@@oleggymm я сильно не разбираюсь, но я так понял ты без микрофона записываешь, поэтому голос не чётко слышно, по комнате сильно развеивается. Обычно такая тема решается петличкой
Печально, что такие как ты равняются на таких как @tatwole и всех ему подобных. Стремление выполнить большие веса всегда губит. Суставы и связки при быстром прогрессе в мышечной массе, чаще всего не готовы к тем нагрузкам которые на них выпадают. Об этом начинают задумываться уже только после получения травм. Для восстановления советую тебе приобрести резинки их еще используют для подтягивания на турнике. На ютубе куча упражнений с ними для восстановления (плечи, локти, кисти). Я их использую всегда перед тренировкой чтобы разогреть все суставы. Да и дома бывает с ними работаю. Так же снизить веса во время тренировке. Будет тяжело свыкнуться, но восстановление это не неделя.
Скажу так. Я занимался тайским боксом и драться мне было не страшно. Но когда сталкнулся с очень серьёзным для себя соперником на две головы выше, он мне так навалял, дома поднялась температура спать не мог и появился всё таки страх драки. Не знаю как это объяснить. После было ещё два спаринга, но страх так никуда и не делся по итогу перестал тренить уже как пол года. Кто проходил через такое, что делали?
Про сон чётко сказал, буквально на днях приснилась эта самая ситуация, когда начилась драка, но руки не могу даже тупо поднять онимели. А насчёт секции самое важное, чтобы тебя тренер ставил с равным по весу соперником, не меньше не больше, потому что вконце концов есть лимит тяжёлых ударов, которые человек сможет держать, потом мозг уже отрофируется. Поэтому лучше не геройствовать просто так, чтобы показать свою смелость с теми, кто крупнее и сильнее
Я помню, качался просто, но драться тоже боялся сильно. При этом сил было вагон. Я отдал както долг за знакомого , получил в обмен 2 пары перчаток. Мы с другом нашли место классное , у воды в лесочке , полянка . а он занимался какое-то время рукопашным боем. Мы спаринговались первое время по 5 7 минут и уставали сильно. Потом дошло до 25 30 минут интенсивных спаррингов. После поехал учиться в Питер , там я потушил всех своих оппонентов , всяких разных, потому что шел и знал , что делать , появились , видимо, это еще на фоне того, что я человек думающий и не пылкий , то есть есть понимание , где и как поступить. Может не так объяснил , но в целом , если есть страх идти в зал заниматься с профиками , то можно с другом начать так , в последствии будет понимание , что в целом ничего страшного нет , главное , это думать и думать не о страхе последствий , а как победить
Прекрасное видео, которое мотивирует! Сам я тоже , пока что , боюсь драки ,но, для борьбы с этим переосилил страх и себя и пошел на кикбоксинг.Ни разу не пожалел, ибо коллектив там хороший, пока обучают основам ( без спаррингов ) , надеюсь там же и избавиться от страха драки как и ты. Спасибо за видео, ты - мотиватор для меня!
Олег, здравствуйте. Смотрю Ваш канал с 2017 года. Безумно радуется глаз, видя ваши результаты. Вы мой мотиватор, пью 10 литров кефира и 20 литров молока в сутки. Спасибо что вы есть! Анаболизма вам!
Видос хороший получился, но блин, какой же долгий, очень тяжело 45 мин просмотреть А так удачи тебе! Кстати, я так по ценам смотрю, если питаться правильно или в кфс или маках, то там примерно равная сумма выходит Экономить можно, если с кентом живешь, можно там хавчик ведрами-тазиками брать и хавать, чем больше хавки берешь, тем дешевле Взять риса 50 кг и хавать его пол года с кентом
Дружище дам тебе совет который больше тебе не даст никто. Найди своё призвание,своё дело.только там ты обретёшь себя и не будешь попадать в подобную парашу. Ищи, вспоминай, что тебе нравилось когда-то больше всего, что вызывала тебя зажигало и вызывала восторг.пройди в конце концов тест на проф ориентацию или на ведущую направляющую способность, там ты примерно сможешь определить для себя сферу деятельности, в в которой наиболее вероятен успех, это же тебе и нравится будет больше, чем всё остальное! 😉😘и тебе, возможно, больше совсем не придётся с подобным д****** сталкиваться.🙏🙏🙏🙏
На самом деле счастье наступает когда ты в процессе! Я когда понял что мои способности к обучению хуже других то я сдался, стал убегать в мир фантазий : фильмы, игры, сериалы. Стал зависим от развлечений. Это только притупляло депрессию временно. Спустя 14 лет кажется что депрессия ушла но желание стать лучше, пойти на работу все еще на 0. Мало кто способен встать на ноги после падения, особенно когда ты большую часть жизни ползал.
Спасибо что поделился опытом и выводами, красава просто, попал к кончелыгам да но теперь то ты другой человек и подобное обращение прсечешь на зародыше, а в жизни и людях много ещё прекрасного, чтобы в это поверить начни хвалить и благодарить себя, свой опыт, мир и других людей, мне это помогло стать счастливее
Олег, даже не сомневайся в своем пути! Как минимум одному человеку ты уже помог - мне! ) Твой путь идет от души, а значит он правильный! Людям со схожими историями и преодолением себя важно понимать, что они не одни на этом пути. Что у других точно такие же проблемы. Что вокруг не сплошные люди с ложным "успешным успехом", а обычные нормальные люди с реальными жизненными историями. Считайте себя психологом, который уже провел коллективную психотерапию для многих таких же! Запрос на эту терапию в обществе есть, так что продолжайте и постепенно аудитория наберется! )
Олег, здравствуй! Случайно по рекомендациям ютуба я наткнулся на твое видео. Очень был тронут твоим мужеством: вынести на публику свой жизненный путь, эмоции и мысли. У тебя внутри душа самурая и доброе сердце! Если вдруг кто-то тебе скажет обратное - значит они заблудшие в своих иллюзорных мирах люди, которым предстоит долгий путь через многие перерождения, чтобы понять простые (непростые) истины. В данный момент я в поиске своего пути, все чаще смотрю на ютубе частные истории людей из жизни. И эти истории помогают понять жизнь гораздо лучше, чем советы самых именитых психологов ютуберов. Психологи всегда выражаются сухим научным языком, оторванным от реалий, от души. Когда ты слушаешь психолога, ты понимаешь, что он знает теорию, но его слова не мотивируют, потому что ты также осознаешь, что этот психолог не прошел путь, похожий на твой, он не преодолевал те же трудности и его слова лишены внутренней силы. Как может дать дельный совет по снижению веса человек, который с детства никогда не имел проблем с весом и родился эктоморфом? Ответ - никак. Теперь по поводу телосложения. Я не знаю, прислушаешься ты к моему совету или нет, но тем не менее я постараюсь донести до тебя свою поизицию. В далекой юности (сейчас мне 44 года) моим идеалом мужского телосложения был Арнольд Шварценеггер. Точно также я стремился к большим объемам, поднимал тяжелые веса. Учитывая, что по своей генетике я являюсь эндоморфом, наращивание мышц давалось мне легко, относительно других парней, и без всяких там добавок. Мышцы пухли как на дрожжах, а мои друзья завидовали, что я довольно быстро раздаюсь вширь в плечах. Потом на моем пути возникло препятствие в виде потери мотивации. История долгая, не буду ее отражать в комменте. В общем я запустил свои тренировки, вернулся в свою обычную форму. В семейной жизни я вообще значительно нарастил жирок. И надо сказать, эта же участь постигла 90% моих бывших однокурсников. Все стали жиденькие как желе. В какой-то момент жизни меня постигли звоночки в виде различных серьезных болезней. Я понял, что если не возьму себя в руки, то в более старшем возрасте и уж тем более в старости буду очень сильно страдать, как и мои родители, которые в клинику ходят как на работу. Для них пенсия это не райский отдых, а какое-то чистилище, где они раз за разом собирают диагнозы и входят в непрерывную череду депрессий. Потом был еще один психологический удар в виде развода, когда я потерял семью и детей. Инициатором была жена. Не буду вдаваться в подробности. У нас все произошло ровно по тем же причинам, по которым происходят разводы в России в 80% случаев. Я долго отходил психологически от своей ситуации, понимал, что прежнего не вернуть и также сложно завести новые отношения в тот момент, когда ты несешь ежемесячно и так огромные расходы на алименты, съем жилья и помощь родителям. В общем по истечении какого-то периода я преодолел свое подавленное психологическое состояние, поизучал истории других людей. Посмотрел истории успешного успеха и т.д. И сделал для себя определенные выводы и установки. Хочу с тобой поделиться основными и возможно это поможет тебе или другим людям, читающим этот комментарий. Первая установка относительно телосложения. Если ты молод и здоров генетически, то в юности можно экспериментировать с телом, наращивать массу, впихивать в себя много еды для этого. Но если ты вошел в возрастную фазу за 30 лет, то пора пересматривать свои установки на жизнь. Много примеров из того же бодибилдинга, когда успешные вчерашние титаны становились калеками, которые не могли даже нормально пройтись. Чего только стоит печальная история Рони Колмана... Бодибилдинг это не о здоровье. Он о том, как достичь физических высот, угробив свои суставы и связки. Как бы нам ни казалось, но увы наш организм имеет определенные физиологические ограничения. Не зря природа нас наделила определенным собственным весом с данной нам же земной гравитацией. Наш вес это и есть рабочий вес, предназначенный для физического развития и здоровья прежде всего. Есть множество примеров, когда люди, работая со своим весом, имея относительно небольшую мышечную массу выглядят как настоящие титаны рядом с бугаями, оплывшими жирком. Для примера могу привести Френка Медрано. Или вот еще еще один мой нынешний эталон мужского тела это некий Александр, которому 54 года, у него Денис Семенихин брал интервью как-то в парке. Если кому интересно загуглите в ютубе. Суть строения этих людей - абсолютно сухое тело с минимальным процентом жира. При таком телосложении не нужны большие обхваты бицепца - достаточно довести объем мышц до такого, чтобы можно было с комфортом работать с собственным весом. Как в общем-то у легкоатлетов. Если есть необходимость именно в достижении высокого уровня самозащиты, то я считаю, лучше обеспечивать данную защиты не визуально выглядя шкафом, а быть резким, сухим, жилистым и подвижным. И так будет понятно, что ваши мышцы выше уровня среднестатистического человека. Но качество этих мышц будет на высоте. И у вас будет много вариантов для разрешения конфликта: либо резко нанести удар, либо в край, если на вас валит толпа, то убежать. Всегда надо соизмерять свои возможности. Суперменов не бывает. И шкафа вполне может завалить толпа среднестатистических пацанов гопничков, если он пропустит пару порезов или замаха биты. Это то, что касается моего понимания о теле. На первом месте здоровье, на втором визуализация своего образа. ПРОДОЛЖЕНИЕ КОММЕНТАРИЯ СЛЕДУЕТ...
ВТОРАЯ ЧАСТЬ КОММЕНТАРИЯ. Далее, вторая моя основная базовая установка на жизнь. Раньше я все время переживал насчет своих достижений в доходах, особенно смотря множество видосов про успешный успех. Потом, нормально изучив статистику, я осознал, что множество таких историй это фейк. Люди становятся успешными именно в момент, когда учат успеху других. Их успех фейковый, основанный на подпитке надежд других миллионов людей, которые надеятся изменить себя, посмотрев парочку вот таких подобных видосов. Но мне повезло наткнуться на адекватных психологов и блогеров, которые донесли до меня одну очень важную мысль, которую можно вместить в одну фразу "будь лучшей версией себя". Это значит, что человеку нужно перестать себя сравнивать с другими людьми и стремиться в чужим и возможно недостижимым для него целям. Если каждый из нас вдруг поставит себе цель стать Илоном Маском и поставит в зависимости от этой цели свое душевное состояние, то 99,9% людей, поставивших себе эту ложную цель через какое-то время впадут в разочарование и депрессию. А если люди еще поймут другую печальную статистику, что в капиталистическом обществе только 5% населения становятся успешными предпринимателями, и что 90% бизнесов и стартапов со временем закрываются, вгоняя их бывших хозяев в непомерные долги, то уж совсем все пиши пропало, впору бросить все, опустить руки и сдаться... Задача каждого человека стараться быть на 1% лучше себя самого каждый день. А это значит каждый день, пусть по 5 минут, пусть по 30 или более, стараться делать какие-то монотонные действия, улучшающие его личное физическое и умственное состояние. Создать для себя привычку делать хоть что-то полезное каждый день для своего развития - вот что самое важное! Но при этом надо понимать другой немаловажный момент. Не надо бороться со своей лимбической системой, которая рано или поздно вернет человека в его изначальное апатичное состояние. Еще ни один человек не выиграл эту игру против своей лимбической системы, прошедшей миллионы лет эволюции. Не надо ставить задачу глобально и потом разочаровываться в ней. Если вам например 40 лет, и вы развели у себя в квартире свинарник, то поставьте перед собой задачу всей жизни: достичь того состояния, когда вам будет приносить удовольствие ежедневная поддержка порядка в квартире. Не надо никаких генеральных страшных уборок. Просто каждый день по одной детали (протирка стола, чистка раковины, туалета и т.д.). Представьте, что у вас такая задача на всю оставшуюся жизнь. Ваша лимбическая система обрадуется, что та цель, которую вы поставили перед собой энергонизкозатратна. И вам проще будет себя преодолеть. Но весь фокус в том, что как только вы научитесь поддерживать порядок, ваше сознание тоже придет в порядок - вам захочется изменить еще какую-нибудь маленькую деталь. Например наладить свое питание. Поставьте вторую задачу на всю жизнь: начать нормально питаться. Составьте расписание и меню.
ТРЕТЬЯ ЧАСТЬ КОММЕНТАРИЯ. Третьим шагом будет занятие спортом, потом чтение. Потом изучение английского языка просто так - ни для чего, ни даже для того, чтобы потом устроиться на работу, где требуется знание английского, а для того, чтобы ваша нейронная сеть головного мозга начала активно развиваться, а не деградировать. Научитесь также например собирать кубик рубика за минуту или играть на гитаре - тоже для того, чтобы каждый день становиться чуточку лучше самого себя прежнего! И мой третий основной постулат, который я для себя принял и живу в соответствии с ним. И лично мне это помогает. Я также как ты, Олег, в определенный момент жизни осознал, что мое душевное состояние стало "dead inside". У самураев кстати по моему есть такой путь, когда они живут как будто уже умерли. Но для себя я немножко перефразировал свое состояние. Да, я тоже этот мир вижу как непростой и лишенный по большей части некоей общечеловеческой справедливости. Везде полно человеческого дерьма, лицемерия, ложных путей. И мое внутреннее "Я" хотело покинуть этот мир, пусть даже в небытие, где нет никакого сознания. Что я сделал. Я не стал бороться со своим внутренним "Я". Также, слава богам, я лишен суицидальных наклонностей. И выход нашелся в представлении для себя такой ситуации, когда ты не то, чтобы умер, но ждешь и ищешь этой смерти (избавления от внутренних страданий) вот прямо ровно как завтра! И твоя задача просто напросто подготовиться к этой завтрашней смерти и прожить день лучшим образом, в удовольствии и предвкушении, что завтра ты покинешь этот несправедливый и бренный мир и возможно унесешься душой в лучшие миры. Но для такого перехода надо денек поднапрячься и стать лучшей версией себя хотя бы на 1%! Дожить этот гребанный день лучшим образом, чтобы в других мирах не пришлось смотреть за свой нелепый переход и дурное окончание своего жизненного пути на грешной Земле. А заодно, раз уж этот твой день явился последним, то почему бы еще и не понастальгировать на красивую природу, которая тебя окружает, на солнце, на свое состояние здоровья, когда из тебя в данный момент не лезет камень из почек... Ну понимаешь ведь о чем я говорю. Ностальгия - свойственное человеку состояние, когда он понимает, что возможно уедет из этого места уже навсегда и он начинает радоваться каждому моменту и каждому уголку. Пытается поймать каждый запах, каждый отраженный от этого места фотон, чтобы запечатлеть его своей памяти. Как итог, данные постулаты дают мне силы извне, которые в отличие от собственной воли являются возобновляемым ресурсом. И на этом "топливе" у меня наконец появляется постоянство в достижении простых личных целей. Так что и тебе Олег, добрая ты душа, и всем, кто прочитает пой пост, желаю прежде всего постановки перед собой правильных и достижимых лично для вас на данный момент целей. Будьте лучшей версией себя! 😉
@@user-yd9xe7mf1f потрясающий комментарий, мне очень приятно, что Вы уделили время и написали об этом. Я подчеркнул некоторые вещи для себя. Желаю Вам только сил и всего самого наилучшего ❤
Олежка ! Я на улице жила с 13 лет в криминале была ,жертва секс маньяков 2 раза . Муж бандюк был умер от передоза на моих руках . Сломан нос в драках 5 раз у меня . 15 лет сидела на игле . Пусти в свое сердце бога . Молись. Только он откроет тебе путь и даст благодать ..мне с мужчинами тоже не везёт. Но я решила радоваться мелочам и благодарить бога за каждый день. Ты офигенно красив . Всех благ тебе. Я буду молится за тебя . У тебя будет все хорошо ты достоин счастья ❤❤❤
Хорошо понимаю про что ты, сам прошел через подобное, но через другое направление. Рекомендую тебе не сагонять самого себя, и попробовать психотреапию, штука мощная. Алсо я делаю подобного рода видео
Чувак, ты очень сильный духом. Все отлично! То, что ты говоришь так открыто, требует большого внутреннего мужества . Все у тебя УЖЕ получается, и получится . Просто путь. 🤷 Он всегда тяжелый. Счастья тебе!❤
Здравствуйте, Олег, моя вам поддержка. Прослушала ваше видео, все время плачу. Вы прошли сложный путь и не сломались, это говорит о вашей внутренней силе, а вот мой сын сломался нашел выход в зависимости. Для родителей это большое испытание и вы большой молодец что цените своих родителей. Да к сожалению сейчас доброта приравнивается к слабости это правда и вы по мужски справляетесь со своей жизнью. Но всетаки человек вы больше творческий и рано или поздно придете к мнению, что жизнь и ситуации в ней это больше на тему психологии. Понимаю что не нуждаетесь в моих советах, но тема тяжелая для всех кто это понимает, а для вас как для первопроходца особенно. Может найдете в вашем распорядке дня еще и "йогу для голоса".Констекст будет восприниматься легче и для вас и для публики?! Спасибо что затрагиваете такие сложные моменты в жизни. Это очень актуально сейчас.
Зависимость не приговор, это тот этап, из которого тоже можно выбраться. Всё что описывает Олег - прожито мной и уже в сознательном возрасте ушёл в употребление веществ, на мне ставили крест, да и сам ставил тоже. Но я нашёл силы выбраться, нашёл другой путь и теперь пытаюсь стать полноценным членом общества со всеми теми страхами и проблемами, которые тянутся с детства. Олег молодец, у тебя крепкий стержень, ты можешь говорить об этом на публику. Всё получится.
Случайно наткнулась на ваше видео , и хочется обнять и приободрить, у вас есть внутренний ,сильный стержень и вы заслуживаете большего ,просто оставайтесь так же на светлой стороне ,да, жизнь не справедлива, знаю по себе , буллинг в школе…но вы справитесь, главное чтобы были рядом люди ,которые готовы поддержать вас🙏
