Тёмный

Мой Супер-Комплекс - Утренняя Зарядка для Максимальной Энергии! 

ЛЕНАЗАРЯДКА
Подписаться 37 тыс.
Просмотров 9 тыс.
50% 1

Мои социальные сети:
🟡 Facebook - www.facebook.c...
🟡 Telegram - t.me/obonato20
Зарядка каждый день
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Привет, друзья! Сегодня я поделюсь с вами своим секретом бодрости и энергии на весь день - это мой супер-комплекс утренней зарядки! Этот комплекс упражнений - мое личное открытие, которое помогает мне начинать день с полным зарядом энергии и позитива.
В моем видео вы найдете самые эффективные упражнения, которые помогут разбудить ваше тело, привнести свежесть и бодрость в каждую клеточку. С этим комплексом вы будете чувствовать себя готовыми к самым амбициозным целям и задачам дня!
Присоединяйтесь ко мне и давайте вместе начнем каждое утро с радостью, энергией и максимальной эффективностью! Нажмите "Просмотреть" прямо сейчас и обретите ключ к вдохновляющему началу каждого дня!
#зарядка #здоровье #зож #фитнес #леназарядка

Опубликовано:

 

25 сен 2024

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 56   
@ВикторияКорепова
@ВикторияКорепова 3 месяца назад
Благодарю вас Лена, шикарная озвучка, шедевральное объяснение для чего и почему, вы лучшая.
@Lenazaryadka
@Lenazaryadka 3 месяца назад
❤Благодарю😊
@АнастасияМельникова-н2ь
Спасибо
@Lenazaryadka
@Lenazaryadka 17 дней назад
На пользу
@ЛарисаДавыдова-т4г
@ЛарисаДавыдова-т4г 6 месяцев назад
Спасибо за комплекс упражнений. Мне 56 лет, 3 года в спортзале занимаюсь. С утра тоже делаю разные зарядки. Тибетскую гимнастику, для позвоночника в постели. Раньше было сложно подняться с утра, из за позвоночника, но когда стала делать лучше. 100 раз прыгаю, лимфу разгоняю. Встаю в 4 утра, почти 45 минут уходит на зарядки. В 6 выхожу на работу. На работе делаю, всякие зарядки, раньше смотрели на меня странно, сейчас привыкли. На вооружении, возьму Ваши прекрасные упражнения. Удачи. Вот так длинно получилось. Ещё зимой лыжи, летом велосипед. Но я в школе, когда училась, бегала за школу, ходила в секцию по прыжкам в высоту. У меня 2 разряд. Теперь, решила в возрасте тоже заниматься, тем более у нас спортзал бесплатно.
@Lenazaryadka
@Lenazaryadka 5 месяцев назад
Мы смотрим в одну сторону. Без активного движения не будет здорового тела. Да и мозга Обнимаю
@ЕленаЕлена-ж2д
@ЕленаЕлена-ж2д 3 месяца назад
100 раз прыгаете это как?Пятками немного отрываетесь от пола-лимфа разгоняется или по другому?
@ЛарисаДавыдова-т4г
@ЛарисаДавыдова-т4г 3 месяца назад
@@ЕленаЕлена-ж2д Руки скрещиваете, чтобы груди не тряслись, потом прыгаете как скакали в детстве на скакалке. Считайте по десять раз. Так удобно. До ста считать сложней.
@НатальяПесоцкая-е5к
@НатальяПесоцкая-е5к 3 месяца назад
Спасибо за ваши зарядки.
@tatjanazajceva3665
@tatjanazajceva3665 6 месяцев назад
2024-03-17 С ДНЁМ РОЖДЕНИЯ, ЛЕНОЧКА, пусть ничто и никто не омрачает твою жизнь.🥰
@Lenazaryadka
@Lenazaryadka 6 месяцев назад
Благодарю❤
@irinakhodos5990
@irinakhodos5990 5 месяцев назад
Доброе утро ❤, Леночка. Улыбок, радости, здоровья и хорошего дня 🍀❤️
@Lenazaryadka
@Lenazaryadka 5 месяцев назад
Благодарю И вам добра
@ВалентинаОлянская
@ВалентинаОлянская 6 месяцев назад
Добра Любви и Радости Вам ❤. С Днём Рождения 🎉🎉
@Lenazaryadka
@Lenazaryadka 6 месяцев назад
Благодарю❤
@Читинка
@Читинка 6 месяцев назад
Лена! С днем рождения! Здоровья и Благополучия!
@Lenazaryadka
@Lenazaryadka 6 месяцев назад
❤🎉Благодарю
@НинаИванова-ъ2э
@НинаИванова-ъ2э 6 месяцев назад
Спасибо ❤
@ЛидияИванова-б1м
@ЛидияИванова-б1м Месяц назад
Спасибо, Леночка! 🌷 Завтра буду этот комплекс утром делать🎉 сегодня сама занималась зарядкой на природе с 6 утра , 50 минут засекла)))сначала разминка и фитнес, потом типа Йога , приветствие солнцу))) растяжка и в воду! Но с тобой более тщательно проработываются суставы! Завтра напишу🎉
@Lenazaryadka
@Lenazaryadka Месяц назад
❤️😄 Океюшки
@ТамараОрлова-й3к
@ТамараОрлова-й3к 6 месяцев назад
Леночка, всех благ! Пусть все будет замечательно❤❤❤!
@Lenazaryadka
@Lenazaryadka 6 месяцев назад
❤😊Спасибки
@Lenazaryadka
@Lenazaryadka 6 месяцев назад
❤😊
@IrynaParfenova-b1m
@IrynaParfenova-b1m 5 месяцев назад
Да ! Комплекс по всем моим проблемам Это то что мне НАДО
@Lenazaryadka
@Lenazaryadka 4 месяца назад
Рада Здоровья вам
@ЖаннаЛеглик
@ЖаннаЛеглик 6 месяцев назад
БЛАГОДАРЮ ЗА КРАСОТУ И ЗДОРОВЬЕ
@Lenazaryadka
@Lenazaryadka 4 месяца назад
Удачи вам и здоровья
@hair_salogub
@hair_salogub 6 месяцев назад
Здравствуйте Смотрю вас и любуюсь можно видео упражнения Подольше хочется делать Свами❤
@Lenazaryadka
@Lenazaryadka 4 месяца назад
Благодарю
@Lenazaryadka
@Lenazaryadka 6 месяцев назад
❤❤❤❤
@Lenazaryadka
@Lenazaryadka 6 месяцев назад
❤😊
@ТатьянаПерминова-ь3в
@ТатьянаПерминова-ь3в 5 месяцев назад
❤огромное вам спасибо
@Lenazaryadka
@Lenazaryadka 4 месяца назад
На пользу Удачи
@НатальяРозова-ю7ф
@НатальяРозова-ю7ф 3 месяца назад
Лена здравствуйте! Вышел в рекомендациях ваш канал,я в восторге ,занимаюсь с вами 4 дня и очень довольна,есть ли у вас упражнения для стоп,я чего то не нашла ,у меня пальчики не гнуться ,хотя я занимаюсь с ногами и мячики катаю и массаж делаю❤
@Lenazaryadka
@Lenazaryadka 3 месяца назад
❤Прям начинайте каждый пальчик на ногах разминать ручками. Просто телу нужно понять, чего вы от него добиваетесь. Я прямо руками разминала, пога чуть гибче пальчики не стали😊
@НатальяРозова-ю7ф
@НатальяРозова-ю7ф 3 месяца назад
@@Lenazaryadka Лена спасибо вам большое за ваши зарядки,занимаюсь каждый день и очень довольна ,разминаю пальчики и мячик катаю,конечно это долгий процесс ,но нам надо побыстрее,спасибо ,что откликнулись на мой комментарий,вы мой мотиватор,здоровья вам и ещё раз здоровья!!!
@alla5095
@alla5095 6 месяцев назад
🎉 Parabéns!!!!
@Lenazaryadka
@Lenazaryadka 6 месяцев назад
❤🎉😊
@ТатьянаКрушевская-ц6я
@ТатьянаКрушевская-ц6я 6 месяцев назад
Лена, здорово!!!
@Lenazaryadka
@Lenazaryadka 6 месяцев назад
❤Спасибо
@ЛюдмилаКириченко-б5м
@ЛюдмилаКириченко-б5м 5 месяцев назад
@Lenazaryadka
@Lenazaryadka 5 месяцев назад
Благодарю
@ЕленаВасильева-и8с
@ЕленаВасильева-и8с 6 месяцев назад
Добрый день, а можно о питании видео, занимаясь тренировками, иногда люди отказываются от еды,так ли это, правильно
@Lenazaryadka
@Lenazaryadka 6 месяцев назад
Да, обязательно поговорим. Наиважнейшая тема
@ЕленаВасильева-и8с
@ЕленаВасильева-и8с 6 месяцев назад
А можно видео по стопам, вы говорите надо много работать над столами или ногами в целом, можно рассказать
@Lenazaryadka
@Lenazaryadka 6 месяцев назад
Обязательно Вообще планирую отдельно на ручки, ножки, тазобедренный сделать видео
@ЕленаВасильева-и8с
@ЕленаВасильева-и8с 6 месяцев назад
@@Lenazaryadka спасибо за ответ, буду ждать, ещё чт снимете, а так занимаюсь, до работы после работы
@Eugeniu-p4i
@Eugeniu-p4i 6 месяцев назад
🛖
@Lenazaryadka
@Lenazaryadka 6 месяцев назад
❤😊
@Eugeniu-p4i
@Eugeniu-p4i 6 месяцев назад
@@Lenazaryadka 😄😄😄🤠👍
@ЕленаВасильева-и8с
@ЕленаВасильева-и8с 6 месяцев назад
Лена, скажите пожалуйста, а как кто хорошо занимается йогой вообще спортом они все ничего не едят, кто бадами питается, это же рано или поздно приведёт к плохому, как вы насчёт этого думаете,вы давно занимаетесь
@Lenazaryadka
@Lenazaryadka 6 месяцев назад
Ну почему же ничего не едят? Каждвй придерживается своей системы На мой взгляд главное, чтобы пища была максимально натуральная. И без перекусов. Плохая привычка целый день жевать. Но это большая тема Обязательно затронем И бады многие нужны. С нынешней едой мы не можем получить полный набор нужных на веществ. Но тоже подходить к этому вопросу нужно очень обдуманно
@ЛюдмилаСтеблякова-ж6з
Здравствуйте,я занимаюсь йогой 18 лет,мне 61 год.Не вегетарианка,кушаю 3 раза в день,вес в норме, хожу в горы.
@ЕленаВасильева-и8с
@ЕленаВасильева-и8с 4 месяца назад
Без перекусов, как это , фрукты модно в течение дня, это считается перекус
@ТатьянаКрушевская-ц6я
@ТатьянаКрушевская-ц6я 6 месяцев назад
❤❤❤
@Lenazaryadka
@Lenazaryadka 6 месяцев назад
❤😊Благодарю
Далее
LYMPHODRAINAGE TRAINING | Morning work-out
16:37
Просмотров 2,7 млн
повтори звуки животного 😱
00:52