Excelente Me motiva mucho tu historia yo pesaba antes de mayo 2024 158 k. Hoy 149 k. Estaba haciendo ejercicio regularmente pero ya tengo desde el 20 de agosto todos los días pegándole al costal de box hoy apanas vengo viendo tu video ya lo grabe y eres una gran historia Felicidades
si mi meta es hacer el máximo de repeticiones con un peso y tiempo específico, el metodo bilbo sirve? o está centrado en ganar fuerza, más que resistencia y velocidad?
Eso me pasa, no consigo volver a mis 65-70kg (peso ahora 85-90 por medicaciones) y no veo resultados, llevo 2 meses yendo 3-4 días al gym a la semana, pero si q me noto mas fuerte. Espero recuperar mi cuerpo pronto
Yo traigo una alternativa al método en la cual se establecería más frecuencia y más volumen (la frecuencia y el volumen del Heavy Dutu original está comprobado que eran insuficientes), pero manteniendo la alta intensidad del heavy duty. Lo que digo no es el método, es una adaptación
@@santideanyt a ver no te ll discuto ,pero carrasco y dirían lo han echo tal cual y ahí tienes los resultados ,a ver con sus cosas pero el sistema era ese
La serie bilbo solo es en el primer ejercicio o en cada uno de ellos. Me explico. 1 serie bilbo mas 2 normales y luego te vas a otro ejercicio y haces 1 bilbo y 2 normales
durante todo el entreno de pecho solo haces 1 serie bilbo, las demas son a rango de 7 a 12 para reventar. Ya si quieres una para triceps y hacer otra progresión es cosa tuya
Explíca tú el método en un short de 27 segundos rey. Si quieres detalles te vas a las horas de explicación de Bilbo que muestra el método en profundidad.
si ya hice el metodo bilbo y llegue al putno enq llego a 15 reps. supuestgamente tengo q sacar RM , ¿y si no lo saco? ¿repito el metodo bilbo? ejemplo, mi rm es 70, 35 k al fallo, luego normales, el soguiente dia de pecho 40kl y por casualidad lllego a 15 solas, ¿repito lo mismo al otro dia q toque?
