DIET TINGGI PROTEIN, MALAH BIKIN GEMUK? | AKIBAT KELEBIHAN PROTEIN | QNA DIET SANTUY EPS. 6 

Mantappp langsung subscribe 🙋🏻‍♀️

Mas, kamu kayak bisa baca pikiran saya. Tiap ada pertanyaan di kepala, tau tau ada kontennya hahaha

Bang aku gym1mgg 3x klo minum whey apa hrs tiap hari apa klo hbs gym aja ? sedangkan klo ga mnm whey kebutuhan protein harian ku kurang ?

W udah makan ayam dada tiap hari bosen... Ujung2nya malah ngopi manis....cm segelas kok..Itu boleh g ya?

terima kasih banyak mas. saya merasakan kalau makan lebih banyak protein, mengurangi karbo dan gula itu jadi tidak mudah lapar dan keinginan untuk nyemil sangat berkurang.

Penjelasan dari depan sampai selesai, mantap semua

Makasih diet santuy ilmunya sangat bermanfaat

Dulu tahun 2018-2019 pernah diet tinggi protein dan no Karbo Dari BB 75kg menjadi 60kg Setelah merasa bosan dg metode dietnya jadi los kontrol makan apapun itu, surplus kalori selama 5 tahun Tahun 2024 setelah lebaran syok dengan BB 83,40 kg, Dan aku ada garis keturunan diabetes, jadi sudah 12 hari ini mulai diet If tinggi protein Sekarang sudah 80,40 kg Semangat untuk yang lagi diettt 🫰

Aku 4 tahun lalu diet dari 82 ke 66 gara-gara belajar di channel ini, dan hari ini aku balik lagi ke channel ini biar bb turun lagi karena udah naik ga jaga makan dan olahraga 😭

akhirnyaaa ngonten lagi 🎉 semangatt bang

Tapi makan protein itu kayaknya gak bisa kebanyakan kak.. saya habis IF 24 jam, harusnya kan bisa makan banyak tuh tapi ketika makan telur rebus 5 dan ada sup ayam juga ternyata gak habis

Nah ini baru QnA informatif jadi dijelasin detail,thanks mas Anton👍

Kelebihan protein tidak akan buat gendut, tp buat besar massa otot klo buat saya tidak takut kelebihan protein yang saya takut kelebihan karbo, lemak atau fat,dan gula. Karena metabolisme badan saya beda

Masih sepi ayo dong komen biar mas anton rajin ngonten

Baru subrek nih bng,,, udah obesitas ni tb 170, bb 85 kg,,, nemu video ini masuk penjelasannya bang mantap 😁

Bang kalau diet buat yang sering pusing karena kurang gula darah gimana ya,, kan diet harus ngurangin minum dan makan yg manis

Dok aku diet IF dari november sd maret turun 18 kg,dari 78 kg jadi 61 kg cuman rambut skrg rontok parah,kayaknya dietnya terlalu ekstrim,solusinya gimana yah 😅😅 gamau botak dini 😂

apkah menambah asupan protein bisa mngencangkan kulit?soalnya aq kurus dan wajahku mngendur setwlah turun bb

bang. kalau olahraganya itu itu saja setiap 3 hari istirahat sehari. apakah efektif. misal saya meniru gerakan angkat damble dari si A satu paket lengkap gitu yang durasi 30 menit.

Kelebihan protein bikin gemuk hoax dari mana tuh gua. Makan ayam 1 kg/ hari sampe. Mual2 bb gak naik2 tuh😂😂

Skrg sy klo mkn telor mual bang, knp ya? Pdhl dulu awal² diet enak² aza

Aku pada saat pulang kampung kelebihan protein saat lebaran ke marin sampe bisul hahhaha karna malas olahraga.

09:35 benar sekali karbo berlebihan akan bikin kita jadi gendut

Memasukki umur 40 kok proses penurunan BBnya lambat kenapa itu yah Coach pdhal sy konsisten diet dan olganya..

Kelime

Pertamax

Ketiga🎉🎉

Ke 5

Keempat

Keduax