Miquias panturrilhas se faz com o joelho esticado ou semiflex?....existe um certo nesse exercício? Porque por exemplo.. qundo eu faço com os joelhos semiflex eu sinto muito mais a pantu, chegando a queima muito real oficial, mas minha treinadora diz que semiflex tô fazendo errado e o correto é totalmente esticado
@@emersonluizhyuuga5948 então, uma leve flexão do joelho não tem problema. O que acontece é que ao flexionar levemente a panturrilha você encurta ela próximo do joelho e com isso aumenta a ação do sóleo que é uma porção mais interna da panturrilha. O errado mesmo seria fazer o movimento rápido sem segurar em cima em cada repetição ou fazer o movimento curto sem alongar a panturrilha durante a descida.
Eu tenho uma dúvida, fazer essa panturrilha no hack é mesma coisa que fzr ela em pé usando o smith? Pq igual na minha academia não tem um aparelho próprio pra panturrilha em pé, porém eu uso o smith e a panturrilha sentado, e a ela no leg horizontal, só que fznd ele no leg horizontal nsei se to fznd certo ou errado e sinto um pouco meu joelho, talvez por ficar muito esticado. Então queria saber fzr no hack dessa forma aí substitui o leg horizontal pra panturrilha e por ter uma inclinação aí pega/trabalha de forma diferente ou é mesma coisa de fzr no Smith?
Como a pena está em extensão você pode fazer tanto a panturrilha no leg horizontal, como no smith quanto no hack que qualquer um irá conseguir fazer o mesmo trabalho na panturrilha sem problemas
fala irmao, comecei na calistenia a 1 mes, to fazendo ABC, pretendo evoluir pra ABCAB ou ABCABC, queria te perguntar se ABC é uma divisao boa pra quem ta começando, video brabo
