Moi, c'est Laura DayFit ! Coach sportive, athlète en course à pied et maman de Timaï et Lia !
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Je pensais d’ailleurs . Tous les jours je me demande quoi travailler aujourd’hui. Est ce que tu pourrais nous proposer un challenge complet de quelques semaines full body en incluant cardio etc.. idéal pour les intermédiaires ??🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Bonjour Laura Tout d'abord un grand merci pour ces séances qui me remettent en forme Je les fais depuis 3 ans et je ne peux plus m'en passer. C'est ma tasse de café quotidienne. Mais ces derniers jours je ressens des douleurs à la hanche . J'essaie de faire des pauses sans succès Bonne journée Josiane
Bonjour. Vous conseillez de faire combien de fois par semaine pour commencer à voir un résultat en un mois ? Et idéalement faut-il rajouter du cardio ? Si oui quoi et combien de temps ? Merci 😊
Je narrive pas a souffler quand je contracte mes abdos et cest dur de plaquer son dos au sol quand on a une hyperlordose,un gros creux dans le bas du dos
@@LauraDayFIT oui j'arrive à faire c'est exercices mais après j'ai mal au bas du dos ,ma kine m'a dit de faire ça aussi pour mon hyperlordose de plaquée le dos au sols en relevant les jambes
Bonjour Laura vous êtes très très mince ET musclé ce n'est pas trop bas pour une femme ???!! Moi quand j'étais aussi très mince je n'avais plus de règles... aujourd'hui je suis à 49 hil kilos pour 1m59 48 Ans je suis réglé tout les mois naturellement sans contraception....mais forcément un peu plus en volume pas trop le choix pour une bonne santé hormonal 😅😤💪
Bonjour qu’appelez vous très maigre? Et qu’appelés vous très musclée? Est ce que ce n’est pas une vision personnel qui est différente d’un individu à l’autre. Vous basez vous sur des chifffes ? Des mesures? Une IMC ou autre. Si cela vous intéresse je fais 1m65 pour 53kg. Je suis en très bonne santé celon mes derniers examen médicaux. Si vous avez trouvé une meilleur santé en aillant un peu plus de poids alors vous avez bien fais. Chacun est très différent. Prenez soin de vous. Bien à vous Laura
@@LauraDayFIT Je n'ai pas dit maigre mais très très mince désolée je ne voulais pas vous offenser 😊 ET vous êtes très bien ainsi c'est juste que pour moi trop mince mes règles c'était arrêté donc être Vigilante pour ces jeunes filles qui ne se rendent pas compte que c'est important pour leur bien être ET bonne santé. Sinon je vous trouve très bien 👍😊 Bonne continuation Laura
Bonjour ! Moi quand je fais vos exercices mes cuisses se développent plus. Pourtant moi je voudrais des cuisses fines. NB : de nature j' ai de grosse cuisses
C’est l’impression que ça te donne surtout à la fin de l’entraînement. C’est ce qu’on appelle : La congestion en musculation se réfère à un afflux sanguin au sein d'un groupe musculaire. Ce qui lui confère un aspect plein et volumineux. Cet effet s'estompe 30 minutes après l'effort. Alors aucun soucis tu peux continuer tu brûles des calories si tu manges « correctement » à côté tu vas non seulement t’affiner mais te tonifier en plus ! 😉💪
