Sono Gianni, sono un ragazzo medio che piace migliorarsi giorno dopo giorno. Mi piace implementare cambiamenti che possano facilmente adattarsi alla vita quotidiana. Mi concentro sull'apportare piccoli miglioramenti che portano a vivere uno stile di vita più sano e ad affrontare varie sfide di fitness. Spero di essere in grado di ispirare gli altri a prendere decisioni più sane nella loro vita! GF
Consiglio, se posso, parti da un deficit meno drastico, magari fai la prima settimana a 250, la seconda passi a 500kcal, così da far abituare il tuo corpo al cambiamento, cercando di limitare anche la perdita di massa muscolare.
Se si vuole fare 500kcal di deficit, quelle sono le calorie in entrata, non ci si scappa... E se si mantengono tutti i giorni, (teoricamente) se ne va mezzo chilo a settimana 💪🏼
Bellissima home gym, se fai la stessa cosa nell'altro lato con due carrucole riesci a fare anche le croci dall'alto, non sono fondamentali certo, però in una home gym la cosa più importante è spaziare con gli esercizi e combattere la monotonia degli allenamenti quindi credo possa essere un bell'upgrade
- Appena sentito il video di Marco: 1a regola Dieta definita. - Letto il tuo commento. - Ed ecco qui le indicazioni che mi servivano per pianificare efficacemente il piano alimentare 👍🙏🏽 (Mai sentito prima una spiegazione così necessaria e al contempo così semplice riguardo alla dieta!) Magic
