Специализируюсь на осанке и мышцах тазового дна. Делюсь эффективными упражнениями, объясняю теорию работы тела, рассказываю о своем опыте материнства и транслирую образ жизни.
У меня есть авторские программы домашних тренировок. Запись на самых выгодных условиях по ссылке ↓.
Слишком много объяснений и мало действий. Под видео повторять из-за этого слишком сложно. А запомнить все подробности, прямо выучить, чтобы делать самостоятельно, тоже сложно. Не смотреть же видео 10 раз подряд ради тренировки, чтобы всё выучить, много времени на это уйдёт
Сабина, интересно, можно ли поддерживать фигуру и быть здоровой после 30-40-50, если не заниматься с гантелями, весом, но активность и тренировки есть? Нельзя поднимать ничего
Моя история. Всегда думала, что я ничемная и ленивая. Но продолжала, пока не получится. И когда мне сказали, зачем ты это делаешь, это же бесполезно. Я безсознательно ответила, что когда-нибудь получится. Если долго мучиться, что-нибудь получится-упорство то качество, которое не даёт мне называть себя ленивой
У меня обычно болит поясница, когда я хожу дольше 30-40 минут. После такого помогает просто полежать. Но хочется конечно, чтобы она в принципе не болела, хотя бы пока часа 2-3 не погуляю. Упражнения из здоровой спины уже год делаю. Многие другие проблемы уже решила этим, а вот поясница пока нет.
В этом возрасте шанс нарастить мышечную массу низкий, она наоборот в силу возрастных изменений уменьшается, плюс без занятия спортом страдают суставы и связки)
@@PianoCakeCat вам мышцы нужны не для того, чтобы быть фитоняшкой, а чтобы жить) Представьте, вы не занимаетесь спортом, мышцы слабые и неразвитые, к возрасту менопаузы они начинают еще больше слабеть и терять в своем весе, люди начинают меньше двигаться, потому что устают, их мышцы не способны на элементарные движения и упражнения, человек меньше двигается и у него растет вес (жировая ткань) и как итог человеку еще сложнее двигаться и он делает это всё меньше Кости с возрастом тоже теряют свою упругость, становится более подвержены ломкости Как итог у людей в возрасте чаще всего лишний вес, слабые мышцы и большая склонность к переломам костей и вывихам суставов
Ой, Сабина нашла меня и на ютубе ❤ Привет! Наблюдаю за тобой еще до твоего замужества... И тут, резко набрала в весе. Пришло время действовать! Сегодня забираю гантельки на 2 кг с озон, начала тренировки. Мне 21)
Ощущения прекрасные, часто занимаюсь по твоим упражнениям и советам, поэтому не было зажимов, болей в шее и так далее. Мышцы живота работали прекрасно, ты так хорошо объясняешь!! Только вот сил почти не хватает сделать по несколько раз, будем тренировать 😅
