Валентина Малиновська - авторка та розробниця методу баланс-йога. Сертифікований інструктор з хатха-йоги та йогатерапевт.
- особиста практика - 33 роки - досвід викладання - 21 рік - викладач курсів підготовки тренерів хатха-йоги з 2011 року
Баланс йога - сучасний стиль, основою якого є віньяса - зв'язок руху та дихання. Анатомія та біомеханіка людського тіла - база виконання традиційних асан. В розробці тренувань використовуються сучасні дослідження та досягнення в таких областях, як спортивна біохімія та спортивна медицина.
Онлайн школа BALANCE YOGA для початківців, практикуючих йогів, просунутих практиків та майбутніх викладачів йоги. У нас ви знайдете:
- докладні уроки, послідовності для профілактики та терапії проблем опорно-рухового апарату та інших систем - тренування йоги для різних рівнів підготовки - детальні алгоритми засвоєння асан - курси та семінари для викладачів та тих, хто дбає про своє здоров'я
Понравилось Ваше подробное объяснение 🌺 В принципе понятно, что подобные упражнения на растяжку для Лотоса Однако После вашего Урока будем делаать более осознано и понимать на какой Стадии растяжка и как не навредить :)
Пересмотрел за годы ооочень много врачей, массажистов, тренеров и т.д. хоть бы один рассказал что то подобное, та хер там не дождётесь, не рассказывают. Спасибо большое. Лайк от меня вам за столь подробное пояснение самого процесса работы мышц, с ответами на вопросы: почему, как, когда и где!!!
Добрый день Попробовала практику очень круто. А есть ли упражнение отдельно именно для нижней части спины? Я на этом уровне горблюсь и не выталкиваю таз. Заранее благодарю
Если ваша поясница скругляется в наклоне (не очень понятно когда «горбится нижняя часть спины»), то это из-за ограничения задней поверхности бедра и надо продолжать ее удлинять. Ну и не важно как глубоко вы наклонились, выпрямляйте спину, сгибайте колени
Спасибо Подскажите ,а как убрать мошины по внутренней части рук из подмышек и отвисание рук когда руки вытянуты всторону и провисает трицепс Я в одном видео слышала ,что это фасуии уже не держат ,мне 60 ,я постройнела и появилоась эта проблема ,и над коленямив некоторых позах Благодарю❤❤❤
@@ValentinaMalinovskaya подскажите ,,какие мышцы,я и могу отжаться раз 30 ,я вообще спортивная,можетплечи ,верхнюю часть руки подкачать ,чтоб обьем пошел?благодарю❤️❤️❤️
Слушала с двумя детьми, отзывы не читала, и в конце такое огорчение... Перед детьми теперь неловко.. Не хочется никого обвинять, но, с кармой нельзя играться... Она всё запоминает... Жизнь-бумеранг, однозначно.
Спасибо великие народы украинцы, белоруссы, казахи, русские за адекватные камменты❤ прочитав часть из них, у меня осталась надежда что нас аднкватых большинство. Еще раз всем адекватным коментатарам большое, человеческое спасибо 🤝
Здравствуйте! Благодарю за информацию. Слушая, я испытала глубокое разочарование. Раньше я думала, что в йоге всё зависит от самого человека - его целеустремлённости в достижении гибкости. Оказывается, есть ограничения не только в йоге, но и в других видах спорта. Вот почему мне оказались недоступны с детства бег и турпоходы с тяжёлым рюкзаком, лыжероллеры - туда же. Оказалось, что самые популярные летние виды спорта - не для меня.
Пожилые йоги точно могут значительно больше. В моих группах занимаются люди 65+ и они тоже могут больше. Есть 20ие кто не может. Ваши способности определяются не возрастом, а образом жизни и тренированностью. И указание возраста в описании тренировки, это не ориентир на вашу способность или не способность выдержать нагрузку, а ориентир на решение задач актуальных для кого, и кому стоило бы мочь как минимум. Если вы больны, ослаблены, вам нужен индивидуальный подход а не общие видосики на ютубе
@@ValentinaMalinovskaya Какой презрительный пост! А я считаю,что указание возраста в названии видео именно и определяет его целевую аудиторию.Хорошо,что не подписалась.На Ютубе много других ,,видосиков,, от гораздо более лояльных тренеров.
Спасибо, Валентина.! Вопрос следующий: привыполнении наули я чувствую втягивание в области верхней апертуры, яремной впадины. Это нормально? В жизни эта область подзажата.
Хотелось бы узнать: Проводите ли Вы занятия в студии? Если да, то где? Хочется дочке рекомендовать.. На мой взгляд, никакое "плавание" в бассейне не стоит занятий йогой с хорошим руководителем. При сидячей работе для этого нужно выделить время ОБЯЗАТЕЛЬНО! Спасибо за рекомендации! Подписалась на Ваш канал. Просмотрю и попробую добиться нужного мне результата.
Подскажите, пожалуйста, можно ли делать эти упражнения при трохантерите? Прошла курс ударно волновой терапии, ягодичные мышцы слабые, болевые ощущения не сильные, но полностью не ушли
