Cześć! Nazywam się Adam Lipski student fizjoterapii i chce się z Tobą podzielić wiedzą o zdrowiu i sporcie a konkretnie bieganiu!
Jak prawidłowo biegać? Jak się regenerować po bieganiu? Rehabilitacja kontuzji typowych dla biegaczy Dieta biegacza Kontuzje biegacza fizjoterapia Motywacja i inspiracja dla sportu Lepsza kondycja Prawidłowa postawa ciała Mocniejsze ciało Mobilność #zdrowie #fizjoterapeuta #fizjoterapia #gym #bieganie #bólpleców #kontuzje
BMI to nie jest wskaźnik według mnie. Wiele innych parametrów wpływa na to jak powinno sie pracowac z osobą otyłą, bo nie zawsze przyczyna leży tylko w złej diecie... czasami w gre wchodza wzgledy poboczne typu genetyka czy inna choroba. Stad tez warto skonsultowac problem ze specjalista typu dietetyk albo bariatra np. w szpitalu medicover, aby zweryfikować problem i podjąć stosowne, dostosowane indywidualne leczenie
Mleko? Chybaś ochujał😂 Wybronić Cię jedynie można, jeżeli miałeś na myśli po prostu wapń. Picie mleka szybciej spowoduje miażdżycę, niż mocne kości czy stawy. Kiedyś nas spierdolili tą durną reklamą - "pij mleko będziesz wielki". Zdecydowanie nie tędy droga😂
Zgadza się, mleko i przetwory mleczne zawierają najwięcej tego pierwiastka i we wchłanianiu ich pomoże witamina D. Mleko prędzej spowoduje miażdżyce niż mocne kości? Miażdżyca w głównym stopniu jest powodowana przez nadmiar LDL w surowicy, nikotynizm, nadciśnienie i otyłość brzuszą. Należałoby zadbać całościowo o dietę i styl życia w tym przypadku. A co do mleka w tym kontekście, można spożywać mleko odtłuszczone.
Ciekawe, też kwestia innych parametrów np. Twój wiek. Możliwe, że Twój organizm tak reaguje i to dla niego norma. Jeśli pojawiałyby się niepokojące objawy, większe odchylenia od normy lub brak zmiany w czasie (też kwestia twojego stopnia wytrenowania), warto skonsultować się z lekarzem.
@@adam-fizjoterapeuta wiek 32 lata. Całe życie w sporcie. Też mi się wydawało bardzo wysokie to tętno ale skoro nic się nie dzieje złego to biegam dalej. Tętno mierzone z nadgarstka ale też z czujnika na klatkę, wszystko Garmin.
Jeśli reszta parametrów tj. tętno spoczynkowe i ciśnienie krwii są ok. Spokojnie obserwowałbym, wszystko wskazywałoby na to że masz taką naturę. Ale nadal "trzymał rękę na pulsie" ;)
Biegam od wielu lat i już przestałem zwracać uwagę na tętno, raz biegniesz tempem 6 minut i masz 2 strefę, a po kolejnych dwóch dniach wystarczy że się nie wyśpisz lub jest słońce tempo 6.25 i masz 4 strefę 😅🤣 twoje tętno na treningach zależy od wielu czynników
Mam mate tej firmy, tylko mniejsza z poduszką, nie wałkiem. Fajnie się na tym leży. Oprócz wbijających się kolców jest spoko. Zamówiłam z alegro. Nie płaciłam drogo. Polecam
Mam taką i nic nie czuję …….. ona nic nie robi…. Kiedyś testowałam tą oryginalną drogą i ona naprawdę kuła … ta nic ….. nawet jak dociskam. Chwilkę delikatnie ukuje potem NIC !
Organizm przewyczaja się do takiego bodźca, na początku czuć faktycznie, a po kilku minutach ciągłej stymulacji nie czuje się igieł, ale nie znaczy to że przestało działać, gdy przestało sie je czuć :)
Minimalnie lepszy materiał, poza tym nie różnią się niczym. To i to spełnia super swoją funkcję. Ja korzystam z tańszych i radzą sobie świetnie. Nie mam na razie potrzeby kupować drogich baniek.
Żadne brawo, maksymalnie pół godziny biegu bez picia wody.. tak - brawo że przebiegł ale niech dba o swoje zdrowie odpowiednio się nawadniając przy wysiłku @@Urshilah
Mam takie nietypowe pytanie, no ale trudno. Trenuję w domu z własnym ciałem, gumami + hantle. Stwierdziłem, że chyba kupię sztangę, żeby urozmaić ilość ćwiczeń. Mam tylko problem z przysiadami. Czy jest w miarę to bezpieczne dla mojego ciała brać sztangę na przysiad z poręczy do dipów? Brama zajmuje niemało miejsca, a pokój mam o ograniczonej powierzchni. Same poręcze mają limit wagi bodaj do 180 kg więc styknie.
Najbezpieczniej byłoby odkładać na haki - stabilizacja i mniejsza szansa że sztanga poleci nam gdzieś, gdzie byśmy nie chcieli. Tu musimy uważać przy odkładaniu sztangi żeby nie zrobić sobie krzywdy.
