Автор видео плохо использовал креатин, поэтому за месяц набрал всего килограмм. Также в видео ее было "замеров" как он говорил, были видео: до и после. А еще нет смысла принимать 10г креатина, тем более +-новичку такому
При сравнении подрос, доказал, как на примере, так и теоретически, что креатин работает. Спасибо, развеял миф. Мотивацию поднял, продолжай творить полезное дело👌
У меня рост 182 вес 70 полностью сухой без жира в 16 лет занимаюсь почти 2 года Для меня это меньше нормы хочу набрать 75-80 кг чистой массы без жира 😂
для чего, если он может добирать нужную калорийность обычной едой. или ты считаешь, то от гейнера масса прям попрет? если добавить гейнер, то будет просто больше профицит, и следовательно больше жира наберешь
У меня встал хороший вопрос, к примеру я возьму банку креатина, смогу ли я добиться мышечного прироста именно дома? работать только с отжыманиеми, брусьями и турником, всё что есть под рукой скажем, живу в посёлке (мой вес 59 кг, рост 1.70 возраст 19 лет) и стоит мне его принимать? или же необходимо набрать вес?
Мне 27 мой рост 174см весил 68кг но начал заниматься спортом и плюс работаю у меня на кардио. За около 3 месяца скинул 6,7кг. Сейчас у меня вес 60кг но почему то не стал выглядит маленьким или худым да лицо изменилось но тела подкачался весы начал поднимать на штангах больше. Короче суть о том что я Мезоморф но набрать массу тоже для мезоморф проблематично
Мне 13 в начале лета я весил 29кг ебать я дрыщ был В конце лета я блять както стал весить 43 кг мышц и жира, 70% мышь и остальное жир Итог:14 кг за лето... 14 КГ БЛЯТЬ ЗА ЛЕТО P.s. спасибо бабуль откормила (это было 1 год назад...)
Скажу так не когда не пробовал добавки, Ем все подряд. Плюс пьянки жим лёжа 135кг. Щас решил попробовать креатин. Если через месяц 140 не пожму отпишусь
Я пил по 5, всё нормально было. Решил шарахнуть 15, хватался 3 дня за сердце, предобморочные состояния, вызывал скорую думал помру. Прошло само. Больше не рискую .
Никогда не писал подобные комментарии Но ты явно знаешь своё дело в плане ютуба Если есть платформы где ты есть чаще Буду благодарен И рад следить за тобой Или же буду ждать видео подобного формата
Лажовая у тебя формула. Получается мне нужно жрать 2800+ ккалорий. Я так жиром заплыву как свин буду. И протеин с молоком пить не рекомендуется поскольку ты замедляешь его всасывание.
Пацаны, тут я вижу пишут рост 188см, вес 60кг или рост 180см а вес 50кг. Креатин пока рано, нужен протеин и хорошее питание. Занимайтесь регулярно чтобы суставы и связки привыкли. Позанимаетесь пол года можно и смотреть о наборе веса а может и креатин. А то будет как поставить движок Порше на Запорожец, все нахрен погнете в теле.
