Ik ben Saskia Klaaysen: HSP - HSS coach, trainer van Anahata Coaching & Training. En ik ben auteur van het boek Prikkels bijten niet! Vanaf november 2020 post ik regelmatig video's over persoonlijke ontwikkeling voor hoogsensitieve HSS, ondernemers en coaches.
Hoogsensitieve HSS willen prikkels niet mijden, maar intens ervaren. Ongeveer 30% van de hoogsensitieve personen heeft gevarieerde prikkels in het leven nodig om goed te functioneren. Een op de vijf realiseert zich dit niet. Dus werk aan de winkel! De video's gaan over je werk, je ondernemerschap, bewustwording en HSP of HSS coaching.
Ik deel video's over: * bewustwording bij HSP-HSS * kwaliteiten van hoogsensitieve HSS * valkuilen en uitdagingen van HSP- HSS * bewustwording * HSP - HSS brein * balans onderprikkeling en overprikkeling * Tips * rejection sensitivity en zelfacceptatie * ondernemerschap voor hoogsensitieve HSS
Dat zegt mijn echtgenote ook tegen mij. Toch slaag ik er niet echt in om het toe te passen. Soms lukt dit wel, maar val al vlug terug in mijn oude routine.
Daar past een gedichtje bij Saskia! 😊 Er is alleen Nu Niet straks Niet net Dat is Net niet Nu Wat voel ik nu? Wat proef ik nu? Wat zie en hoor ik nu? Nu Is het allerkleinste stapje Naar straks Straks komt Willen Kunnen Verlangen Hoe kan het Dat we Nu Steeds weer Struikelen over straks Uit: Dicht Bij Mij - gedichtjes die raken
In zijn geheel is heel juist. In het Frans zeggen ze wel eens "en arborescence". Arbre = boom. Zo is het vaak voor mij. Vertakkingen, zoals een boom... Zo onlogisch is dat toch niet ? Of het nou op een boom lijkt of op een meer "wanordelijke" struktuur, beiden zijn mogelijk, en zelfs de 2 tesamen! Kijk maar eens naar de struktuur van synapsen ! Hoe meer linken je legt, hoe meer breinactiviteit, des te slimmer, toch? En daar heb je ze weer : doe niet zo raar, hou het simpel ! Misschien zijn zij dat inderdaad, een beetje simpel 😂 Ik lach er nu even mee, maar ik wordt knettergek van die stomme beoordelingen ! En trouwens, hoe moet dat nou, simpel ? Ben 51 en wou hoger humaniora halen. Ik had 9/20... De klap kwam hard aan !!! Leeraars denken dat ik neurotisch ben. Ik herinner me nu waarom ik afhaakte !!! Ik doe nu herexamens...😮 Ik ben sceptisch voor de uitkomst ! Als leraars nou eens eindelijk een efficiciente leerwijze, een echte leertechniek konden aanleren. Daarvoor bestaan de scholen toch ? The answer : neuroscience. Wij hebben een complexer zenuwstelsel, met een groter geheugen. Een beetje als een Macintoch. Maar er zit 'n beetje teveel data in en dan geraakt de processor verhit...
Heel herkenbaar en helder uitgelegd. Ik sta nu al een paar maanden voor deze muur en wil er het liefste weg van rennen maar doe het niet. Dankjewel voor de uitleg.
ik herken het wel, maar ik heb natuurlijk moeite met die muur van emoties. Wat moet je dan juist doen? Analyseren vanwaar die emoties komen en wat ze betekenen?
In ieder geval bewust te zijn dat je bv bang bent, of onzekerheid voelt. Of met je hoofd allerlei kanten opvliegt om jezelf te vertellen om het vooral niet te gaan doen. Je hoeft het niet te fixen of te voorkomen. Het is normaal. Gewoon kleine stapjes de goede kant op gaan en het ongemak hoort er ook bij.
Kan een bore out dit gevoel versterken? Ik merk dat ik in goede periodes hier heel weinig last van heb, trots ben op mezelf en goed voor mezelf kan kiezen maar zodra ik niet happy ben met mijn eigen leven verleg ik mijn focus naar de ander want dat lijkt dan makkelijker ..
Ja in periodes van chronische stress (waar een bore out bij hoort) is een grotere afwijzingsgevoeligheid een symptoom. Ons lichaam maakt bij stress meer ontstekingsreacties aan. Die worden in ons lichaam bestreden met cytokinen. En een negatief effect van meer cytokinen is meer sociale stress.
Wat mooi, en tegelijk zo moeilijk als je stappen wil maken richting werk, op wil bouwen maar geen werk hebt, daardoor steeds rustelozer en vermoeider wordt en niet weet waar je nog moet beginnen. Ik heb een stapje gemaakt (trots!) en wordt gek van alle geduld die ik nog moet opbrengen tot er ook daadwerkelijk gestart kan worden met een opbouw.. wil weer mijn kwaliteiten inzetten, dat is mijn grootste en diepste gemis en verlangen! En ondertussen put het wachten me uit en wordt ik gek van geen energie en tegelijk verveling
Zelf zeg ik wel eens dat het makkelijker is om te herstellen van overprikkeling dan onderprikkeling. Een pittig proces voor jou. Ik wens je met ieder stapje (ook al is het klein, het is er weer eentje!)
Hai je zei dat als je van je opvoeder als kind te horen krijg bij als je wat doet een pluim krijgt of op je kop als je het niet goed doet. Ik zelf ben veel genegeerd. Er waren geen complimenten maar ook geen straf. Niks, geen interesse oid. Nu ben ik 51 en ik weet gewoon niet wat ik leuk vind om te doen. Soms is iets wel leuk, maar als het niet nuttig is denk ik waar doe ik het voor? En als ik iets doe doe ik het vooral om mijn tijd op te vullen.
Oh ja en de regels en verwachtingen van de maatschappij is ook erg lastig. Moeilijk om je eigen pad te volgen. Mijn vriend is een a-z denker, netje op volgorde. Ik dus niet. Uit onmacht schop ik tegen gedragregels aan en doe haast het tegenovergestelde
Negeren heeft ook veel impact. Door uitproberen kun je pas ontdekken wat leuk is, voldoening geeft of bijdraagt aan zingeving. Als iets nuttig moet zijn kan het onderprikkeling in stand houden
Als ik eerlijk ben, vind ik dit niet zo'n duidelijke uitleg. Ik krijg de indruk dat er zinnen missen in je verhaal die nodig waren voor de gehele uitleg.
Tijd voor een nieuwe ronde van herkauwen. Voor de basis begripsvorming van mezelf heb ik al mooie stappen mogen ervaren. Ze al vallend en opstaan vorm geven: de laatste jaren waren zeer uitdagend en geven ook steeds meer voldoening. Nu veel ongemak, pijn en verdriet steeds beter omarmd wordt, mag er weer groei ontstaan. Hard ja-knikkend ben ik door meerdere filmpjes gewandeld. Concreet en beeldend verwoord ook heerlijk jip en janneke door de visualisaties. Lekker bezig Saskia.
Dankjewel, fijn dat de video’s mogen bijdragen aan jezelf zijn door jezelf te begrijpen en een vorm te vinden. Mooier compliment kan ik me niet wensen.
Het is wel moeilijk om het te geloven, maar het is wel een feit…. Oh wat kan ik veel van je leren. Ben je er dan ook mee eens dat ADHD te vaak en te snel werd vast gesteld ? Realiseer mezelf wel eerder een HSP HSS te zijn ipv ADHD. Terwijl ik deze stempel wel heb momenteel. Ben nu wel van de medicatie af en blow m’n frustraties niet meer weg. Zit nu op dag 77 en wat ben ik blij niet meer blowen…. Wel heel ander leven nu… na 15 jaar blowen elke dag…Heb hierbij ook nog last van ASS maar toch, alleen het idee al dat het verschil tussen ADHD en HSP en HSS. Werd altijd onder het zelfde neer gekwakt. Maar ben toch wel echt een HSP HSS. Hierbij zie je ook een groot verschil tussen man en vrouw. Bedoel mannen kunnen toch HSP HSS zijn toch ? En het uit zich toch ook anders bij hen toch ? Bedoel wij hebben ook nog meer testeron Enzo…. Was vroeger alleen super super druk vanwege de hoeveelheid koffie…. Die ik altijd kreeg… want ja koffie drinken was bij ons ook normaalste ding van het leven. Maar dit is ook niet echt super super goed toch ? Hoe wil je de concentratie vast houden met 30 leerlingen in de klas en zoveel koffie elke dag ? Zoveel emoties zoveel indrukken en zoveel afleiding. Was ver weg de drukste van de klas. Was dan de klier in de klas waarbij de docent een hekel aan me kreeg, zo groot dat hij zelfs negatief ging uiten tegen over mij. Waardoor ik een minder waardigheid complex heb opgebouwd. Dacht ja de docent zegt dat ik dom ben dus dan zal dat wel zo zijn met mijn Hsp HSS en vermoedelijk ass. In de kliniek kwam ik er achter dat ik mogelijk ook ASS heb. Maar dit moet nog worden vast gesteld. Vandaar dat ik soms de dingen wat anders zie en anders benader…. Soms wel vervelend leven zo…. Als je met school niet zoveel hebt gedaan en je verzinkt in de gedachten waar moet ik naar toe met mijn leven.
Een hele zoektocht voor jou. Als mensen vastlopen in met name stressregulatie en afwijzingsgevoeligheid of de coping kun je dit soort diagnoses krijgen. Er wordt helaas niet naar de oorsprong van gedrag gekeken. HSP en HSP- HSS komt bij mannen en vrouwen voor. Gedrag kan zich anders uiten maar er is ook veel hetzelfde.
Ik vind dit zoooo lastig want enerzijds wil ik structuur en enige regelmaat maar anderzijds wordt het dan heel snel saai en weet ik niet hoe ik mezelf dan weer moet motiveren. Ben nu bijvoorbeeld een naaicursus gestart, heel leuk maar meestal voor iets af is wil ik al wat nieuws, er zit zoveel meer plezier in beginnen en bedenken dan in afmaken bij mij maar later baal ik dan ook een beetje dat niks af is
Ja dit is de eeuwige dynamiek tussen onder- en overprikkeling. Sommige mensen zijn gewoon meer een initiators of creatieve breinen en anderen houden van uitvoeren en afmaken. Zelfafwijzing helpt in ieder geval niet bij lekker iets nieuws leren of initiëren.
Super bedankt voor deze video dit geeft mij zoveel duidelijkheid vooral geestelijk lang struggels gehad met onderprikkeling maar na deze videos kan ik er veel makkelijker op inspelen
Ik heb deze eigenschappen ook, tevens ass-eigenschappen, na overprikkeling ineens ad(h)d. Zeer oplossingsgericht, maar komt niets uit mijn handen sinds ik PTSS heb opgelopen. Altijd al een vreemde vogel geweest. Super liefdevol, empathisch, maar nu een loner door slechte ervaringen 😢
Mooie uitleg, alleen zijn spiegelneuronen geen stofjes in je brein maar zijn het neuronen die 'afvuren' wanneer je een beweging, maar ook nonverbale signalen waarneemt en die daardoor intern een ervaring creëren alsof jezelf de beweging zou maken of de zelfde gemoedstoestand zou ervaren. Ze helpen ons bij het leren van nieuwe capaciteiten, denk maar aan hoe kinderen leren, maar ook bij het inschatten van hoe de ander zich voelt. Maar nogmaals, goede en duidelijke uitleg.
ik herken me hier zoo hard in..! Ik vind het heel moeilijk om nee te zeggen op dingen die ik leuk vind, dan wil ik er bij wijze van spreken meteen in duiken. Mezelf afremmen is moeilijk 😭en dan ben ik weer overprikkeld en lamlendig 😭 dank voor je tips Saskia 🌹😊
Maar hoe in godsnaaml kun je weten of jij je zo voelt of dat je het gevoel van de ander overneemt? Wil iemand mij dat alsjeblieft vertellen? En ook hoe je dan van dat gevoel van de ander afkomt en je eigen gevoel voelt?
Dat kun je trainen, het zijn vaardigheden die te leren zijn. Maar het is te complex en te veel maatwerk voor een berichtje. rejection sensitivity kan het nog lastiger maken om te voelen.
Ik doe precies wat je zegt.. Maak mezelf klein en gedraag me als een muis in mn eigen huis en tuin. Omdat ik me zo overweldigd voel door de aanwezigheid en het geluid wat de buren maken, die alle ruimte moeiteloos innemen. Ik word getriggerd in geluid en laat me helemaal ondersneeuwen. Ik doe mn best om ruimte in te nemen, maar ik word niet goed van gehuil en gevecht vd kinderen, alle persoonlijke verhalen die ik mag horen. Altijd zijn ze thuis. Ik woon alleen, dus zoveel herrie maak ik niet meer. Hoe neem ik mn ruimte in/laat ik me mn ruimte niet afnemen..? Ik heb mn ongenoegen geuit, maar dat heeft het er niet beter op gemaakt. Jouw filmpjes geven me hoop, inzicht en moed. Dank je wel daarvoor.
Geen van beiden. Het is slechts een eigenschap. De een heeft blauwe ogen, de ander bruin. Zo is het ook met de bedrading van ons brein. Een Hoogsensitief brein is anders bedraad. Een aantal delen zijn actiever blijkt op de fMRI onderzoeken. Het boek van Esther Bergsma Het hoogsensitieve brein legt het goed uit.
Geen van beiden. Het is een set eigenschappen van het brein. Net als het hebben van blauwe of bruine ogen, zijn breinen ook verschillend. Zie het boek Het Hoogsensitief brein voor een compleet overzicht
ik dacht jarenlang dat ik een gewone HSP was, omdat ik niets actief deed en niets ondernam, maar als ik nu terugkijk op die dagen, had ik gewoon een bore-out 😱 ik ben blij dat ik nu weet dat ik wel degelijk een HSS ben, er is nog zo veel leuks te ontdekken voor mij , dat geeft me gewoon energie 😍😍😍😍
Kan je als HSS er ook structuur nodig hebben. In je hsp hss filmpje zeg je dat de hsser afwisseling nodig heeft. Niet teveel routine. Mijn zoontje is vrijwel zeker hsser. Maar ik doe alles op structuur. Omdat ik denk dat hij daar goed op gaat. Maar misschien zie ik dat helemaal verkeerd. Hoop op antwoord. Bvd Jody😊
Hi Jody, uit mijn onderzoek kwam dat ongeveer 50% van de hoogsensitieve HSS houdt van (dagelijkse) structuur om daar binnen die kaders afwisseling te hebben. Het hoogsensitieve brein doet het goed op voorspelbaarheid. Kijk gewoon goed naar je zoon. Als je ziet dat hij het daar goed op doet: Zeker vertrouwen op je eigen gevoel.
Sinds deze week inzicht gekregen dat ik volledig in het HSS patroon pas, nu verzamel ik informatie en dit filmpje helpt om eigenschappen van mijzelf te definiëren en daarmee aan de slag te gaan. Nu op zoek naar een coach in mijn omgeving om mij te begeleiden, dank je wel en ik blijf je volgen daar waar het kan......
@SaskiaKlaaysen dag Saskia, ik dacht jarenlang dat ik een gewone HSP was, maar ik herken me sinds kort meer en meer in een HSS. Ik verwarde zinloosheid en verveling altijd met depressieve gevoelens. Ik zat in een job waar ik mijn kwaliteiten niet kon gebruiken en in een omgeving die mijn potentie ook niet waardeerde. Kan het zijn dat als je lang onderprikkeld blijft, je een depressie ontwikkelt?
Dank je wel. Zelf herken ik me in alle 3 de plaatsvervangende identiteiten. Dat ik daar in switch, misschien wanneer ik iets niet perfect kan doen, sterk genoeg kan blijven of dat pleasen niet genoeg zal zijn. Wat zwaar is, is dat zoveel mensen zo erg oordelen. Al kan dat wel helpen om in te zien dat niks echt zal werken behalve je ware zelf/essentie te zijn.
zoo herkenbaar..! Ik ben geen ondernemer, maar als ik aan het solliciteren ben, krijg ik altijd de opmerking: "je hebt een atypische cv" ..... 😁🤣 KLOPT, want ik ben een veelzijdige HSS met heel veel interesses 🤩
Zo herkenbaar, dank je wel! Mijn verwerkingsproces beter begrijpen is een houvast wanneer ik onder- of overprikkeld ben, zoals nu. Ik heb moeite om mezelf echt rust te gunnen in mijn hoofd. Er is altijd wel iets wat ik te veel of te weinig doe volgens mijn innerlijk stemmetje. Maar, he, eigenlijk is dit een heel mooi proces en ben ik best wel blij dat ik zo informatie verwerk. :-) Bedankt om dit zo helder en mooi te verwoorden.
jij beschrijft mij. zo herkenbaar, en fijn om te weten dat de ' verveling' periode juist nuttig is. ook het stukje over al in m'n hoofd klaar zijn met iets terwijl het project nog loopt, en dat de zaadjes moeten oppoppen. super fijn deze bevestiging
Heerlijk wanneer je hersenen, je hart, je hele lichaam en de connectie tussen je hoofd en hart heel stevig is. Dat het een vierbaanssnelweg is. Geen enkele twijfel meer. Dank je voor je uitleg Saskia.
Net dit ga ik ( eindelijk ook doen ). Morgen eerste workshop geven , spannend en tegelijk uitdagend 🙂. Ik begrijp nu ook beter waarom ik liever niet kies maar combineer.
Het ging goed, en vooral het gaf me een goed gevoel . Dit voelt aan als het ontbrekende plaatje en de reactie waren ook nog eens positief . Je video's zijn voor mij vaak als thuiskomen en begrepen worden. Top !
Wat fijn om eindelijk een naam te kunnen geven aan mijn gevoel. Ik en mijn tweelingbroer ervaren al heel snel een paniekerig gevoel bij het moeten uitvoeren van doelloze taken. Dus school is echt een hel voor ons. Er zit zoveel stof tussen die je moet doen waar we ( in onze ogen) niks van leren. Dit kost ons echt ontzettend veel energie en zorgt ervoor dat we het niet vol houden. Depressie is een van de van de symptomen..
Supermooi bedankt. Mijn vrouw.heeft fybromialgie...dat was al een ramp om erkend te krijgen.. nu loopt mijn vrouw een beetje vast op alles. Ze werkt in de zorg. Maar deze filmpjes tonen wel heel veel gelijkenissen. Dus ben bang( niet het goede woord maja) dat zij ook HSP is . Ook erg blij dat jij dit deelt zo. En nu gaan we kijken hoe alles te rijmen valt met het dagelijks leven. ....
