些人會感到不太舒服,有些人卻會感到振奮愉悅,這是為什麼呢?這集節目糨糊教練就要來跟大家聊聊:怎麼保持一個好心情出門跑步,以及如何在寒冷的天氣中避免風寒?在凜冽寒冬中仍保持運動習慣,並做好跑步時的保暖技巧,以預防感冒和傷害。
有什麼問題想問糨糊教練嗎?歡迎來信到 runningschool@biji.co
如果你喜歡這集節目,歡迎到 Apple Podcast 給我們五星評價,並留言給我們鼓勵!
20 авг 2024