معكم كابتن حماده الجندى مدرب مركز لياقتك الرياضى مكة المكرمة نقدم تمارين رياضية ونساعد الجميع للوصول الى الجسم الرياضى بتقديم معلومات عن التغذية السليمة والتمارين المناسبة لجميع الاعمار السنية تمارين منزلية 🏃 تمارين داخل الصالة الرياضية 🏋 تمارين كروسفيت تمارين هيت تمارين سويدى تعليم سباحة تمارين كارديو برامج غذائية معلومات عن التغذية الصحيحة برامج التخسيس 00966563434626
مين قال إنه هيتصدم بارضية المسبح ويتصاب الموضوع ابسط من كده بكتير أثناء القفز في المسبح في المنطقة الغير عميقة بنعمل انثناء في الركبة علشان تمتصي الصدمة أثناء القفز وميأثرش على العظام
شكرا جزيلا على الشرح المفصل و الواضح لكن انا عندي مشكلة كل مبحسش رجلي وصل للارض بخاف ويجيني هلع رغم انني بعرف اسبح و بتخنق . يعني مبعرفش اسبح مرتاحة وانا في الغارق
لسه في عندك حالة من الرهبه وعدم الثقة في النفس بالرغم انك بتعرفي تسبحي ولكن لسه مش واثقه في نفسك انك تقدري تسبحي مع الوقت بتكسري الرهبه وانك تثقي في نفسك زيادة وتشجعي نفسك
