Честит имен ден🌸 Поздравявам те за това видео! Аз преди 5 години си взех карта за фитнес и реших, че ще тренирам (за да се чувствам по-добре, не съм била с наднормено тегло) В последствие една приятелка ме запозна със фитнес инструктора си. Започнах да тренирам 2 пъти в седмицата по 2 часа и имах много движение. Започнах да изчиствам мазнини, много се харесвах. След месеци той ме пита “ти какво ядеш” 😀 Казах му горе долу. Той ми даде няколко съвета за храната и от там с всяка изминала година подобрявам и надграждам навиците си. Този начин на живот не го заменям! Чувството да се грижиш за себе си отвътре е уникално. Хапвам каквото поискам, но е разнообразно и балансирано. Не се чувствам виновна когато ям нещо нездравословно или изпия чаша вино, компенсирам го с тренировка и движение. А и когато е рядко няма проблем. Важното е, че разбрах че организма ми няма нужда от сладко, от шоколад, от хляб и още доста неща “според които някои хора не могат”🤭 Най-хубаво е да познаваш тялото си 🙏
Благодаря, Диди, и поздравления! Постигнала си (може би дори и несъзнателно) огромен напредък. Такъв, какъвто много хора не успяват да постигнат за 10 години дори. Когато се грижим за себе си едновременно отвън и отвътре, с плавни промени и постоянство в изграждането на ежедневни навици, тогава се случват чудеса. Продължавай така😇
Благодаря, че за пореден път ни помагаш да стигнем до “истинското здравословно”. Това, което ще ни помогне да се чувстваме физически и психически по-добре. ❤
Много полезнo видео.Относно кутиите и храната, мен дори са ми казвали "Няма ли да спреш с тези боклуци" и аз казах : "Боклуците ги ядете вие." Та явно за хората това да се храниш здравословно в днешно време не е нормално 😂
Наскоро в Инстаграм ми излезе един пост на английски и в него пишеше нещо от сорта на: "Вече е толкова нормално да се храним с боклуци, че ако се храниш здравословно, хората си мислят, че си на диета или някакъв режим"🙄😀
@@tsvetifit Почерпиха ме с пица наскоро. Не пожелах да си взема. Попитаха ме "Не ядеш пица? Да не си на режим?" Просто вече бях обядвала, бях си хапнала и сладичко даже и не ми се ядеше нищо в момента (да не повярваш :D) А и се боря със склонността си каквото ми се предложи за ядене, да си взимам. Случвало се е така с почерпки, похапване по малко, да преям направо. Опитах се да обясня, че всичко ям, но гледам да е в някакви граници. Отговорът беше: "Е ти нямаш нужда." Та освен, че наричат здравословното нормално хранене "режим", хората все още си мислят, че за да има някаква мисъл за храненето, човек трябва да е с много сериозно наднормено тегло, да има да сваля 20-30-50 килограма. Знам обаче, че ако не внимавам сега, може и да се наложи да свалям 20-30-50 килограма. Трябва ли да чакам дотогава, за да започна да мисля какво ям и да се движа?
Най-точното видео на тази тема ..Удари 10-та..Супер си ,много готина и естествена ..Преди около 3 години единственото което направих беше да спра хляба ,да намаля захарта драстично,да изключа олиото и пърженото ..Ядох си не малки порции,за около 4 месеца станах 56 от 63..И то без фитнес ,без тренировки ,без нищо особено..И доста лесно и се чувствах уникално .Колко малко е нужно понякога...🙂🙂🍀
Леле как си издържала без хляб, аз не мога, хаха. Но ям предимно ръжен или пълнозърнест. Е, понякога и бял, но рядко. Просто обожавам хляб. Иначе евала за резултата, който си постигнала! Браво!
Това за средата е много вярно. Откакто съм във връзка вече над 2 год. съм качила едни 10 кг въпреки че си тренирам редовно, но доста често се храним навън, а и се "отпускам" доста по-често да си хапвам какво ли не, или по-бързи варианти. Докато преди макар от нищо да не съм се лишавала, имах малко повече контрол 😀
Цвети, можеш ли да направиш видео относно поддържането на постигнатия резултат? С малко повече подробности какво точно е т.нар. постоянство, какви отклонения от добрия план и за какъв период от време ти считаш за допустими, за да няма последствия за относително добрата форма?
