Привет, друзья! Добро пожаловать на мой канал! Я Лена, и я рада приветствовать вас в моем уголке заботы о здоровье и благополучии. По вопросам сотрудничества и рекламы : Менеджер Анастасия +375339110731 ( телеграм)
Здесь вы найдете разнообразные видео, посвященные зарядке, упражнениям и практикам, направленным на оздоровление и поддержание вашего тела. Мое призвание - вдохновлять и помогать вам достичь оптимального здоровья и долголетия через регулярные занятия физической активностью, правильное питание и позитивный образ жизни.
На моем канале вы найдете уроки утренней зарядки, растяжки, йоги и многое другое. Я верю, что забота о здоровье - это ключ к активной и счастливой жизни, поэтому приглашаю вас присоединиться ко мне в этом путешествии к лучшему самочувствию и долголетию.
Не забудьте подписаться на мой канал и нажать на колокольчик, чтобы не пропустить новые видео и быть в курсе всех моих обновлений. Давайте вместе делать мир здоровее и счастливее!
Здравствуйте, Елена! Помимо сутулости, задний наклон таза. Можете посоветовать упражнения для исправления? Начинала растягивать заднюю поверхность б, и ягодицы включать. В итоге - судороги. 😅 теперь магний пью. ВЫ Правильную гимнастику и упражнения создали и разработали. Спасибо.
Лена, спасибо. Упражнения с мячиком очень повеселили, особенно когда он периодически от меня убегал 😄. Оказалось, что передавать его за спиной в одну сторону было легко, а в другую - не получалось. Тут уже кто-то предложил выложить комплекс упражнений пожестче. Поддерживаю!
Здравствуйте, случайно вас нашла,мне 59 лет, проблемы с костями(остеопороз и весь букет что связано с костями) плюс одна ключица три раза выбита при падении правое плечо протрузия, и сильные головные боли, мигрень, я занимаюсь своим телом, даже села на растяжку, но зажимы сильные, особенно верх, из за протрузии не могу , боль не выдерживаю, вам спасибо за упражнения и за объяснение, сегодня первый день занималась с вами, здоровья вам огромного☕☕🍫
Как мне все это знакомо! Простая еда, вода, дыхательная практика хоть одна, включаем в работу диафрагму. И мягкие упражнения кажлый день. Не переборщить с растяжка и. Сначала Поработайте с общим состоянием тела Удачи вам
Спасибо за прекрасное видео, меня очень заинтересовало, Вы так хорошо обьясняете, у Вас красивый и спокойный голос, очень приятно слушать и смотреть упражнения! 👍👏❤️🌟🌟🌟🌟🌟
Накануне ужинаю в 16-18 часов. Обычно это бананчик или салат ( перед экадаши). Сам день экадаши. И на следующий день утром солнце встало можно завтракать. Но у меня зарядка, то се, раньше 10 редко получается.
Огромное спасибо за всё!❤ За хорошие доступные упражнения, красивую съёмку, красивую фигуру, хороший голос, речь, за мотивацию. За Ваше отношение к происходящему.. 65 лет .Буду заниматься ежедневно. БЛАГОДАРЮ!
Лена, у меня косточки на обеих ногах. Но на одной косточка больше. У Вас очень красивые окрестности. Это в Белорусии такие горы?? Вы вроде из Белорусии...
Спасибо большущее, Лена! Нашла на Вашем канале то.что искала: мне нравится, что Вы много внимания уделяете растяжке и проработке суставов. И уровень нравится - не сложно, но эффективно.
Добрый день! Наблюдаю за Вашими советами и стараюсь делать то, что получается! Очень приятно объясняете, хочется выполнять с надеждой на лучшее! Упражнения доступные! Спасибо Вам за мотивацию!
Спасибо огромное за жизненную мотивацию и за знания которыми делитесь!Лена Вы пробили мою лень и воодушевили на здоровье!Как же во время я нашла Вас!Желаю процветания каналу!
