Canal voltado para os amantes da corrida. O Corra KO Ruivo além de criador de conteúdo de running, incentiva todos a buscar uma melhor qualidade de vida através da corrida. Se você quer começar a correr chega junto com a gente, se você já corre nada de relaxar, vem junto também!
Otimas explicações mestre mais gostaria de saber se posso ao invés de fazer 5 tiros de um k fazer 3 tiros 1,6 ou seja 3 milhas ! Pois testei essa semana e tive uma impressão que trabalhou mais o vo2? Isso focando melhorar nos 10 k
Boa explicação geral. Bem adequada ao separar tipos de tiros de acordo com a prova alvo. QUanto aos treinos de tiros mais comuns, meus técnicos durante a universidade trabalhavam bastante tiros de 300, 600 e 1000. Nunca pediam repetições em distâncias reais de prova (eu corria os 400 e 800m na época). Na época trabalhava de 6 a 10 repetições, para 1'40" nos tiros de 600 e 3'00 a 3'10 nos de 1000 metros. Em geral o descanso era caminhar rápido até o ponto de partida. Claro que nunca cheguei a ser atleta profissional (ou semi), mas até tinha tempos razoáveis para alguém que treinava como diversão, enfrentando um curso de engenharia com 8 horas de aula por dia.
Excelente vídeo. Hoje fiz 7x1KM pra 3.20 a 3.23 de pace, 1Min de pausa! Nos últimos tiros quem comandou foi a mente forte, se não o treino não saia zHahahahhahaha. Treino desde janeiro e tô evoluindo bastante, 16:58 nos 5km
Ruivo do céu, vc corre muito forte homem 😮😮😮 Meu amigo, só quem corre sabe o que é correr num Pace médio de 3:31/km, no final meteu logo um 3:19 😱😱😱. Cara, o meu máximo em 3km foi correr 4:16/km foi meu recorde de menor Pace em uma distância que pra mim considero razoável e eu sei a força que eu fiz pra correr isso !!! Cara, imagina 3:31/km 😮😮😮 misericórdia !!! Realmente, vc e alguns amigos que eu conheço aqui na minha cidade são talentos que se fossem tratados por um clube de atletismo sério trariam muito orgulho para nosso Brasil no Atletismo representando nossa nação aí fora !!! Não tenho dúvidas disso. Jesus Cristo te abençoe grandemente.
Cara, o Ruivo, se competisse aqui na minha cidade do interior, com esses tempos que ele faz iria ganhar a maioria das corridas. Aqui, as vezes, aparecem uns alienígenas que nem a Jessica Raissa Bueno que fez, em Itu, recentemente , 5km em 16 minutos, se não me engano, tô escrevendo de cabeça aqui, mas é um tempo que os caras que já correm pra caramba, tipo 14 e pouco em 5km, aqui da cidade ficaram impressionados com a performance dela, acharam, no começo, que ela saiu muito forte e não iria aguentar, mas sustentou até o fim, sei que o Pace dela nos 5km foi 2:57/km 😮😮😮
E aí?! Não vai fazer vídeo novo agora só pra falar do Danielzinho?! Aquele que vc fez um vídeo a uns 2 meses atrás exaltando todos os tempos e recordes do cara (resta a dúvida: será que o recorde foi com ele dopado ou não 🤔) dizendo que a gente não tinha que falar nada… É…. O tempo é o senhor da razão!
Cara sabe o que é engraçado você vir num post de outro assunto querer colocar em xeque meu senso de honestidade, eu acredito que você não deva me acompanhar de verdade. Mas vamos lá... Falando sobre uma suspensão provisória, que em breve deve se tornar definitiva pelas substâncias que positivaram. Saindo a suspensão definitiva perdeu seu valor e não acredito em mais nenhuma marca e deve ser PUNIDO severamente. Sempre admiro e levanto a bandeira do atleta brasileiro até que se prove o contrário. O erro é dele e não meu como você tenta colocar entrelinhas.
@@CorraKORuivo kkkkkkkkk que viagem brow!!! Só perguntei… perguntar te ofende? E se não aqui, qual seria o “local apropriado” aqui no RU-vid para perguntar então?🤔
@@fernandosureckleal5613 olá. Acho que a maneira como você perguntou foi indelicada... Eu era fã do Danielzinho pelo fato de ele ser brasileiro e com um potencial gigantesco, por ter um futuro promissor no esporte! Porém, ele cometeu uma burrice danada e tem que pagar por isso... Para mim, ele já era! Acho que para o Ruivo é mais ou menos assim também... Segue o jogo! Bons treinos! 🏃🏼♂️🏃🏼♂️🏃🏼♂️🚀🚀🚀
Nada do que vc falar, vai tirar o feito do Danielzinho! Ele prejudicou somente ele mesmo com essa escolha, vc só é um bate saco chato pra caraleo! O ruivo fala sobre jogo limpo já tem uns 10 anos
Não é questão de experiência meu caro. Vc conhece minha opinião muito bem sobre doping, tem diversos vídeos e a opinião segue a mesma independente do atleta!
@@CorraKORuivo máximo respeito professor seu caráter e incontestável o fato experiência senhor sempre explica os conteúdos com detalhes importante e diferente dos demais
Daniel, vc está de parabéns, que Deus abençoe grandemente a tua carreira, e que vc possa estar sempre entre os melhores do mundo, e representando bem o nosso Brasil,
