ติดต่อที่ เพจ Coach deaw ครับ

ตรงกองปราบแถวห้าแยกลาดพร้าวครับ

ขอบคุณมากครับ

ขอบคุณครับ

ขอบคุณมากๆครับ

ขอบคุณครับ

B skip ไว้เสริมกลไกการเคลื่อนที่ของสะโพกโดยการสั่งการจากระบบประสาทสั่งการของเราเพื่อให้เราควบคุมการเคลื่อนที่ตรงนี้ได้ดีขึ้น ช่วงที่ยกขึ้นมานั้นจริงๆจะเป็นกลไกการเคลื่อนที่การเคลื่อนที่หนึ่งวงรอบที่ยกขึ้นโดยใช้สะโพกกล้ามเนื้อจะหดแล้วก็เหยียดออกไปเหมือนเราจะก้าวขาหนึ่งเก้าประมาณนั้นครับแต่ตอนดึงขากลับเข้ามาเท้าของเราจะต้องตกลงมาอยู่ใต้ตัวหรือใต้สะโพกเราเพื่อที่จะพร้อมถีบอีกก้าวหนึ่งขึ้นมาแทนการเคลื่อนที่อีกหนึ่งวงรอบครับ ส่วนตอนจะตกลงเราต้องออกแรงไหมอันนั้นไม่ต้องครับด้วยแรงที่เกิดการหดตัวของ กล้ามเนื้อสะโพกและเหยียดออกมาของกล้ามเนื้อมัดนั้นก็จะทำให้มันกลับลงไปหรือทำงานเป็นวงรอบของมันตามปกติโดยที่เราออกแรงครั้งเดียวจากกันยกขึ้นมาทุกอย่างก็จะหมุนไปตามวงรอบเหมือนเราถีบจักรยานครับ

@@coachdeaw ขอบคุณมากครับ

โคชเดี่ยวครับ ผมลองปรับท่าวิ่งเรื่อยๆ การที่ตอนลงเท้ารับน้ำหนัก แล้วใช้ก้นด้วยนี่ถูกไหมครับ ถ้าถูก การรับน้ำหนักด้วยก้นนี่ เปอเซนการใช้ก้นพอๆกันกับ สะโพกหน้าไหมครับ หรือสะโพกหน้าควรเยอะกว่า @@coachdeaw

ขอบคุณครับ

ขอบคุณครับ

ครับ

สอนคะ สามารถติดต่อได้ที่ inbox page : coach deaw ได้เลยคะ

สัปดาห์ละ 2 ครั้งได้ครับถ้ามีเวลา สามารถทำได้หลังวันวิ่งสบายๆ ครับ

ขอบคุณมากครับ

ขอบคุณครับ

ยินดีครับ

ติดต่อในเพจได้เลยคะตอนนี้เปิดรับสมัครแล้วคะ

เดี๋ยวปรับแก้ไขให้ครับผม ขอบคุณมากครับ

ขอบคุณคะเดี๋ยวทีมงานจะปรับปรุงในคลิปต่อไปคะ

ขอบคุณที่ติดตามครับ

ขอบคุณที่ติดตามครับ

ได้ครับ เดี๋ยวปรับปรุงครับผม

ขอบคุณที่ติดตามครับ