забыл как этот жиросжигатель называется. кто захочет тот найдёт. а потом в 35 простатит. короч смотрите сами мужики. как говорил великий Эскобар шо то уйня шо это уйня. качайтесь на здоровье а не на красоту.
Не буду говорить за всех, но лично мне это упражнение абсолютно не подошло даже в обычном исполнении. Левое плечо, как не разминал, начинало болеть уже на лёгких весах. Решил забить от греха подальше.
Допустим, создали человеку дефицит в 700 калорий в день. При этом если он питается насыщенными жирами, то терять он будет условные 500? Это что за фантастика? Ох и бредятина, дизлайк
Лол, поел больше или надел кроссовки потяжелее и минус одно повторение в подтягиваниях?) Это значит подтягивания находятся на крайне плачевном уровне, какой бицепс. Тут бы фуллбади делать, при таком уровне ОФП где вес кроссовок может сделать минус одно повторение. Да частный случай, но вот ни разу не было такого(а подтягиваюсь я с весом 50кг на поясе), чтобы надел кроссы потяжелее и кол-во повторений снизилось. Возможно у совсем зелёных новичков, но им то как раз эта инфа не к чему. Делай фуллбади, на бицепс любое упражнение бери, какое нравится. При таком уровне ОФП - расти будешь от всего.
Смотрел это видео около года назад, понял, что нужно пробовать. Сейчас почти похудел до нужного процента жира, еще недели 2-3 дефицита и буду начинать убирать проблемный жир с ног по методике из этого видео. Если выдержу и все получится, то напишу новый коммент)
Спасибо тебе Павел за грамотное, ясное и четкое объяснение и дельную информацию, очень полезное видео про бицепс, мне понравилось, благодарю тебя за твою деятельность и классные видео! Хотелось бы узнать разбор всех мышц!