Умный Атлетизм - это конструктор тренировочного процесса - под любые цели и задачи - от спорта высших достижений, до физкультуры и здоровья. Умный Атлетизм - это система развития человека - не только тела, но души и духа.
Главный герой канала - Фунтиков Георгий, МСМК по пауэрлифтингу, чемпион и рекордсмен РФ и мира, основатель журнала "Мир Силы", 4 дан айкидо айкикай.
Умный Атлетизм - это уникальный проект, созданный для тех, кто способен думать и для кого атлетизм - не цель, а средство! Средство укрепление здоровья, долголетия, эстетики и способ получить повышенную жизненную энергию.
Так это не счётчик! Это возможность мышц. При лёгких весах и многократных повторениях это будет сушка и выносливость. При больших весах и малых повторениях (вес то большой 😂, 40 раз мышцы не вытянут) будет рост мышц. Но есть еще конституция. А это самое главное! Если вы от рождения как русская борзая, лёгкий скелет, сухие мышцы, то не стоит делать из себя массивного волкодава. Вы утратите свои данные. Будьте собой, развивайте себя и свою конституцию. Не позволяйте сеить в вашей голове чужие мечты. Это не мечты - это их бизнес! И через этот бизнес вас имеют не только на деньги, у вас воруют жизнь.
время под нагрузкой и силу напряжения при этом для простоты и выражают в повторениях и весе снаряда. Ясно, что 15 повторений ты будешь делать не менее 45 секунд и более и при этом подобранный вес позволит сделать именно столько, но не более скажем 17-18. Можно конечно новичку втереть про время под нагрузкой и силу напряжения, но он не сможет это переварить и понять сколько ему в итоге делать. Поэтому повторы и все снаряда сделаны для упрощения понимния
Логично перегрузка даёт сигнал для мобилизации организма, а там эта машина сама регулирует процессы роста и восстановления путём гармонального колебания
Смысл в том каждый тренер считает себя лучшим в итоге если смотреть как тренируются лифтеры на силу то там много разных программ например тяжелая легкая и средня и много повторки тоже есть,главное не путать на фарме и в натураху а по сути все насмотрят бодибилдиров и пыжатся по три часа в зале
Всё правильно, так и сделано , что подход должен быть не менее 30 сек. на мышцу. Каждый подбирает свой рабочий вес на эти 30 сек. Можно это 5-6 раз сделать, можно 10-12 повторений и это будет на силу и на рельеф. Если я вес возьму который делаю на 5 раз, я его не сделаю 12 раз, а значит нужно уменьшать его. Вот и получается 5 раз на силу и т.д.
Работа с кувалдой по резиновой покрышке ерунда полная ерунда во первых в боксе был тренер выдающийся тренер Ласло Пап он заставлял своих учеников колоть дрова и валить деревья топором для силы удара а во вторых я сам железнодорожник и приходилось с одного удара забивать костыли кто не верит пусть попробует сам а когда ты их забиваешь очень много то это поэффективней коллегия по покрышке ну как-то так.
Спасибо за серии про пост, очень свежо вы рассуждаете об этом процессе, соблюдая Ваш принцип «умного атлетизма»! Про еду очень бы хотелось послушать, потому что всегда хорошо иметь такой материал под рукой. Тем более людям легче через еду как-то менять себя, а не через её дефицит или «не дай боже» исключение.
Спасибо автору за видео, соблюдал пост, со своими ограничениями и с суточными голодовками, в следующий раз попробую взять частично вашу систему с чисткой и более длительным голоданием. Результаты порадовали, но есть ещё цели, которые нужно достигнуть! С Божьей и с вашей помощью!
Только физические упражнения, растяжка,социальная поддержка государтва,реальные зарплаты,пропаганда спорта и здорового образа жизни, и по больше такх людей как ты на тв.и радио,интернета! Поменять здравоохранение и министра спорта! С Кумовьёв а на реальнх ,специалистов!Аминь!
В том то и дело что время под нагрузкой не работает, важен "отказ", просто при 8-10 повторов психологически гораздо легче перенести чем отказ от 30 повторений, это истощает нервную систему. И ежу понятно что нет встроенного "счётчика повторений" в мышцах, и всё субъективно, но тем не менее мы должны отслеживать реальный прогресс в килограммах, количестве повторений с тем же весом и ловить периоды "сверхкомпенсации"👍 А с Рябко лучше не связываться 😅
Ну вообще-то когда говорится 10 повторений, и подразумевает как раз примерно 40-45 секунд. Вся физкультура на этом строится и фитнес тренеры тут не причём. Все равно эти секунды под нагрузкой считать надо в голове, и что легче 10 раз считать или 40 секунд ? Хотя согласен, что понятие "на массу" это дичь.
@@mindandstrong ну правда же. Вы начинали канал, как нормальный адекватный спортсмен, а теперь скатились в какое-то ... Зачем? Вашего опыта и авторитета в этой сфере хватало для квалифицированных сюжетов, а теперь одна чепуха. Ну вам виднее, если есть рост на канале и в соц.сетях. Дураков у нас в России на сто лет вперёд припасено, ведь в 90х Чумак и Кашпировский нам заменяли поликлиники, в которых не хватало врачей, уехавших "челночниками" за товаром в Польшу. Высшее юридическое в одном не самом плохом ВУЗе страны, сегодня даже престижным считается, высокой культуры нет, откель ей взяться.
Доброго здравия!!! Думаю тоже ввести в свою практику пост, не могли бы вы описать по дням конкретно что принимали в течении периода «травления» и на выходе?Благодарю за такую очень важную и полезную информацию!!!
@@mindandstrongПриветствую! Поддерживаю комментатора выше. Для того, чтобы это сделать с умом нужно услышать от знающего человека конкретную информацию. Иначе получится как с диетами для похудения, которые иной раз выходят за рамки разумного. С уважением, ваш зритель.
По поводу микробиома кишечника ,заметил особенность питания японской нации, которая является одной из долгожителей, так у них помимо, кратно превышающей нормы йода в рационе, большое количество ферментированных блюд.(натто, нукадзуке, умебоши, кимчи и пр.)
механический стресс? ослепило от грамотности.. не считайте повторения, а идите книги читайте, а после сосредоточьтесь на выполнении, задайте чёткий вектор по направлению волокон целевой группы, создайте макс. натяг во всех фазах и по всей амплитуде, и на 20 секундах и на 40 и на 60, будет расти. циклируйте и находите свое .
