Серия международных спортивных забегов проходит в месте, где в 1888 году был создан первый беговой кружок любителей бега и состоялись первые соревнования по бегу В России. Трассы стартов #ЦарскосельскийМарафон и #ПавловскийЗабег проложены городах Пушкин и Павловск, где каждая улица, аллея, каждый уголок помнит историю царей, великих поэтов, писателей и художников
Дистанции забега #ЦарскосельскийМарафон проходят по исторической части города, охватывая всемирно известные достопримечательности и значимые места города. При преодолении дистанции участники бегут вдоль охватывая Екатерининский и Александровский дворцы, Федоровский собор, Египетские и Орловские ворота, Чесменскую колонну. На финише каждого участника ждет уникальная медаль с янтарем!
Помогите разобраться пожалуйста! Если перенести на понимание любителей: например - мой уровень 5 минут на км. Хочу улучшить результат. Из всего я поняла в четверг - загоняем себя отрезками до усталости и плетемся до дома. В пятницу - восстановительный бег, как понять какой темп и расстояние бежать? (снова до усталости). Суббота - 1000 метров с замерами пульса с тем темпом, который хочешь бежать на забеге? Воскресенье забег. Понедельник, вторник и четверг - работа какую совершать?! И если забеги не каждую неделю, а допустим один раз в месяц? За интервью спасибо, Л.М. Тихонов вызывает восхищение!
Люди, которые стабильно выполняют эти упражнения, скажите пожалуйста, как у вас очищают себя колени? Также хотела узнать у автора Стало выполнять эти упражнения плюс бег, заработала третьей степени разрыв мениска, восстанавливаюсь после операции
Привет, Спасибо огромное за контент! Я на базе ваших советов создал сайт для онлайн занятий ОФП для бегунов с примерами упражнений и готовыми тренировками. Какие советы можете дать по улучшению тренировок? Заранее спасибо! ofp.mamrukov.com/training
Спасибо тебе добрый человек, взял ваши упражнения на вооружение. Буду среду и субботу делать , еще бы информацию получить от вас по поводу программы выполнения этих упражнений или это все в комплексе можно делать ?
Пересекалась с Ольгой на разных забегах в Питере. Я не могла оторвать от неё взгляд, когда Ольга появлялась в поле зрения. Классная. Мотиватор для очень многих.
Посмотрела Ольгу и восхищена!!!! Я бегаю трайлы , пока были только тренировки правда уже тренируюсь иретий год активно, так как у меня мечта -пробежать известнейший ультра трайл в Италии 330км ( Tor de Jeans, Courmayeur valle d'Aosta) правда, в него нужно уложиться в 150 часов....я уже 2 года откладываю , а сейчас уже думаю, что может быть запишусь, но точно с июня все таки начну уже соревноваться в трайлах....( я правда не совсем новичок я 8 лет занималась серьёзно лыжными гонками и в 2001 году я вктивно тоже бегала и даже заняла третье место в п/марафоне в Модене( городок в Италии)... Одьга, Вам огромный респект!!!!! Большого спортивного долголетия Вам !❤
Сейчас набегут комментаторы с диванов и все разрулят!🤡 А я до сих пор жалею, что не участвовал 😢 Я медленный и никуда вписаться не смог, но я считаю, что это очень круто! ПушкинРан молодцы!❤❤❤
Вроде, так пиплы весёленькие, не зачморенные.... Спорт,говорят, - это жизнь и про здоровое тело-здоровый дух... Бодренькое мероприятие,похожее на комсомольское....
Познакомился с Ольгой несколько лет назад в Сапсане, когда ехали с Московского марафона. До сих пор горжусь таким знакомством. Это пример для всех людей, которые думают, что они стареют) но ведь это не так.
Вчера только жена спрашивает меня, а как бороться с чувством, что ты стареешь? Я отвечаю, что я вот бегаю. И понимание того, что могу бежать, очень бодрит. Она в ответ спрашивает, а мне что делать? Сегодня рассказал ей про это видео и главную героиню. Респект! Спасибо!
