Прекрасно баланс держишь. Я всегда считала' что ты всегда была спортсменкой Когда смотрела видео твои из Вьетнама. Спасибо. Чудесные доступные упоажнения.
Лєночка,дякую тобі,у мене куча всього,з хребтом ще в дитинстві були проблеми,робила зарядку з 10 років,пока жила з батьками,а потім все закинула,почала робити з тобою 3 роки тому,дякую моя дорогенька,спина не болить,судоми пройшли,мені зараз 61 рік,можу довго ходити,ноги не болять. Як добре,що зустріла тебе в ФБ,дякую! Хай щастить і збуваються мрії! Дякую,що знаходиш час відповідати на запитання!❤❤❤😊
Не так давно начала делать комплекс упражнений на растяжку, всего пару недель. И уже чувствую как становиться легче просыпаться по утрам. Массаж головы делаю расчёской, а лицо и шею руками разминаю. Ушли оттеки и нездоровый цвет лица. Для профилактики дополнительно еще 3-4 раза в год покупаю Лимфотранзит для хорошего движения лимфы. Спасибо за хорошие упражнения, парочку из них возьму на заметку.
Доброе утро. Приятный голос совмещая с зарядкой. Мне 60 лет. 31 год мучаюсь позвоночником. Делаю зарядку каждый день по часу. Удалили грыжу в позвоночнике, была на инвалидности. Сейчас пошёл артроз, коксоаартроз. Знакомые удивляются, как я такой спортивный и подвижный человек и у меня ещё добавился артроз. Хотелось бы узнать какие БАДы и витамины вы принимаете, и какой фирмы. Заранее благодарю.
Здравствуйте, я тоже мучаюсь болями в пояснице уже долгое время. И так сложилось, что только на просторах интернета нахожу ответы на свои многочисленные вопросы и по упражнениям, и по питанию, по витаминам, бадам. Хочу просто по-человечески и от души тоже порекомендовать Вам посмотреть, поизучать канал Макса Погорелова, называется Обман веществ. Уверена, что позже Вы меня поблагодарите за это😊😊 - вся информация и по витаминам, и по бадам, и по полезному и сбалансированному питанию и многое другое, причём непеременно с доказательной базой и отсылкой на исследования, по которым он для нас делает такие именно выводы! Изучайте, дорогая, и выздоравливайте! А может Вы и мужчина, не знаю вот, но, в любом случае, удачи Вам❤
Лена, посмотрела Ваши видео, все понравилось, подписалась, начала делать упражнения.. У меня проблема с тазобедренным суставом, боль в ягодице.. Подскажите, каким упражнением можно снять эту боль. Мне 64 года. Благодарю! 🙏, надеюсь с Вашими упражнениями моё здоровье станет крепче 🙏
У меня было так же. Постепенно, по мере расслабления ягодичный мышцы и улучшения подвижность тазобедренного боль уходит. Обязательно растягиваем переднюю и заднюю поверхность бедра. Можно сидя на стуле. Здоровья вам и терпения
Скільки часу требе кожний день посвящати зарядці розтяжкам і т.д? У вас є багато ж різних вправ і всі хочеться зробити, але це ж час все, а ще ж на роботу треба зранку, по дому роботи багато, як все совміщати, дайте совет. В мене головні болі кожний день , вже і тиск піднімається, поясниця грудний відділ шия, асе болить це а мені тільки 48, неприставляю що далі буде, нехочу повторити старість своєї мами, на таблетках і з, тонометром. Дайте совєт,
Нвчните с гормональной гимнастики. Это 5 минут утром, как проснулись. В следующкм большрм видео(в субботу или воскресение) выложу. Обязательно утром стакан воды И хотя бы стопы 5минут в день Я начала в 54 с убитого организма , ходить не могла
@@ЛюбовьКутищева-п2ф Если у вас сироп солодки - утром натощак столовая ложка сиропв на стакан очень теплой воды. Через 40 минут сорбент и стакан воды, еще через 40 мин стакан воды и через 15 мин можно завтракать. 7-10 дней. Раз в месяц курс. И так полгода. Сорбент больше 7 дней не пьем Солодку можно до 2х недель. Потом перерыв. Через месяц повторить. Желательно начинать на убываюшую луну Может быть насморк, сопли, высыпание, уши подтекать. Глазки подтекать. Это чистится лимфа, выходит дрянь наружу. Редко, но бывает Запор, понос тоже может быть. Следим Легкая еда. Много воды. Запор недопустим
Скажите пожалуйста, Лена, каждые полгода- перерыв месяц, а потом опять чистка? И так регулярно делать, раз в полгода перерыв и продолжать чистку на регулярной основе?? Спасибо, надеюсь ответите
