Drzemki to nie tylko sposób na poprawę nastroju, ale także na zwiększenie wydolności fizycznej i umysłowej. W tym odcinku dowiesz się, jak długo powinna trwać drzemka, aby optymalnie wspierać regenerację po treningu, stresie czy nieprzespanej nocy. Poznaj korzyści z krótkiego i długiego snu oraz praktyczne porady, jak wprowadzić drzemki do swojej rutyny.
Nazywam się Kamil Góra, jestem fizjoterapeutą, terapeutą manualnym i trenerem medycznym. Pomagam ludziom pozbyć się bólu i wrócić do aktywności.
Dziękuję Ci za każdą formę wsparcia - komentarze i udostępnienia.
Możesz też wesprzeć mnie na Patronite - patronite.pl/f...
Pytania i sugestie wysyłajcie na: kontakt@fizjokultura.pl (mailto:kontakt@fizjokultura.pl) // instagram: @fizjokultura ( / fizjokultura ) // FB: fizjokultura ( / fizjokultura ) // tiktok: tiktok.com/@fizjokultura ( / fizjokultura ) // RU-vid: / @fizjokultura ( / @fizjokultura )
Newsletter: newsletter.fizjokultura.pl (newsletter.fiz...)
Blog: fizjokultura.pl/blog (www.fizjokultu...)
Szkolenia: med-coach.pl/s... (med-coach.pl/s...)
Informacje zawarte w podcaście nie mogą być uważane za poradę medyczną
15 окт 2024
