O Miqueias Alves Personal é um canal onde você irá aprender a execução correta dos exercícios, os segredos para ganhar massa muscular e melhorar a sua definição corporal. Com vídeos quase que diários sobre exercícios e dúvidas de treinos. Miqueias Alves, criador do canal é um Personal Trainer que há mais de 5 anos vem ajudando pessoas à conseguirem perder peso e ganhar massa muscular os seus programas de treino de Consultoria Online de Treinos.
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Todas bombas , prejudica Bomba de chocolate prujudica quem está em tratamento abaixar a glicose Bomba hormônios, prejudica quem ja tem problemas renais, ou no fígado ou no coração.
@@eduardoshellby4716 é parecido com a variação com barra livre, sei qual é. Os cuidados basicamente são os mesmos, só que adicionando atenção para não curvar a coluna durante o movimento.
Fui no vídeo que vc fala sobre os piores exercícios...... Não consegui comentar 😞 não sei porq. Obrigada pelo conteúdo ☺️. .. vou por em prática dentro das minhas nescessidade física 😊
@@thii1850 melhor no começou ou meio do treino porque ele exige bastante da lombar e da concentração na hora fazer o exercício. Normalmente a variação do sumo no dia de pernas com foco em glúteo e a variação tradicional ou meio terra, pode ser tanto no dia de foco em glúteos como no início do treino de costas.
