Hola Un saludos Amiga no entendí lo que usted quiso decir con el cardio A ver me explico yo soy de eso que le gusta mucho el ejercicio aeróbico ( running and cycling ) En realidad estoy empezando ahora y también tengo pensado ir a un gimnasio Pero en gusto personal me gusta el ejercicio aeróbico más que el anaerobio Llevo poco tiempo en eso de la disciplina del ejercicio o el deporte Y pues vi su vídeo porque quisiera evitar errores Espero que me puedas ayudar Desde tu punto de vista u opinión Gracias
Me ha encantado! Lo único que apuntaría es que también se puede conseguir energía a través de las grasas saludables gracias a las cetonas que es la otra fuente de energía natural a parte de la glucosa. De hecho las cetonas son más estables y no producen picos de glucosa como los carbos, esto es ideal para luchar contra la inflamación o incluso para casos de ansiedad por comer ya que al no tener picos de glucosa, el cuerpo no sigue pidiendo más glucosa. A mí me ha ayudado muchísimo la cetogenica a mejorar mi ansiedad generalizada. Lo dejo como dato
Alabestia por un momento pense que Era un clip de bethcast que todo el tiempo me aparecen sus shorts y te pareces un chingo hasta el peinado we pero ya viendo el nombre JAJSJAJD estoy confundido
Por qué nadie habla de cómo y dónde colocar la espalda? Es que yo siempre me ando lastimando los omóplatos, así que siempre termino haciendo Hip Trust en la manta 😢
Contemplaste todas las variaciones y puntos donde alguien podria hacerlo mal, cosa que pocos hacen. Siempre veo reels de ejercicio y sin duda este fue el mejor explicado. Me subscribo, espero que subas mas!
Exacto, pero la gente ya cree saber todo y por un poco de atención les "enseñan" a los demás con una técnica incorrecta sin importarles que se puedan lesionar
Una cosita es que he escuchado muchas cosas malas del Peso muerto estoy iniciando en el gym pero no quiero lesioanrme entonces que ejercicios luedo hacer para remplazar el peso muerto
El peso muerto es un entrenamiento esencial, debes de saber los factores y te recomendaría no quitarlo, solamente es cuestión de tener una buena postura, buen peso, y ya. A veces las personas realizan el entrenamiento con una mala postura, y eso límita tu progreso, y acerca del peso debes de tener una sobrecarga progresiva, inicia con un peso que puedas lograr, no te compares con las personas sobrellevando un peso que no puedes aun cargar. Y si logras un peso, cada semana trata de poco a poco avanzar.
A mi me gustaría perder un poco de grasa y ganar músculo lunes abdomen y glúteos martes brazos y cardio Miércoles descanso Jueves abdomen y glúteos Viernes brazo Estaría bien así ?
