Как тренировать ягодицы. Малиновская

Подписаться 31 тыс.

Просмотров 11 тыс.

50% 1

Как тренировать ягодицы чтобы стабилизировать суставы и дать мышцам качество контроля.
Биомеханика ягодичных мышц, суставы которые страдают от их слабости, как и почему возникает эта слабость. Ну и главное, упражнения для тренировки ягодиц.
Больше видео и тренировок
balance-yoga.c...

Опубликовано:

25 сен 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 70

@ГульнарАбделиева 5 месяцев назад

Добрый вечер Валентина.Благодарю за знания,вы одна из немногих талантливых Учителей и я счастлива что учусь с вами❤

@lilimeri3384 5 месяцев назад

Вас можно слушать до бесконечности, обожаю ваши видео❤❤❤

@АлександрСеливанов-у3ю 4 месяца назад

Это топовый специалист ей богу!!!

@Ann_Magra 5 месяцев назад

Благодарю, Валентина, за ценный урок. Всех вам благ. Будьте здоровы 🙏

@ОленаГалушевська 5 месяцев назад

Щиро дякую що ділитися з нами вашими знаннями!!! Дуже корисна інформація!!! 🙏🏼❤️💛💙

@olenashcheglowa9038 5 месяцев назад

Вы просто находка!

@ninatkacheva1932 5 месяцев назад

Дякую за чудове пояснення та вправи. Бажаю здоров'я та надхнення ❤

@kSUNdun 28 дней назад

Валентина, благодарю за ценную информацию! Буду пробовать! Всех Вам благ!🙏

@siteinside39 5 месяцев назад

Благодарю вас, Валентина! Прочитали мой запрос опять ✨ Желаю вам сохранения непоколебимой ясности, примером которой вы для многих и являетесь!)🙏🏼

@hannaskulbeda377 5 месяцев назад

Спасибо большое за вашу работу. Как всегда очень полезно ❤

@natali5027 5 месяцев назад

I look forward every new video. You're amazing. Ви велика розумниця. Все зрозуміло. Большое спасибо за то, что делитесь своими знаниями.

@ОльгаЧерных-ш5н 2 месяца назад

Валентина, от всего сердца и всей души Вам благодарна! Бесценная информация, упражнения на все группы мышц… Не оставляйте нас, пожалуйста.

@ТаняЦук-и5м 5 месяцев назад

Очень полезно . Благодарю

@ЛінаКотелевець 5 месяцев назад

Осознание принципа действий очень мотивирует!Дякую! Красивий костюмчик, Вам дуже пасує 🙂

@yogazub 5 месяцев назад

Благодарю 🙏 Как всегда конструктивно и очень полезно! Спасибо за знания❤️

@ВалентинаБрыж 14 дней назад

Валентина, благодарю ❤

@ТатьянаЯшкова-к2к 5 месяцев назад

Оччччень полезно!!! 🙏👍🌹

@julatis-mikemoldenhauer1254 2 месяца назад

Гениально ❤

@TanyaChalidze 5 месяцев назад

В поддержку канала 🌷

@ИринаДиденко-ц8е 5 месяцев назад

Як завжди ємно і дуже корисно❤

@СэрВегангстер 5 месяцев назад

Благодарю за настоящие знания! Очень здорово, очень ценно.Сразу видно , человек много знает и все по полочкам , успехов вам, благое дело делаете!

@Nataliia_Yilmaz 5 месяцев назад

Благодарю, очень полезно ❤

@jewgeniah1387 5 месяцев назад

Благодарю ❤❤❤

@НадеждаШалунова-п4щ 3 месяца назад

Благодарю за за ваш труд

@haidiklum3772 5 месяцев назад

Спасибо, было интересно и полезно.Лайк и подписка

@ГульгенаИвановская 5 месяцев назад

Бесценный урок по биомеханике❤ Смотрели вместе с мамой! Понятно и мне , и маме. Благодарим❤ Поброльше таких видео❤❤❤

@НатальяКотляр-у6д 2 месяца назад

Дякую, я в захваті. ❤

@barbara6930 5 месяцев назад

❤ здравствуйте ❤ Как все скомпоновали - умничка, очень приятно смотреть и слушать Вас ❤

@natashaskubiy4153 5 месяцев назад

❤❤❤

@svitlanakrezu626 5 месяцев назад

Спасибо, попробую выполнять

@tanyachecheta 5 месяцев назад

Дякую за відео🙏

@ТатьянаРомусик 5 месяцев назад

❤❤❤❤❤Дзякую.

@ІринаДемченко-щ9е 5 месяцев назад

Спасибо за ликбез)

@natalibagrii3449 5 месяцев назад

Супер объяснение.Благодарю😊

@РиммаФаридовна-й8т 5 месяцев назад

🔥🔥🔥

@Zuzu-b7v 5 месяцев назад

Вам нужно премию за научный подход к тренировкам, все так ясно сразу, что ,куда и зачем отводить во время занятий

@irarudas Месяц назад

я так и знала (скорее догадывалась) что попа - это не только для инстаграма )))) спасибо! подсмотрела новые движения, забираю в скарбницю

@ИгорьБоровик-е4е 12 дней назад

Супер женщина, только наткнулся. У меня травма поясницы, ягодицы выкл. Надо укреплять ягодицы ,чтобы нагрузку снять с поясницы

@ИринаНаумова-э3ф 5 месяцев назад

Огромное спасибо !

@psihayoga 5 месяцев назад

Spasibo!

@Ftybdh 5 месяцев назад

Спасибо

@marinasilvama239 5 месяцев назад

super , Valentina

@ЕленаГолубева-р3ю 5 месяцев назад

Вот точно как у меня 🤦‍♀️

@little_vrindavan 5 месяцев назад

Ух ты, на какой интересный канал я попала 🔥

@ИринаТаранец-п5щ 5 месяцев назад

Спасибо❤

@radasch1208 4 месяца назад

Это же надо , человек продвигающий иогу, дает такую интерсную медицинскую информацию, вы врач ?

@ValentinaMalinovskaya 4 месяца назад

Физиотерапевт

@rogersmile5697 5 месяцев назад

Безупречная теретическая часть.

@Ксения-ы8щ 5 месяцев назад

Только пяточкой вверх ☝️ толкаем. Не надо так сильно округлять спину как в позе кошка 🐱

@Nadi-n2x 4 месяца назад

С 15:11 упражнения

@ТанчикКиреева 2 месяца назад

😊

@nazarovawa 5 месяцев назад

Видео прям для меня! постоянно приходится подкручивать таз, боль в спине, опущение! Я только и думаю как вернуть тазу прежнее положение!

@Fox703 5 месяцев назад

Дякую 🙏

@lana77760 5 месяцев назад

❤❤❤❤❤

@ThePolrover 5 месяцев назад

Может начать приседать уже, взяв на плечи уть-чуть что-то тяжелее швабры.😊

@ТросникаТросника 5 месяцев назад

Я в шоке, хотела попу подкачать, а тут такое❤, спасибо огромное, иду заниматься 🎉

@Irkyo 5 месяцев назад

Спасибо большое. А если на коленях стоять неприятно. Была травма связки.растяжение. сесть на пол без рук могу но только с широко разведенными ногами. А встать уже без рук никак ещё. Это слабость каких мышц?

@СветланаШульга-ж6е 5 месяцев назад

❤

@Zuzu-b7v 5 месяцев назад

Мне было интересно узнать за счет чего растёт ягодичная мышца и как верно Вы прокомментировали то,зачем вообще ее качают: по скти,правда, чтобы показывать кому-то на просторах интернета или во дворе,и встают так бочком , чтоб все оглянулись, ну в общем про здоровье там, правда , мало как в самой ягодице,так и в голове Какая-то эпидемия ,все качают и качают

@ИринаНаумова-э3ф 5 месяцев назад

Нужны упражнения для талии Пожалуйста!

@Maksim_Ramenskoe 5 месяцев назад

Валентина, день добрый! Супруга соседа зимой сломала большую берцовую и ключицу, с одной стороны. Сейчас дело на поправку. Было у вас что то легенькое по балансу и стоя для ног, и для включения симметричности по ключицам? Спасибо! С уважением!

@Iso-ll4ln 3 месяца назад

@annaantonenko6411 3 месяца назад

Подскажите, пожалуйста, можно ли делать эти упражнения при трохантерите? Прошла курс ударно волновой терапии, ягодичные мышцы слабые, болевые ощущения не сильные, но полностью не ушли

@ValentinaMalinovskaya 3 месяца назад

Через боль делать не надо, воспаление вернется. При трухантерите есть свой протокол выполнения упражнений

@СергейКолыванов-ч3п 5 месяцев назад

Выходит, тяжелоатлеты, когда приседают с тремя центнерами на плечах, сахарок запасают, а не миофибриллы наращивают? Тётя не разобралась в силовой тренировке.

@ValentinaMalinovskaya 5 месяцев назад

Миофибрилы они конечно тоже добавляют, но обьем дает именно гликоген. Растяжка тоже добавляет миофибрил, только ни силы, ни контроля ни объема. Наличие миофибрила не достаточно чтоб появилась функция

@СергейКолыванов-ч3п 5 месяцев назад

@@ValentinaMalinovskaya тяжелоатлеты вообще не используют в своей тренировке гликоген. Силу сокращения обеспечивает только количество миофибрилл в мв. А запасы гликогена хорошо провоцируют именно продолжительные тренировки, у легкоатлетов, велогонщиков... у силовиков за время их тренировки расходуется очень мало гликогена. И мясы их растут в основном из-за миофибрилл. Особенно в классической штанге и пауэрлифтинге. Никакой гликоген не обеспечит подъём огромных весов. Только миофибриллы.