Тёмный
S e H l i n a
S e H l i n a
S e H l i n a
Подписаться
Willkommen! Ich bin Selina. Im Alter von 12 Jahren habe ich unerwartet den Großteil meiner Sehfähigkeit verloren. Hier geht es also um Perspektiven. Doch nicht nur, weil ich über Themen rund um mein Leben mit schwerer Seheinschränkung spreche. Auch Perspektiven, die nichts mit Anatomie zu tun haben, sondern aus inneren Haltung entstehen, finden hier Raum. Was für Sicht- und Umgangsweisen habe ich mit dieser Krankheit? Wie nehme ich mein Leben und mich damit wahr?

Ich hoffe, durch das Erzählen meiner Erfahrungen, das Teilen meiner Herangehensweisen und das ehrliche Berichten innerer Kämpfe und Schwierigkeiten, andere ermutigen und bestärken zu können. Perspektiven, die Perspektive geben können.

Gerne könnt ihr eigene Erfahrungen und Ansichten zu den Themen in den Kommentaren teilen!

Kontakt: sehlina.yt@gmail.com
Traurig nach dem Club// ich & mein Spiegelbild
16:21
5 месяцев назад
GRENZEN
12:19
Год назад
1 Monat in 8 Minuten
8:17
Год назад
V e r ä n d e r u n g e n - Diary#11
14:31
2 года назад
Herausfordernde Wochen  - DIARY #7
7:18
2 года назад
Комментарии
@Regenbogen-Wolke
@Regenbogen-Wolke 12 дней назад
Ein vermutlich sehr utopischer Wunsch, jedoch würde ich es mir ebenfalls in den verschiedenen Abteilungen im Supermarkt wünschen, oder auch als Beschriftungen/Bezeichnungen von Räumen beim BA, Ärzt*innen, etc. Zum anderen auch in allen Fahrstühlen. Liebe Grüße aus dem sonnigen Berlin - ein tolles Video mit guten Erläuterungen. ☺️
@sehlina2774
@sehlina2774 11 дней назад
Ich finde die Punkte richtig gut!! Gerade bei In Krankenhäusern und Arztpraxen finde ich es sooooo sinnvoll bzw. notwendig! Und in Fahrstühlen sowieso ... Dadurch dass man ja Punktschrift durchsichtig überall "rauslegen" kann, brauch man ja nicht mal zusätzlichen Platz, vor allem bei kurzen Beschreibungen, Bezeichnungen und schon gar nicht bei z.B. Raum- oder Etagennummern (im Fahrstuhl) ... Was meinst du mit BA? :)
@sehlina2774
@sehlina2774 11 дней назад
Achso und Danke natürlich fürs Teilen! Ich möchte mich so gerne mehr für Punktschriftnutzung und -präsenz im öffentlichen Raum einsetzen!
@Regenbogen-Wolke
@Regenbogen-Wolke 11 дней назад
Mit BA meine ich Bezirksamt, alternativ auch Bürgeramt. Also verallgemeinert sollte es Punktschrift an allen öffentlichen Orten geben, das würde ich mir wünschen. ☺️
@sehlina2774
@sehlina2774 10 дней назад
@@Regenbogen-Wolke Total! Eigentlich absurd, dass es (bisher) nicht der Fall ist...
@m.s.1906
@m.s.1906 12 дней назад
Ihr seid sehr cute zusammen 🥰
@pieterg7461
@pieterg7461 13 дней назад
Schön erklärt danke
@mrwowwow9060
@mrwowwow9060 13 дней назад
Immer sechs richtige 🎉
@lila_2009
@lila_2009 13 дней назад
Deine Videos sind so geil ❤😍
@sehlina2774
@sehlina2774 13 дней назад
🥰
@lila_2009
@lila_2009 13 дней назад
13:46 auf jeden Fall in Supermärkten das wäre so hilfreich wenn auf den Verpackungen auch Punktschrift stehen würde 😍❤️
@sehlina2774
@sehlina2774 13 дней назад
Oh jaaa und auf den Preisschildern!!
@lila_2009
@lila_2009 13 дней назад
@@sehlina2774 ja 🥰
@lila_2009
@lila_2009 13 дней назад
Jaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa geil ein neues Video!!! 😍✨💜😁❤️♥️🥰😻🤗😊
@katiwl
@katiwl 13 дней назад
Liebe Seli Vielen Dank für den faszinierenden Einblick in eine für mich fremde Welt. Pädagogisch perfekt mit passenden Realien umgesetzt ( Eierpappe) 😂... Eine wahnsinnige Leistung das zu lernen...was für eine geniale Technik 🙏
@etoilefelante8994
@etoilefelante8994 24 дня назад
Was mir an deinen Videos ganz ganz besonders gefällt ist dass du so sehr über deine eigene Erfahrung berichtest und total bei dir bist. Ich habe nicht das Gefühl, dass du mir eine Meinung oder deine Weltsicht verkaufen musst. Das finde ich ganz stark und besonders und empfinde es so, dass dadurch für mich beim Anschauen ein richtiger menschlicher Kontakt entsteht den ich total vermisse wenn Menschen mir nur ihre Meinung und Urteile aufdrängen zu versuchen
@sehlina2774
@sehlina2774 22 дня назад
wow, danke! Das ist voll die schöne und wie ich finde auch spannende Beobachtung/ Perspektive! Freut mich sehr <3 <3
@sehlina2774
@sehlina2774 22 дня назад
Das was du beschreibst kenne ich selbst beim "Empfangen" von Podcast-/ Videoinhalten, also ich weiß die Rückmeldung sehr zu schätzen:))
@etoilefelante8994
@etoilefelante8994 22 дня назад
​​​@@sehlina2774das freut mich voll und kommt auch echt von Herzen ❤
@sehlina2774
@sehlina2774 18 дней назад
@@etoilefelante8994 <3
@ammarbustami5557
@ammarbustami5557 26 дней назад
Ich hab jetzt richtig Lust auf Urlaub! ❤😅 Und das mit den Erwartungen von anderen, die man sich oft selbst einredet, ist echt sooo nervig. Aber umso besser, es sich immer wieder zu vergegenwärtigen! 😊
@sehlina2774
@sehlina2774 25 дней назад
<3 <3 <3
@White_Rabbit101
@White_Rabbit101 26 дней назад
Schönes Video und tolle Aussicht aus der Wohnung 🤩
@Meggyschneggy
@Meggyschneggy 26 дней назад
Habibi sieht ja traumhaft aus❤da hat sich der Anreisestress doch gelohnt.
@sehlina2774
@sehlina2774 25 дней назад
UND WIE <3 <3
@Loun96
@Loun96 27 дней назад
was ist denn schief gegangen dass sich die Anreise so stark verzögert hat? :D
@sehlina2774
@sehlina2774 25 дней назад
viiiiiiel haha, ein Zug kam zu früh, es gab Probleme mit unseren Tickets in der interrail- App, dann fehlten uns Reservierungen bei der alternativen Zugverbindung, sodass wir in einen Zug nicht reingelassen wurden, in Italien wurde gestreikt, u.s.w. :D
@Loun96
@Loun96 25 дней назад
@@sehlina2774 zu früh kommende Züge, in diesen "Genuß" kommen die wenigsten 😂
@sehlina2774
@sehlina2774 25 дней назад
@@Loun96 haha das stimmt. Um fair zu sein,- die kurzfristig frühere Abfahrtszeit wurde vermutlich in der DB- App angezeigt, allerdings nicht in der interrail- App.... also auch ein bisschen selbstverschuldet, dass wir "zu spät" waren: D
@mrwowwow9060
@mrwowwow9060 27 дней назад
Be my eye iphone app ist super 🎉🎉🎉
@lukasschuler7445
@lukasschuler7445 27 дней назад
Marlenchen!
@electronicinfection
@electronicinfection 27 дней назад
Schoen wenn man Freunde hat die mitmachen. Ich habe nur Nulpen in meinem Freundeskreis mit denen man so gut wie nichts anfangen kann.
@sehlina2774
@sehlina2774 25 дней назад
😳
@lila_2009
@lila_2009 27 дней назад
Jaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa geil ein neues Video 😍❤️✨😂😄☺️♥️🥹🥰😀😁💜💜🤗😻😻😻😊
@sehlina2774
@sehlina2774 25 дней назад
🌺🌺🌺
@lila_2009
@lila_2009 25 дней назад
🥰♥️
@ScarlettCora-db3sp
@ScarlettCora-db3sp Месяц назад
Hi Selina! Mega, danke für deinen sehr guten und unterstützenden content! Ich habe nun zum 2. mal deinen 37 Grad Beitrag gesehen und bin nun auf deinen Kanal gestoßen. Ich wohne ebenfalls in Berlin und bei mir wurde vor 2 Jahren eine Netzhauterkrankung diagnostiziert, auch ist das zentrale sehen bei mir beeinträchtigt. Wenn du mal Bock hast, auf einen Austausch würde mich das sehr freuen. Scarlett
@sehlina2774
@sehlina2774 25 дней назад
Hey:)) Das freut mich erstmal voll zu hören! Wenn du magst, kannst du mir per Mail an sehlina.yt@gmail.com schreiben :))
@ankek29
@ankek29 Месяц назад
Ist sie auf Trogen? Das ist kein normales Verhalten. Ziemlich unnatürlich.
@feronia7
@feronia7 2 месяца назад
Diesen Heiler finde ich ganz toll ☺️ ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-LvVqOm4Pjqg.htmlsi=tLYakfHWUvycoTnz
@feronia7
@feronia7 2 месяца назад
Hallo Selina Ich bin wirklich überglücklich Deinen Kanal gefunden zu haben ! Ich habe schon mit 27 Jahren durch eine sehr starke Kurzsichtigkeit Makuladegeneration bekommen auf einem Auge. Nun hat es auch auf dem anderen Auge angefangen. Was mich ziemlich stört ist das es immer mit der Altersmakula verglichen wird, den ich bin ja noch nicht alt. Kann mich immer noch mit Lupen etc gut zurechtfinden. Aber da ich sehr stark Kurzsichtig bin erkenne ich auch Gesichter zt nicht mehr. Ich habe mich ziemlich sofort damit abgefunden und Ideen gesammelt ☺️ Habe sehr schnell festgestellt das diese Krankheit in der Natur überhaupt nicht stört da es in der Natur keine geraden Linien gibt. Oder das wenn ich Gesichter nicht erkenne mich absolut auf mein Gefühl verlasse was eine Person ausstrahlt. Das Gehör wird verbessert das Gefühl wird verbessert und auch der Geruchssinn eigentlich alle anderen Sinne und das ist ein großer Vorteil ! Das ich nicht mehr gut lesen kann vermisse ich jedoch sehr habe alles auf groß gestellt. Und ich habe sofort meine Ernährungsform umgestellt. Absolut keinen Fabrik Zucker keinen Kaffee Vegane Nahrung dazu nehme ich Vitamine mit Lutein .Spirulina und Chlorella. Und schwarze Schokolade ganz ohne Milch und ohne Zucker. Mein Augenarzt hat mich darin bestärkt das ich mit der Nahrungsumstellung schon sehr viel machen kann. Ich weigere mich mir Medikamente ins Auge spritzen zu lassen nur über meine Leiche ☺️ Selina alle Blinden waren früher Seher und Schamanen. Nur weil das bei der Bevölkerung in Vergessenheit geraten ist, heisst nicht das die Seher nicht immer noch existieren 🤗 Ich werde Deinen Kanal fleißig durchforsten und gegebenenfalls Tipps weitergeben die ich kennenlernen darf.
@stefanholis3
@stefanholis3 2 месяца назад
Retinol voll wichtig
@lidyamerhawi7900
@lidyamerhawi7900 3 месяца назад
Hallo liebe Eltern, ich bin selber blind und hab jetzt eine neue geborene Baby der vier Monate alt ist. Ich hab sehr viel von euch gelernt, aber suche nach Hilfe beziehungsweise Eltern, die so wie ich auch blinde sind und noch mehr Erfahrungen zu tauschen. Es wäre super, wenn ich den WhatsApp Kontakte Von den blinden Eltern bekommen kann, wo die WhatsApp Gruppe ist. Das Video war sehr gut und sehr informativ. Am Ende hat der süße Junge uns zum Lachen gebracht. Ich fand das süß.
@sehlina2774
@sehlina2774 2 месяца назад
@lidyamerhawi7900 Ich habe mit Tanja gesprochen und sie ist gerne bereit mit dir Kontakt aufzunehmen. Du kannst mit gerne deine Mailadrese oder Nummer per Mail senden und ich leite sie weiter:))
@aspietom3730
@aspietom3730 3 месяца назад
Das Meer ist immer toll. Vor allem mit Sonnenuntergang. 😊🤗🥳
@sehlina2774
@sehlina2774 3 месяца назад
Jaaaaaaaaaaaaaaaaaa
@aspietom3730
@aspietom3730 3 месяца назад
Ich habe seit 20 Jahren Angst/Große Bedenken an Stargardt zu erkranken ( meine Mutter hatte mit ende 40 den Ausbruch der Krankheit) Ich denke ich kann dich gut verstehen,wie es dir am Anfang deiner Erkrankung damit erging. Du bist ein ganz toller und lieber Mensch. Bleib so wie du bist. ❤😊
@sehlina2774
@sehlina2774 3 месяца назад
@@aspietom3730 Ist bei dir getestet worden, dass bzw. ob du die Veranlagung hast? Ich möchte natürlich nichts falsches sagen, aber es spielt doch auch eine Rolle, welche "genetische Lage" bei deinem Vater vorliegt, oder? Sicherlich bist du/ seid ihr bei Weitem informierter als ich.... falls du dich damit wohl fühlst, kannst du gerne Näheres teilen, es würde mich sehr, sehr interessieren. Und danke für die lieben Worte!!! <3
@aspietom3730
@aspietom3730 3 месяца назад
@@sehlina2774 Kann dir weiteres per Mail mitteilen?
@sehlina2774
@sehlina2774 3 месяца назад
@@aspietom3730 Ja, gerne!
@beatrices8144
@beatrices8144 3 месяца назад
Unterirdisch.
@MegaMattyMan
@MegaMattyMan 3 месяца назад
Ich kann mich nur anschließen, du bist eine wunderschöne Frau. Du hast eine ganz tolle Stimme und eine super sympathische Art zu sprechen. Mach bitte weiter deine videos, und wenn es irgendwann nicht mehr geht, dann lass dir helfen. Viele würden deine Videos vermissen.
@sehlina2774
@sehlina2774 3 месяца назад
<3 <3 <3
@MegaMattyMan
@MegaMattyMan 3 месяца назад
Ohh... dein Like ist mir eine Ehre.
@0Amaretto0
@0Amaretto0 3 месяца назад
Girl, du brauchst dringend einen Weg aus deinem Sumpf. Eigentlich brauchst du nix als ein einziges Buch (in deinem momentanen Abschnitt): The magic
@ralfc8382
@ralfc8382 3 месяца назад
Danke Selina und Schwester!❤️
@kathiia.728
@kathiia.728 3 месяца назад
Hallo, ich habe auch Morbus Stsrgardt. Und kenne sonst niemanden mit der Erkrankung..ich folge dir erst seit kurzem und freue mich so sehr,dass es deine Videos gibt. Ich erkenne soviele Parallelen zu meinen Gedanken. Danke!
@sehlina2774
@sehlina2774 3 месяца назад
Das freut mich richtig dolle! <3 und für mich ist es auch immer wieder besonders und schön zu hören, dass andere ähnlich denken/ fühlen....
@aspietom3730
@aspietom3730 3 месяца назад
Wer nimmt auch Socken mit an den Strand? 😂 Du bist echt ne Maus. 😊 🤗 Bleib so wie du bist. ❤
@etoilefelante8994
@etoilefelante8994 3 месяца назад
Heute ist wieder einer dieser Tag wo ich so fucking wütend bin über die Sehbehinderung. Ich würde so gerne selber raus in die Natur fahren können, mich frei bewegen können. Es ist so unfair. PS: omg die Rutsche ist so geil
@sehlina2774
@sehlina2774 3 месяца назад
Jaaa, diese "wie unfair ist das bitte?"- Tage kenne ich auch und finde es wichtig sie auch zuzulassen bzw. das in welcher Form auch immer rauszulassen. Und jaaaa, die Rutsche ist toll:D
@omranjanneh5142
@omranjanneh5142 3 месяца назад
❤❤
@ammarbustami5557
@ammarbustami5557 3 месяца назад
Plus: großer Fan der kritischen Schwester im Hintergrund! 😅
@sehlina2774
@sehlina2774 3 месяца назад
Jaaaaaaaaaaaa
@ammarbustami5557
@ammarbustami5557 3 месяца назад
Richtig lange nicht mehr aktuelle Videos geguckt, aber jetzt nach einem Video wieder total Lust drauf bekommen, alles nachzuholen😍 Und direkt wieder deepe Gedanken mitgenommen, zB die Frage, wie lange man das wohl wertschätzen könnte für den Fall wieder voll sehen zu können. 🤔
@Meggyschneggy
@Meggyschneggy 3 месяца назад
Ach wie süß die kleine Selina ❤
@christine9454
@christine9454 3 месяца назад
Ich bin erstaunt dass du keine Brille trägst. Hilft eine Brille gar nicht bei deinem Krankheitsbild?
@sehlina2774
@sehlina2774 3 месяца назад
Leider kaum bis gar nicht, da ich in der Mitte nichts mehr sehen kann...
@fraugroberunfug
@fraugroberunfug 3 месяца назад
Danke für dein Video. Deine Videos geben mir immer Kraft ❤
@sehlina2774
@sehlina2774 3 месяца назад
<3 das bedeutet mir viel!
@nikodo2816
@nikodo2816 3 месяца назад
Ich warte auch immer und freue mich jedesmal, wenn dann ein Video kommt. ❤
@sehlina2774
@sehlina2774 3 месяца назад
das freut mich:))
@lila_2009
@lila_2009 3 месяца назад
Omg jaaaaaaaaaaaa hab schon die ganze Zeit auf ein neues Video von dir gewartet 😁😍❤️🤗😻🥰☺️😊😄😀❤️
@user-mx6ce1tl1u
@user-mx6ce1tl1u 3 месяца назад
Super beruhigend und herzlich-optimistisch dein Vibe. :) Danke, dass es dich gibt! Vielleicht hilft dir Dr. Joe Dispenza bei deiner Krankheit, wenn du Offenheit dafür findest. Da gibt es eine riesige Playlist mit duzenden Krankheitsremissionen auf seinen Kanal. Vielleicht ist das was für dich, und würde dir Hoffnung geben. Ausprobieren kann man es ja. Liebe Grüße!
@Bevliever
@Bevliever 4 месяца назад
Nun erst komme ich dazu dieses Video zu sehen und bin dankbar für deine Einsichten. Danke. Für die ganzen reifen, wertschätzenden und reflektierten Gedanken. Ich schätze jedes einzelne Video und finde dich absolut sympathisch. Alles Gute weiterhin.
@sehlina2774
@sehlina2774 4 месяца назад
Das freut mich echt sehr- vielen Dank für wiederum deine wertschätzenden Worte :)) <3 <3
@andreasspielhoff1804
@andreasspielhoff1804 4 месяца назад
Also du bist ja echt knuffi 😊
@wertgtwert
@wertgtwert 4 месяца назад
Hast du schon die Ernährung von Anthony William ausprobiert oder auch die Techniken von William Bates ? Ich würde es an deiner Stelle probieren. Meir Schneider ist mit Minus 36 Dioptrien geboren und führt eine Sehschule in Brasilien und ist generell sehr populär in dem Berreich Sehkraft wiederherstellen. Heute hat er nur -0,5 Dioptrien, weil er den Rest wegtrainiert hat. Ich an deiner Stelle würde alles ausprobieren um wieder gesund zu werden. Aufgeben ist keine Option und Akzeptieren schon gar nicht.
@Bine981
@Bine981 4 месяца назад
Mein Name ist Bine, bin 42 Jahre aus Bielefeld!!! Hab ne Sehkraft von 10% Sehkraft und weiß, wie sehr schwer dat Leben sein kann, voralln, wenn ein überhaupt nix zu getraut wird, auf Grund der Sehkraft!!! Danke schön, für dat wunder schöne Video!!! Ich mach sehr viel durch`s hörn fühln und so weiter, wat mit mein Augen überhaupt nicht möglich ist, die Sehkraft hab ich von klein auf, 2013 wurde bei mir Diabetes Typ 2 fest gestellt, wo durch ich selbstverständlich erblinden kann!!! Aber wat ich mit den Augen noch machen kann, mach ich selbstverständlich!!! Mach weiter so!!!
@ChristinaHeilbrunner
@ChristinaHeilbrunner 4 месяца назад
ich kann dich sehr gut verstehen da ich genau die selbe Augenkrankheit habe. ich finde das sehr toll, dass du darüber redest. vielleicht werden wir durch die Aufklärung irgendwann auch von allen akzeptiert werden.
@l.h.5581
@l.h.5581 5 месяцев назад
Ich finde es beeindruckend, wie du das mit dem Lernen machst! Wie hast du es in der Schule gemacht, als du zum Beispiel gezielt Informationen aus Texten entnehmen musstest oder Lückentexte füllen musstest, meine Tochter (Visus 7%, Klasse 6) tut sich sehr schwer damit. Liebe Grüße
@sehlina2774
@sehlina2774 5 месяцев назад
Über die Jahre haben sich in der Schule meine "Vorgehensweisen" immer wieder verändert. Texte habe ich mir schon damals häufig vorlesen lassen und dabei z.B. die wichtigsten Infos notiert. Ich hatte aber auch immer Viel Glück und meine Mitschülerinnen und Mitschüler haben mich dahingehend viel unterstützt. Wir sind dann z.B. vor das Klassenzimmer gegangen und mir wurde im Flur vorgelesen. Lückentexte sind so einen Sache... In Papierform sind sie sehr schwer zugänglich, wenn Lupen oder andere Geräte verwendet werden. Auch unter Lesegeräten gestalten sie sich schwierig... Da müssen die Lehrkräfte einen anderen Zugang für deine Tochter schaffen, eine Möglichkeit wäre in digitaler Form, allerdings weiß ich nicht, wie fit sie mit Zoomprogrammen etc. am PC ist. Sonst gibt es aber auch andere Wege bei diesem Format. Dass sie z.B. nichts in die Lücken eintragen muss, sondern (z.B. nummeriert) die Worte unter den Text schreibt, die in die Lücken müssen. Aber ich finde, Lückentexte sind allgemein kein optimaler Aufgabentyp für Sehbehinderte, insbesondere, wenn eine Vielzahl an Wörtern über oder unter dem Text aufgelistet sind, die für die Lücken zur Auswahl stehen.... Das ist orientierungstechnisch so viel herausfordernder als für Sehende. Ich hoffe, die Lehrkräfte deiner Tochter sind offen und bereit, alternative Zugänge zu schaffen, z.B. in auditiver Form. Gerade bei Texten, die mal eben zwischendurch gelesen werden sollen, kann ja auch immer eine Person im Plenum vorlesen, bevor es z.B. in die Einzelarbeit geht... Mich würde interessieren- lernt deine Tochter die Punktschrift?
@l.h.5581
@l.h.5581 5 месяцев назад
Liebe Selina, vielen Dank für deine lange Nachricht! Nächste Woche ist Elternsprechtag. Meine Tochter arbeitet hauptsächlich mit dem IPad, da sind alle Schulbücher digital drauf. Die Arbeitsblätter fotografiert sie ab. Wahrscheinlich müssen wir auditiver werden…Aber VoiceOver macht mich verrückt…das ist auch nicht so leicht zu bedienen…Meine Tochter ist auf einer Regelschule und bekommt keinen Unterricht in Punktschrift. Aber vielleicht hast du Recht…Ich informiere mich mal, wo man das bei uns lernen könnte… Ganz liebe Grüße aus dem Süden Deutschlands
@l.h.5581
@l.h.5581 5 месяцев назад
Ich mache mir auch immer Sorgen darum, dass meine Tochter Lebensmittel mit Vitamin A isst. Ich geb ihr keine Karotten mehr…aber man darf sich auch nicht verrückt machen! Wenn sie ganz auf Vitamin A verzichten würde, würde es für ihre Gesundheit auch nicht gut sein.
@herzschlagerhoht5637
@herzschlagerhoht5637 5 месяцев назад
Tomaten haben mit den höchsten Histamingehalt! :(
@l.h.5581
@l.h.5581 5 месяцев назад
Ist Histamingehalt das gleiche wie Vitamin A?
@herzschlagerhoht5637
@herzschlagerhoht5637 5 месяцев назад
@@l.h.5581 Nein!
@Meggyschneggy
@Meggyschneggy 5 месяцев назад
😘😘😘 liebe Grüße aus Marokko 🇲🇦
@sehlina2774
@sehlina2774 5 месяцев назад
<3333
@yiyifreiburg454
@yiyifreiburg454 5 месяцев назад
Hi Selina, schön, ich freu mich immer wenn ein Video von dir kommt! Was machst du eigentlich, um das Gesicht zu entspannen? Das würde mich interessieren! Ich sehe mein Leben lang um die 3 % und habe meinen Körper sehr ausgepowert. Jetzt merke ich aber schon, dass er mir die Quittung reicht. Mit 43
@sehlina2774
@sehlina2774 5 месяцев назад
Hey:)) Ja, das mit dem Auspowern passiert so schnell... Also mir helfen zur Entspannung der Augen (und auch allgemein) z.B. Körperreisen/ Bodyscans, da gibt es etliche auditiv angeleitete Videos auf RU-vid, bestimmt sonst auch bei Spotify. Manchmal hilft mir auch, z.B. ein schweres Tuch auf die Augen zu legen und dann zu versuchen, die Augenmuskulatur zu entspannen. Im Video "wie ich meinen Alltag gestalte" erkläre ich auch zwei Übungen, die sich gut in den Alltag einbauerlassen:) Aber der erste Schritt ist natürlich überhaupt- und das passiert bei mir leider nicht automatisch- immer wieder zu spüren, wie es den Augen geht, ob sie angespannt oder ausgeruht sind, was sie brauche könnten (oft ja auch einfach eine Pause), etc. Das muss ich deshalb immer wieder bewusst priorisieren.. Ganz liebe Grüße!
@yiyifreiburg454
@yiyifreiburg454 4 месяца назад
Ja ja, ich habe ein kleines Au Kissen, den ich im Kühlschrank stelle und das ist richtig gut. Ich hab’s rausgeholt und hat es eine Weile nicht gehabt. Ich muss auch echt ein bisschen mehr auf meine Augen achten, wenn es zu viel ist. Ich tendiere sie sehr oft zu übergehen! Lieben, dank dir noch mal für