Coach, 4 tahun yang lalu sy termasuk orang sangaaat banyak alesan untuk mau memulai olahraga. Ya alasannya diantaranya ya ga ada waktu atau bukan prioritas. Tapi sejak kenal chanel ini, saya termotivasi sekali untuk memulai. Dan sampai sekarang saya masih rutin workout dengan beban 10 kg dirumah saja, dan ga pernah ngegym atau ke studio aerobik. Nope. Dan 2 tahun setelah konsisten saya berhasil turun 25kg 🔥. Lalu setahun setelahnya agak mulai kendor, tapi mulai lagi ditahun berikutnya hingga sekarang. Dan pola makan juga masih maintanance. Semoga bisa nular ke yang lain ya. 👍
Aku yg ART ja bisa ada wkt unt olah raga...ikut aerobik dr RU-vid bisa satu jam pagi dan 15 menit malam.. Alhamdulillah..mengikuti diet santuuy ilmunya dapat sehat juga..makasih ilmunya Mas Santuuy🙏🙏🙏
Saya kalau gak olahraga malah kyak berasa kebingungan badan gk enak,, jstru wlpun sibuk saya malah gimana caranya biar bisa 30mins olga tiap harinya, q dh anggap olga itu ibarat mandi butuh tiap hari dilakuin, soal timbangan q gk terpacu sama angka tp yg q dapetin body jd lebih terbentuk otot lebih padet n yg paling saya syukuri saya jd jarang sakit ,
Olahraga gak mesti harus ke gym ya bang. Bangun tidur coba aja lari di tempat 5 menit full ngos ngos an ....trus push up 15 kali..sit up 15 kali....udah itu lgsg mandi ... tapi rutin yaaaa Dlu BB hampir 80 tinggi 168...bahenol Semenjak kenal Chanel bang Anton coba diet sesuai arahan. Alhamdulillah 3 bulan trun 12 kilo an.....yg pntg niat & usaha. Makasih🙏
Ferdigaming2457,aku gara2 sering dengar cancel ini termotivasi diet Alhamdulillah sampai dulu awal2 diet di 2022 kini BB ku nggak naik2 lg dulu 85kg turun ke 63 kini masih segitu2 aja paling baik 1 kg kadang turun 1 kg ,tetap rajin olahraga terutama angkat beban dan atur pola makan dan pola pikir
Mas anton bikin playlist diet ibu hamil dong🤣 aku salah satu followermu yg berhasil turun bb 83kg ke 51kg dan sembuh dr PCOS berkat healthy lifestyle, skrg hamil BBku udah 65kg🥲🥲🥲 naiknya wash wush bangetttt, pengen diet bingung ky gimnaaa
7 tahun lalu aku 3 menit sehari karna engap banget gak kuat meskipun cuma joget2 di kamar 🤣 sekarang udh bisa ke gym 1 jam meskipun Masi pemula intinya jgan berhenti.. dlu aku olahraga karna gabut aja sekarang udh punya jam sendiri untuk olahraga ,btw aku ibu rumah tangga sekaligus kerja di rumah jadi waktu olahraga ku curi jadwal memasak pas bagian olahraga aku beli lauk untuk orng rumah kalo gak olahraga aku masak 😂😂 ..
Sebenernya olahraga bsa dilakukan kapan aja, pke olahraga dengan badan sndiri.. Misal, push up, dips, squat. Klo gk bsa ke 3 ny minimal push up. Klo misal kita yang islam, psti ada jam jeda untuk solat kan? Nah hbs solat itu sempatkan push up 10 reps sbanyak 3 set..
Saya juga orang kantoran, Olahraga sendiri dirumah modal 2 buah dumbell @5kg, cukup 1 jam full body workout kelar semua,, 🔥🔥🔥 Ga ada waktu?? Ga mau nyediakan waktu yang banar,
4 tahun lalu turun 18kg karna mau nikah 😂, dagang jam 9 - 10 malam... Olahraga ya subuh aja ringan ringan plus angkat dumbel, pola makan jam 12 siang stop jam 6 Ini mulai lagi karna BB udah gak karuan 😂
