No se a qué esperas para mejorarte como ser humano⚡
Encontrarás contenido relacionado con: - Fitness (enfocado a difundir buenos valores y la forma correcta de hacer las cosas). - Powerlifting - Biomecánica y análisis de ejercicios - Mentalidad y lifestyle
El proyecto portugués pretendía encontrar una ruta hasta Asia sin pasar por nosedonde, primero conquistaron ceuta, después descubrieron las islas Azores y nomeacuerdo, doblaron el cabo bojador, se asentaron en la isla tampocomeacuerdo, se fueron al golfo de Guinea, pasaron el cabo de Buena Esperanza, y Hola.
Bro hay gente q cree q porq ellos no pudieron no puede nadie hahaha yo tenngo 24 años y alos 17 cai preso me senteciaron a 4 años sali alos 21 y en prision no hay nada de esteroides ni creatina solo proteinas de un dolar la bolsita y yo no bebia de eso no me llegaba solo eso si comia mucho mucho y haciendo mucho egwrcicio y logre un fisicomo como el de el no es imposible
Un físico como el suyo, con esa edad, sin usar química? Hay que tener en cuenta también el porcentaje grado con esa cantidad de masa muscular... Y comparar su punto de partida y el tuyo... Pero si es verdad tú comentario debes de tener la genética más privilegiada 🫡😁
Acabo de borrarme del segundo gimnasio seguido, por el mismo motivo. En este último directamente imposible hacer ejercicios de pesas o máquinas, incluso encontrar un sitio para estirar etc, solo hacia cardio. Petadisimo a cualquier hora, lleno de gente tóxica…un asco. Hago dominadas en casa, flexiones, squats, unas mancuernas y bajo al parque a jugar un poco a basket y fuera.
Fórmate sobre powerlifting, halterofilia o strongman, el que quieras. Son deportes enfocados en la fuerza. Yo practico powerlifting y voy a subir bastante contenido del mismo... Así que si me sigues no te lo perderás😉 Gracias por comentar!!💪🏼⚡
Yo no soy entrenador ni pretendo serlo... Y también voy en contra de los que sacan una asesoría con poca experiencia. En qué te basas para decir que yo soy entrenador?😂 Esque hay que ser entrenador para ayudar a la gente o que?
O egolifter de >30 años que hace la técnica mal y lo sabe, pero quiere que la gente le mire por levantar mucho, y no soporta que un pibito de 17 le corrija la técnica... O niño que lo de escribir correctamente lo lleva mal, y busca likes y atención en comentarios... Cuál de los dos eres?🤔
Vale, no seré yo quien critique el metodo de un pibe que claramente levanta muchísimo más que yo, pero no le veo ningún sentido a esto. Básicamente, a tu entrenamiento nornal, le añades una serie de muchas repeticiones que estilmula bastante poco la fuerza...y eso te ayuda a aumentar la fuerza??? Lo unico que entiendo es que lo haga como cuenta atras para ver cuando han pasado suficientes entrenos para volver a tirar irm
El heavy Duty literal de Mike Mentzer es cierto que no es para naturales, porque construir buena masa muscular entrenando con frecuencia 1 de cada 10 días...Para naturales no es lo mejor. Pero por eso traigo una adaptación al método, con más frecuencia. Lo más destacable es disminuir el número de series y aumentar considerablemente la intensidad. Saludos🫡💪🏼
Aquí NO hay que hacer una retracción escapular, y no es lo que doy a entender en el vídeo. Si haces una retracción escapular en este ejercicio activas en parte el deltoides posterior, por lo que no tiene ningún sentido. Un saludo🫡
Que daño están haciendo los chuzadines. A ver cómo estabas tú a los 17 campeón. PD: Hago power por lo que no me enfoco directamente en la hipertrofia, pero tampoco se por qué me justifico por un distorsionado en los comentarios...🫡
A ver la cabeza larga del tríceps al entrenarlo en acortamiento como lo estás haciendo, a parte de la extensión del brazo, su biomecánica hace que también intervenga a la hora de hacer una ligera contracción del dorsal parecido al movimiento del pull over con los brazos por detrás y/o pegados al cuerpo. Un saludo y buen vídeo
Obviamente no tengo el físico de tu ídolo Cbum, pero no sabes si está forma de hacer el ejercicio me ha dado resultados o no. No conoces el punto de partida por lo que no puedes dictaminar si he tenido los resultados. Piensa bien lo que comentas, un saludo😉🫡
Hace 5 semanas levanté 80x5, hace 1 semana levanté 90x4 y espero dentro de unas 4 semanas aprox poder hacer 100kg (por primera vez) al maximo de repes posibles (Creo que soy propenso a lesiones de hombro por eso hago mis PRs a repes ya que no quiero forzarme a 1rm)
Pero aún así me ha hecho mucha gracia😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Componen el manguito rotador. Son varios músculos que protegen la articulación del hombro y tienen diferentes funciones (rotación interna y externa, abducción del brazo, estabilización de la articulación del hombro... Y como todo músculo, tienen fibras musculares, por supuesto 😉
