Ciao sono Georgiana, Chinesiologa (Dott.ssa in Scienze Motorie) e Insegnante Pilates & Ginnastica posturale. Da sempre amante del movimento ho deciso di creare questo canale e condividere con te la mia passione per il benessere. Inizia adesso il tuo viaggio nel mondo pilates e scopri personalmente i suoi tanti benefici. Non ti scordare di iscriverti al mio canale, ogni settimana un nuovo video per te! Ci vediamo sul tappetino 😉!
Vuoi dare forma alla tua pratica utilizzando i video-allenamenti del mio canale RU-vid? Scarica il calendario interattivo e inizia la tua pratica guidata: www.pilatescongeorgiana.com/p/my-downloadable-17524
Oggi prima lezione… mi sono trovata benissimo , ho scelto questa lezione perché era un po’ che non mi allenavo e mi serviva qualcosa per iniziare a sciogliermi e riattivarmi! Sicuramente intingerò a seguire il tuo canale ed allenarmi con te! Ho fatto tantissimi anni pilates ed ho apprezzato la cura di alcuni dettagli che curi mentre spieghi gli esercizi!
Che dire appena un po' di difficoltà con equilibrio,ma più seguo e più mi piace,inoltre sempre in compagnia del mio cane che ama il decubito laterale, grazie mille e buona serata
Concentrati sugli esercizi di articolazione della colonna vertebrale, specialmente sul tratto lombare. Di solito è questo il tratto problematico che non permette di rotolare correttamente.
Rinforza l'addome e questo favorisce un miglior controllo e attivazione per una pancia più piatta. Ovviamente se intendiamo dimagrire, allora è tutto da risolvere a tavola 🤗
Mi è piaciuto molto, ti ringrazio. Sto eseguendo tutti i giorni a giorni alterni questo e l'altro video, livello base. La mia idea è di fare così per due settimane e poi passare al livello intermedio. Cosa ne pensi? Grazie
Ciao georgiana! 😊 ti sto seguendo da qualche giorno e sto sperimentando il pilates al muro. Per ora mi piace e mi sento più elastica. Avrei due domande…sto cercando di perdere qualche kg di troppo, oltre all’alimentazione ovvio, posso fare questi esercizi tutti i giorni o meglio 3 volte a settimana? O magari se ci sono esercizi più mirati. E un altra domanda, visto che sono in previsione di una gravidanza, ci sono anche degli esercizi che si possono fare? (Ovviamente sempre su consenso del medico)…grazie mille e scusa le tante domande❤ sei bravissima con le tue lezioni🥰
Ciao Niky, prima di tutto grazie per il tuo intervento. Siccome sono domande che richiedono una risposta più complessa, ti risponderò in un video appositamente dedicato alle vostre domande 🤗
Voglio proprio provare i Tuoi esercizi.Cammino tutto curvo in avanti e il medico della terapia del dolore mi ha consigliato di fare esercizi per rinforzare i muscoli paravertebrali e lombari. Spero di avere vantaggio .Grazie Georgiana.Franco
Grazie! Mi fa davvero piacere sapere che apprezzi i miei allenamenti ed il modo di insegnare. Sono sempre felice di condividere esercizi che possano essere utili a tutti.
L'ho fatto per 2 giorni consecutivo ed ho dormito benissimo senza sentire i soliti dolori e intorpidimento alla schiena! Cercherò anche qualche tuo video per la cervicale! 😊
Ho da un po ' di tempo un problema :per poco tempo ho fatto un po' di palestra, un mesetto fa' circa ,mi si sono gonfiate le gambe ,sono durissime e piena di ritenzionee mi fanno male ,sono pesanti,non so cosa sia successo.. cosa che con il pilates non è mai successo e nemmeno con il camminare..cosa posso fare per " sgonfiare" questa cosa ?Anche all' addome è successo..ho iniziato a seguire i tuoi esercizi e non credo di peggiorare la cosa perché sono esercizi di allungamento ,giusto ?
Grazie Martina, in generale si dovrebbero evitare esercizi in isometria ed alcuni in posizione supina. Se ha problemi di ipertensione andrei con molta cautela. Comunque consiglio di consultarsi con il proprio ginecologo prima di iniziare qualsiasi programma di esercizio durante la gravidanza.
