Sedang cari cara menurunkan berat badan dan cara mengecilkan perut buncit? Atau mungkin malah ingin menambah berat badan dan menggemukkan badan? Mau meningkatkan massa otot dan mempercepat metabolisme? Channel ini tepat untuk kamu!!
Halo, perkenalkan aku Anton, Certified Fitness Instructor dan Certified Fitness Nutrition Specialist. Channel ini berisi tips dan cara diet sehat serta workout yang benar, serta tentunya metodenya santuy! Subscribe dan tonton videonya ya!
Aku akan berusaha untuk posting video minimal 2x seminggu. Jangan lupa subscribe channel ini dan bunyikan lonceng notifikasi ya!
Ini yg kualamai sekarang, angkat beban dirumah cuma pake barbel 3 kilo dan karung beras 5 kilo, berat badan turun lambat, tapi ukuran baju M muat padahal dulu pake XXL 😅😅
Berhubung sy msh baru banget latihan angkat beban, cewe 53 thn. Jadi tujuan aaya fitness adalah: 70% Komposisi Tubuh Dengan tujuan utk building muscle💪 dan fat loss, krn sy msh di level obesity dg TB 168Cm, BB 87Kg dan BMI msh di 32😢 targetnya BMI 21🤩💪 10% Performa Agar punya kekuatan utk melakukan 8.000 - 10.000 langkah per harinya 🤩🚶👣 20% Healthy & Longevity Agar masa tua saya sehat intinya menua dgn tanpa kondisi jompo😅 dan panjang umur, tetap cantik segar bugar💃 awet muda😍🌹 InsyaAllah.. Aamiin! 😇🤲
Aku pernah turun 15kg dalam sebulan waktu kerja ke hongkong ,dirumah makan gorengan disana makan pagi roti ,siang makan mi malam makan nasi lauknya ikan distim dengan sedikit minyak ,dan tumis sawi aktifitas ke pasar jalan kaki minggu pertama terasa menyiksa minggu kedua mulai terbiasa satu minggu sekali makan bakso ,pecel ,rawon ,soto kerupuk dan gorengan dalam waktu 7bln atau 8bln bb stay di 48
