يعطيك العافية كبتن عالفيديو جدا مفيد, هذي تواقيت الفيديو ------------------------ 0:00 المقدمة 0:19 نبذة عن مصطفى بعالم الMMA 2:19 نصيحة للمبتدئ بالفنون القتالية المختلطة 4:00 اختيار المدرب بالرياضة 5:30 ميزة حلوة بالMMA 8:23 اختيار المدرب اسلوب القتال للمتدرب 9:28 رايي على كبتن دباس 10:13 اهمية المدرب 11:14 اهمية ملابس الفنون القتالية 11:34 اهمية عنصر الباور بالفنون القتالية المختلطة 13:24 نهاية الحوار مع كوتش مصطفى 13:47 الكنترول في الفنون القتالية 15:26 تجربة الكنترول على صالح 20:09 اهمية ممارسة التكنيك واتقانه 20:45 كيف تقدر تهرب من الكنترول 28:50 تعليم اضافي للكنترول 33:53 اهمية ملابس التمرين 35:03 اهمية الاتقان 36:29 الخاتمة
أنا عملت العمليه و نصيحه قبل ما تعمل العمليه لا تتجنب إذا حسيت فيه ألم يتكرر عليك لا تتردد تكشف/تفحص بل نسبه ليه كنت أشيل أوزان ثقيله جدا وما كنت احس بألم لكن لما بديت اصلي و اركع و ارفع من ركوع احس بألم بسيط في الخاصرة زي الوخز يوم ورا يوم (مده شهر تقريباً ) فجأة حسيت بألم غير طبيعي و كان يزيد والله ما أتمنى هذا الألم حتى للأعداء نصيحه نصيحه لا تهمل الفتاق وبل نسبه لحالتي اول أسبوعين لبست gym supporter و نصحني الدكتور إني انتظر 6 شهور عشان ارجع طبيعي لحياتي و ما اقدر ادخل الجيم إلا بعد سنه كامله (( كلام الدكتور الي عملي العمليه))
,انا عملت عمليه فتق اربي من ثلا شهور تقريبن ٦،٥،٢٠٢٤ عملتها بل المنظار .صارت معي بل الشغل رفعه غلط ،مع العلم انا بلعب بل النادي وبرفع اوزان بس حركه غلط بل الشغل خربت الدنيا . عملتها والحمدلله لاحسيت بوجع و لا اي شي قبل وبعد العمليه ، ومشيت بعد بساعه من العمليه وكلو تمام ، بس خايف ارجع للنادي هلء .
