merci c'est vraiment la vidéo la plus compète que j'ai vu sur le sujet ! on voit vraiment que tu cherches à nous aider et pas à nous vendre des programmes bidons
Bonjour, Je souffre d'une aponévrose des deux pieds depuis 2 mois . Je n'ai aucune évolution quand je me repose j'ai moins de douleur mais dès que je recommence à marcher les grandes douleurs reviennent. Je commence vos exercices
Je me suis cassé l'orteil quand j'étais jeune mais apres j'ai fait du sport sans probleme maintenant j'ai 46 ans jai un peu joué au ballon et depuis cest devenu fragile surtout que je fais de la marche par cosequent mon pieds me fait mal côté laterale du pieds 😢 merci pour vos explications🎉
Bonjour, merci pour cette video. J'ai mal aux genoux au dela d'un certain angle de flexion mais rien a la radio ni irm. Comment puis je regler ca pour faire des squats?
Bonjour La douleur est elle seulement à la flexion en charge ou aussi si vous pliez le genou contre vous? Justement là il vous faut localiser quel est l élément que votre genou n’arrive pas à compenser Faites les tests chevilles/hanches/rotation tibiale et notez vos résultats Après vous faites les exos correctifs vous retestez puis vous testez votre squat est ce que c’est mieux ? Si c’est le cas y’a plus qu’à continuer là dedans Sur les douleurs au squat y’a souvent un déficit d activation fessiere qui entraîne des douleurs au genoux (vous pouvez allez voir la vidéo amnésie fessiere qui explique ça ;) ) Lorsqu’il n’y a pas de problème circulatoire la flossband c’est top dans ces cas là aussi :) Bonne journee
@@piairiv3116 bonjour elles sont citées dans cette vidéo de présentation de Reeduc complète de l hallux valgus à 00:53 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-_uE6zwBLa-w.htmlsi=HAAddrdWFDQR0K1J Il vous suffi de noter le titre et d aller sur le site pubmed Bonne journée
Bonjour syndrome persistant depuis plus d’un 1 an. J’ai un suivi kiné depuis 3 mois avec beaucoup d’exercices de renforcement présent dans la vidéo, avec auto massage et MTP. Je me dis que ça peut venir des semelles que j’avais fait faire à l’apparition des douleurs ? J’ai repris avec la clinique du coureur, j’ai eu des douleurs au moment du 8 min de marche / 8 minutes de course. La douleur est également apparu sur l’autre jambe… Je ne sais plus quoi faire..
Avez vous retiré les semelles faites juste avant que la douleur apparaisse ? Avez vous essayé de changer de chaussures ? Avez vous essaye de faire plusieurs séances à 7 min de courses en alternance et voir si la douleur apparaissait? Peut être une analyse de course ? Avez vous tester votre cheville et hanche ? Et rotation tibiale ? La vidéo douleur au genou vous montre des tests si jamais Courage :)
@@CasadelMouv bonjour, merci pour la réponse. Alors les semelles depuis que je l’ai aient faites je ne les ai jamais enlevées. J’ai ressayé aujourd’hui douleurs qui réapparaît aux alentours des 14 minutes ( alternance de 1/1 ) comment faire une analyse de course ? Comment tester cheville et hanche ? Merci de prendre le temps de répondre 😅
Et pour les chaussures je l’ai ai changé sur les conseils de mon podologues donc je pense pas que ça vienne de la. Après je sais pas si certaines chaussures « favorisent » plus que d’autres l’apparition des douleurs.
@@alanlechevallier2737 sur ma chaîne vous avez une vidéo douleur au genou qui montre pas mal de tests nottament cheville et hanche Si les douleurs sont apparus suite aux semelles Bah il faut les réévaluer 14 min de 1 min course une min marche ? Avec des temps de pause entre les blocs de 10min ? Essayez de suivre le programme montre et voir justement comment cela se passe sans douleur pour voir où vous êtes Plus vous allez dans la douleur plus vous allez devenir irritable Donc faire des paliers de temps sans douleur et les répéter et avancer peu à peu C’est pénible mais il faut être très progressif Pour l analyse de course, approchez vous d’un Kiné ou coach forme clinique du coureur et capable de la réaliser ;)
@@alanlechevallier2737 favorise n est pas le terme Mais de nombreux syndromes de l essuie glace apparaissent suite au changement de chaussures puis disparaissent quand on les enlève Donc c’est une piste à ne pas oublier
Bonjour oui sur les tendinites la remise en charge est recommandée C’est intéressant également de regarder les restrictions de mobilité (video libéré tes hanches) pour les tendinopathies une règle simple que ce soit dans le renforcement ou dans la vie de tout les jours est de ne jamais dépasser 3/10 de douleur Bonne journée
Super explication, merci! C'est clair. J'ai des des ondes de choc actuellement, déjà 3 séances. En parallèle, je vais essayer le tape. Je viens de le mettre, je vais essayer de trottiner. Merci beaucoup!
Avec plaisir vous avez la vidéo sur la fasciite qui est très complète si jamais ;) Pensez à être progressif pour ne pas relancer de cycle inflammatoire ;) bonne journée et merci de votre commentaire
Bonjour Monsieur, j'ai reçu ma commande, le pack et aujourd'hui le e book, c'est en écoutant le e book que j'ai pu connaître votre chaîne. Je mettais l attele la nuit mais à un moment de la nuit ça me fait mal et je suis obligée de l enlever, pourtant la 2ème nuit j'ai dessere un peu les sangles mais alors l attelle part , que dois je faire ?? Je ne savais pas qu on pouvait mettre l appareil pendant la journée chez soi, je vais le faire dorénavant. Ce serait bien si Semello pouvait fournir plus d explications dans le colis. Je vous remercie beaucoup pour votre vidéo très explicite.
Merci Le porter de longues périodes dès le départ est compliqué, soyez progressive et au fur et à mesure du temps augmentez la durée Bonne journée Formulez ces retours directement à Semello ça les aidera sans doute :)
Bonjour, j'ai passé commande hier soir. Malheureusement un 2ème correcteur a été ajouté à cette commande. Malgré un message via le formulaire de contact et plusieurs appels téléphoniques (toujours renvoyé sur un répondeur) je suis sans réponse. J'ai reçu ce matin un email envoyé à 05h21 disant que la commande a été envoyée. Bizarre tout ça, cela sent très mauvais et ressemble beaucoup à une arnaque.
Bonjour je vous laisse le mail du service client Contact@semello.fr Je ne fais que relater mon test du produit Mais toutes les commandes ont été reçues à ma connaissance :) Donc pas d’arnaque N hésitez pas à informer de la suite :) Bonne journée
@@CasadelMouv J'ai envoyé un message via le formulaire de contact, j'en suis à une 10zaine d'appels téléphoniques depuis ce matin tous atterrissent sur un répondeur.
le concept du test produit alors que la video est sponsorisée, ça donne pas confiance ! J'aurais préféré avoir plus d'information sur les études réellement faites.
Bonjour je comprends Alors si vous regardez la première vidéo sur l’hallux que j’ai fait, elle n’est pas sponsorisée, vous avez les informations sur les études ainsi que l’ensemble des recommandations ;)
Étirement du tfl inutile. On ne peut pas étirer la bandelette, il suffit de regarder les études depuis 10 ans pour s'en rendre compte. Le reste est ok.
Bonjour merci du retour ! Tout dépend ce que vous appelez utile ;) L’étirement du TFL ne va pas augmenter l’élasticité de la bandelette ou quoique ce soit. Les forces pour réaliser cela sont bien trop importante et ca je suis complètement d’accord avec vous. Ceci dit en phase aiguë et douloureuse il permet de soulager le patient. Ce n’est donc pas le traitement au long cours mais au début en phase aiguë il peut être intéressant de ne pas le jeter aux oubliettes ;) Bonne journée
Et comme je préfère étayer : Nous concluons que la littérature actuelle fournit des preuves de l'inclusion de l'étirement ou d'autres méthodes de "libération" dans la réhabilitation précoce de l'ITBS. Les interventions à long terme comprennent généralement des étirements ITB; cependant,on ne sait pas dans quelle mesure l'étirement dans un traitement multimodal contribue réellement à résoudre les symptômes. Dans le même temps, il n'y a aucune preuve directe suggérant que les méthodes d'étirement et de "libération" ont des effets négatifs. J Funct morphol kinesiol 2023 stretching ans releasing of ilio tibial band complex in patients with ilio tibial band syndrome Si vous souhaitez vous pouvez également consulter les articles cités dans la vidéo, la pertinence ou non des étirements n’est pas si claire que ça dans le traitement de la bandelette, tout comme du renforcement ceci dit En phase aiguë ca permet tout de même une désensibilisation et un confort pour le patient, donc pourquoi s en priver ? Bonne journée
Bonjour l’ebook est normalement envoyé par mail vous ne l’avez pas reçu? Vous aviez commandé le pack ? Vous avez un service client qui répond 5jours sur 7 pour régler ça normalement ! Je transmet de mon côté :) leur mail : contact@semello.fr
@@CasadelMouv ah dommage va falloir que je trouve un bon kiné je pense , j ai des collègues la bas , je jouais aux boules avec certains et beaucoup de randos en Corse il y a quelques années .
@@CasadelMouvmerci a toi , dur pour moi qui fait du sport presque tous les jours et encore j arrive à faire des bricoles . Echo mercredi on verra bien , je te dirai . Bonne soirée
@@ericveran6472le port d une genouillère peut vous aider les premiers jours / bas de contention on y pense pas assez souvent pour drainer aussi :) Bonne soiree
@@CasadelMouv merci , la genouillère j en mets une , bas de contention j avais pas penser . Mon appui est meilleur qu au début , après je fais attention .
Bonjour , je me suis fait mal genou 1 semaine , côté interne , d après docteur entorse , RAS radio , écho a venir , déplacement avec béquilles , extension totale possible , appui possible avec 1 béquille , plier a un certain angle douloureux . Puis je commencer rééducation légère , avant diagnostic final ? . Merci
Alors cela pourrait être une entorse interne effectivement Dans ce cas là la Kiné précoce est recommandée oui Le bilan du professionnel de santé reste le point essentiel pour écarter les drapeaux rouges mais ça le Kiné le réalisera ;) Bon courage
Vous avez sur la chaîne la vidéo je viens de me blesser que faire avec différents petits tips qui peuvent vous aider Pour le coup au niveau des études scientifiques Dans le cas d entorse de genou et absence de fracture la rééducation précoce est bénéfique Elle permet de récupérer les amplitudes plus rapidement, diminuer les douleurs , drainer l œdème , récupérer la contraction musculaire et donc le verrouillage du genou ;) En espérant que ça vous aidera Bon courage
Bonjour pourrais-je avoir plus de détails sur les exercices svp. Temps/répétitions. Je suis à l'étranger pendant 1 mois et j'aimerais pouvoir commencer rapidement. Je suis à 5 mois post op LCA , flexion à 100 degré et flessum à 5% .. C'est plutôt désastreux . Merci !!
Bonjour Alors je ne peux pas malheureusement pas faire de consultations médicales Ainsi ce que faisait ce patient ne vous est peut être pas adapté (Ce n’est donc pas un conseil ni une recommandation ) A titre d exemple et information à 2 mois post Le cas de la vidéo faisait 3 exercices fatigue des ischio jambier Exemple : Exo 1 les percussions bandes élastiques 4 fois 30 secondes Exo 2 glider 4 fois 10 reps avec un appui main Exo 3 ischio rameur (peut se faire avec une serpillère ) en ralentissant la descente (et sous contrôle du kine pour la fin d amplitude) en allant bien jusqu à la fin d extension 3 fois 8 Contracte relaché vers extension à 0 sur le ventre contre résistance manuelle Kiné ou auto résistance de l’autre jambe À ça peut se rajouter 3 à 4 fois 15 de montée pointé en excentrique pour le triceps sural (avec de la marche entre les séries) Une fois ça fait On passait aux diagonales montrées avec élastique 4 séries de 10 avec 30 sec repos en alternant les trois types de mouvement pour solliciter spécifiquement les différents chefs du quadri Ensuite verrouillage de l’extension en assis avec concentration sur l’ascension de la rotule et la contraction du quadriceps Si nécessaire electrostim avec biofeedback Ah fur et à mesure des séances squats/ presse/ fentes Gammes athlétiques Travail des micros mouvements genoux Globalement la logique est Fatiguer les muscles fléchisseurs de genoux à savoir ischio jambier et triceps sural de préférence avec ses exercice de freinât ion pour les allonger Une fois fatigué L’activation quadri est meilleure Donc prendre conscience de la contraction et l’améliorer le plus possible avec un vrai focus conscient dans chaque exo Le mieux étant toujours d avoir des professionnels pour bilanter et orienter
A 5mois post op Dans le cas d’un flessum installé, d’une AMI avérée Il y a des possibilités de : -syndrome d’une cyclope - création d adhérence dans l’articulation (c’est abordé dans la vidéo et également dans le these don’t le lien est en description) - tres souvent un schéma de marché pointe pied En espérant que ces infos pourront vous aider à trouver les bonnes pratiques pour votre prise en charge! Bon courage
Bonjour si tu parles des bandes élastiques de résistances, la bande fessiere c’est celle de décathlon et les petites y sont aussi sinon sur Amazon et autre en tapant bande de résistante élastique Bonne journée
Ce n’est jamais mort. Le plus dur c’est de s’y mettre avec des objectifs atteignables. ;) Je vous assure que même chez des personnes de 75 à 85 avec de la régularité et une charge de travaille suffisante , on arrive à de super résultats ! Alors à 52 n’en parlons pas ;)
@@CasadelMouv Ok 👍 alors merci j'attaque ! Je fais tous les jours mais zijourdhu I c'est le désespoir !!! Une fois dedans ça repart sans le# Mars# 😕 !!! Dommage !
@@isabellechapuis1672 avoir des jours de repos c’est bien aussi 3/4 fois par semaine pour le renfo c’est déjà top Vous pouvez alterner avec de la marche/vélo/natation aussi Les applications y’a leurs de pas comme Weward aident à motiver aussi des fois :)
Merci beaucoup j'ai mis en application le protocole de remise en charge avec les conseils de la video tennis elbow et ca va beaucoup mieux!!! Javais epicondylite des deux cotes a ne plus pouvoir passer les vitesses en voiture ! Et maintenant je refais du bois !!! Courage a tous ceux qui sont encore dedans
Merci beaucoup j'ai mis en application le protocole de remise en charge avec la video protocole hsr et ca va beaucoup mieux!!! Javais epicondylite des deux cotes a ne plus pouvoir passer les vitesses en voiture ! Et maintenant je refais du bois !!! Courage a tous ceux qui sont encore dedans
Bonjour et courage à vous ! J’espère que la vidéo pour à apporté des solutions, les ondes de chocs donnent de bons résultats mais c’est un processus long ! Pensez à également réaliser les mobilisations et renforcements. En phase aiguë des chaussures avec un bon amorti vous aideront aussi (large sur l’avant pied de préférence) pensez à essayer le Tape également vous avez un tutoriel ici m.ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-4dyul4ceTGE.html&pp=ygUcQXV0byB0YXBlIGZhc2NpaXRlIHBsYW50YWlyZQ%3D%3D Bonne journée
La microkinesitherapie semble être venue à bout de ma fasciste plantaire qui a débuté en juillet. Faites des recherches Google pour comprendre ce qu’est la microkinesitherapie et les Praticiens exerçant à proximité de chez Vous.
Excusez moi, je n’ai pas bien compris votre message ? Dans le cas de douleur diagnostiquée d épine calcanéenne ou d’aponevrosite plantaire ou de fasciite vous avez les différents exercices dans la vidéo
Vous pouvez faire une capture d’écran et l’imprimer si vous souhaitez Le mien est tiré de la conférence de Flavio Bonnet sur diverses pathologies du coureur, j’ai mis en page les consignes expliquées m.ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-xZnXg6TL5nU.html&pp=ygUeQ29uZmVyZW5jZSBjbGluaXF1ZSBkdW5jb3VyZXVy
Je viens de regarder clinique du coureur le programme reprise après blessure Dis qu'il faut courir 5/semaines Quand la séance 1 est terminé je suis le programme 2 3 4 etc Ou je suis la séance 1 toute la semaine Merci
@@MsBlackultraje vous conseillerais de commencer avec du trois par semaines Après cela doit se faire au ressenti Lorsque vous validez une séance sans aucune douleur jour même et lendemain vous pouvez passer au pallier suivant En cas de douleur on laisse un jour de repos les exos d étirements et on repart sur le pallier d avant sans aucune douleur En 5fois par semaine le problème c’est l accumulation de fatigue qui peut entraîner des douleurs Ça dépend aussi de votre condition votre Kiné pourra sans doute vous aider pour ça ;)
Bonjour à vous Pour les tendinopathies chroniques du moyen fessier le médecin et le kiné me préconise le froid poche de glace 15 minutes/ avec bien sûr une protection pour la peau Car dans votre vidéo vous parlez d'arthrose , de lésions musculaire Mais pas tendineuse à moins que j'ai mal vu Merci pour votre réponse 🙏
Bonjour Alors pour les tendinopathies, dans le cas où elle chronique la glace permettra de soulager vos douleurs, il ne faut pas perdre à l’esprit que par contre elle ne vous soignera pas. De plus il ne faudra pas la faire suite aux ondes de choc ou renforcement excentrique qui visent justement à créer une inflammation afin de soigner la zone Pour les tendinopathies notamment du moyen fessier en 2023 ce qui marche le mieux d’après les études est d’allier protocole HSR ou alfredson -> vidéo ici ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-i3hmRp9CH4U.htmlsi=hrV2myTJFBIo0BbA Avec de la mobilité de hanche Le tout en ne dépassant pas 4/10 de douleur au quotidien pour ne pas repasser en phase réactive ;) J’espère vous avoir aidé Bonne soirée
@@CasadelMouv Oui c'est galère car je ne peux plus rien faire !! En mars j'avais une petite zone fissuraire Mais en septembre les fissures diminuent ... maintenant c'est des micro fissures Escaliers interdit avec microfissures Marche limitée Je fais juste maintenant 3 fois/ semaine la kiné puis ma jambe au repos car douleur....c'est le bordel Se lever d'une chaise avec canne...j ai 56 ans alors que j'étais sportive J'allais tous les jours en vélo trajet aller retour 12 km/ jours Et gym le dimanche Mardi yoga Et parfois aquagym Et maintenant plus rien !!! Pensez vous que ça va revenir car ça fait 1 an ?
@@lilibozou9592 alors les micros fissures n empêchent pas de faire des escaliers ou autre Comme expliqué c’est juste que vous devez d abord commencer avec des exercices en décharge puis peu à peu avec du pont fessier conbiné avec de l élévation latérale toujours en respectant la règle de douleur Si par exemple la natation ou le vélo ne vous fait pas mal y’a pas de raisons de s’en priver Faut juste que vous soyez très progressif sans dépasser (le plus possible) les 3/4 sur 10 de douleurs ;) En suivant cette règle et en augmentant peu à peu la charge il n’y a pas de raisons que vous ne puissiez pas retrouver une vie normale Courage !
Bonjour J'ai vu vos vidéos elles sont excellentes J'ai une tendinite bilatérale du moyen fessier et fissures à gauche en mars mais maintenant après PRp il reste à gauche micro fissures....je stagne car douleur depuis 1 an Dernier IRM en septembre et micro fissures Aussi j'ai les pieds creux détectés récemment ce qui pourrait expliquer Je porte des semelles depuis avril 23 Et le podologue en a refait d'autres en juillet pour libérer pour moins de contraintes Donc c'est dans le bon sens avec mon kiné Pouvez vous donner des vidéos d'exercices du moyen fessier ??.car apparemment beaucoup de personnes touchées Merci d'avance Cordialement
Rebonjour et merci :) Alors suite à la lecture de ce commentaire après le précédent En effet ce qui va être le plus indiquer pour vous c’est les protocoles alfredson et HSR pour créer une adaptation de vos tissus et les rendre plus résilient à l’activité Il n’y a pas de preuves scientifiques avérés sur la corrélation entre pieds creux et tendinopathie fessiere mais si cela vous soulage tant mieux ! Pensez à bien réaliser votre rééducation avec patience et rigueur et vous allez vous en sortir vous êtes en bonne voie ;) Résumé : mobilité de hanche et protocole excentrique ;) Bonne soiree ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-i3hmRp9CH4U.htmlsi=hrV2myTJFBIo0BbA
@@CasadelMouv Car c'est handicapant 🤣 Comment j'ai pu avoir une tendinite fessière et bilatérale si c'est pas les pieds creux Je faisais du vélo tous les jours pour aller au travail et il y avait qq belle côte Ça faisait 6 km aller idem le retour 12 km tous les jours Peut être le vélo mais on me dit que sur le vélo le moyen fessier ne travaille pas beaucoup J'ai une scoliose mais le kiné ne trouve que c'est pas la cause car elle n'est pas prononcée Donc la cause ?
@@lilibozou9592 la cause des tendinopathies est le plus souvent une variation de charge ou sur exposition à d les contrainte sur une période Exemple les reprises de courses après 2 mois d arrêt ou l’augmentation du kilométrage et de la vitesse On appele ca le trop vite trop fort Ou une erreur de la quantification du stress mécanique Dans certains cas des facteurs tels que l alimentation, le manque d’hydratation et de sommeil, les problèmes dentaires peuvent entrer en jeu Sur tendinopathie bilatérale les peptides de collagène peuvent être un très bon complément alimentaire pour vous (pas mal d études scientifiques sur ce sujet )
