Lo mejor que puedes hacer por ti y por otros, es conocerte.
Somos un centro online de calidad de vida, cambio y progreso fundado por Raquel Perera, Efren Martinez Ph. D. y el Colectivo Aquí y Ahora
Usa nuestros recursos de autocuidado para transformar tu día a día.
- Tenemos Talleres, Webinars y Conversatorios donde tocamos diferentes temáticas de salud mental con nuestros especialistas. Te damos herramientas prácticas y útiles que puedes aplicar en tu día a día.
- Conoce Historias excepcionales de la mano de nuestro socio fundador Efrén Martínez. Invitamos a grandes figuras públicas para mostrar su lado más humano, inspirarte, y motivarte a vivir la vida que siempre te has soñado.
Efrén dios lo guarde y lo bendiga siempre no sabe todo lo que he entendido escuchándolo por eso siempre he escuchado que dios pone ángeles en nuestro camino para que nos ayuden sin duda usted es uno de ellos gracias , gracias por tanto dios lo bendiga siempre
Hay dios mio yo sufro de un trastorno ansioso depresivo de toda la vida, y si perdí las ganas de vivir , de comer, me da miedo enfrentar cualquier situación porque todas me ponen nerviosa y ansiosa, nada me motiva nada me gusta o no se lo que me gusta, he dejado de tener pareja desde que nació mí hija , hace 8 años y solo me dedico a ella, me olvide de mí y no me dan ganas de conocer a nadie ni de estar con nadie... No siento nada... La ansiedad arruinó todo en mí vida, carreras que deje a la mitad, trabajos que deje por imaginarme catástrofes ..miedo a todo!!! Y culpa por ser así y no saber enseñarle a mí hija ser de otra forma
EFREN ESCUCHÉ MUCHOS VIDEOS SOBRE LA DEPRESIÓN PERO ESTE ES EL MEJOR DE MUCHÍSIMO 20 AÑOS EN DEPRESIÓN INTERMITENTE CON O SIN MOTIVO TE LO AGRADEZCO EN EL ALMA AL BORDE DEL SUICIDIO POR ANSIEDAD QUIERO SEGUIR ESCUCHANDOTE, CÓMO ME ENCANTARÍA TENERTE EN IMBOD, UN GRAN ABRAZO DESDE PERÚ DIOS TE BENDIGA❤🇵🇪🤗
NECESITO AYUDA!! 20 AÑOS CON DEPRESION INTERMITENTE CON O SIN MOTIVO,NO ENCUENTRO SENTIDO Y GUSTO A LA VIDA,ME CANSO DE VIVIR ASI,UN MES EUFORICA OTRO DESMOTIVADA TOTALMENTE!! RECURRI A TODO... NADA ME FUNCIONA,SOLO DIOS ME SOSTIENE🙏
Siento que cada vez es peor esa sentimiento de que la vida no sabe a nada, el dia en automático de forma funcional, el miedo inunda mi pecho a diario por el hecho de rendirme a ello, lucho pero estoy cansada
muchisimas gracias Efren, eres fantastico. Gracias por compartir tus conocimientos que tanto me han ayudado. Llevada fuerte dolor de cabeza por el estres, y la respiracion ultra lenta me a ayudado a comprender muchas cosas.
Si. Me pasó lo mismo. Vinieron varias personas que me decían " mira tienes dos hijos más, tienes : esto , aquello y lo otro , TOOOOODDO LO QUE TIENES ! Para ser feliz ! , ya pasará pronto " y me sentía un desagradecido, canalla , no hay palabras para decir lo mal que me sentía y siento ( porque me lo siguen diciendo. Pero lo voy mejorando gracias a Efrén y terapia .
No me siento mejor , no sé , creo que igual o peor . Empecé terapia . Y recién, recién ahora estoy comprendiendo lo que dice Efrén. He hecho mal las tareas . Creo que hay que tomar bien en cuenta lo que dice , e ir haciéndolo. Tomar notas . Eso de las 100 cosas me cuesta mucho . No encuentro, tal vez este en bloqueo. Gracias Efrén!! Y tod@s los que comparten el video .
Gracias Efren! En mi caso, tengo a una persona que amo mucho, vive deprimido hay momento que no se..como ayudarlo,al escuchar esta podcast me ayuda.para poder acompañarlo.Gracias desde Argentina Argentina ❤❤❤
Todo lo que hablastes lo he vivido. Muy bien explicado y tienes toda la razon...pero como se calma uno si es nuestra naturaleza.yo he tenido anciedad desde los 8 anos y tengo 60. He tomato medications, terapia etc pero no me han ayududo a eliminar la anciedad de todas. Gracias por El contenido
Bendiciones, de lo mejor que escucho es a través de ti Efrén .😅 Gracias, Gracias, Gracias!!!...❤ Lindo nombre, mi abuelo se llamaba Efrén, mi hijo se llama Efrén, linda coincidencia!!!🫠🫠🫠
