Лучшая тренировка толкающих мышц (по науке). ГРУДЬ ПЛЕЧИ КВАДРИЦЕПС ЯГОДИЦЫ БИЦЕПС 

😂 Павел, Я думала вы пошутили, что запрыгните на такую высоту, это очень впечатляет🎉

Живой формат очень зашел! Вы Павел молодец, очень всё доходчиво объясняете и ни какого там мусора не несете! С удовольствием подписан на вас и смотрю! А так же применяю в практике! Хотя стажу в тренировках большой, но у вас подсмотрел многое для себя! Спасибо! 🙌🏻🔥🌎

Огнище! Можно смотреть вечно, а главное, даже с дивана не нужно вставать! Плейлист в студию!

Прыжки это просто лучший кусок видео! Душевно, честно и с флешбеками.😅

Наконец-то новое видео. Спасибо большое за контент. Хочется почаще видеть полноценные видео , а не короткие нарезки Успешного продвижения ❤️

Божественный контент! Наш Джефф Нипард/Кавалер🙃 Очень толково объясняешь , было приятно смотреть, взял некоторые фишки на вооружение! Данная ниша в ру сегменте пустует, это будет успех !

Побольше бы такого формата, самое лучшее объяснение различных позиций и лайфхаков в упражнениях на разные группы мышц

Спасибо, Павел!) Очень качественное и полезное видео! Буду использовать в своем тренировочном процессе!💪 Про разминку - в точку!))

Охренеть!))) Как можно на такую высоту запрыгнуть?))))) Респект!!!

Снимите, пожалуйста, тренировку на грудные мышцы! Особенно интересна работа на кроссовере! Спасибо за Ваши видео и информацию!

Спасибо за знания, понимание биомеханики впечатляет🔥 Успехов во всём🙌

Спасибо, Павел, за интересные упражнения. Будем пробовать. Жаль во времена моей спортивной молодости не было интернета, оказывается столько всего эффективного есть. Вспоминаю журналы... Какую только ересь там не писали...

Формат хороший. Давай больше. И чаще. Лучше 2 по 15 мин😉

Кращий, не кожен має сміливість знімати відео такого плану в спорт залі !) 🎉

Паша, очень классный формат. Хочу чтобы больше такого было. Кстати, спасибо за хорошую рекомендацию по разминке. Это намного интересней, чем просто махать руками или делать кардио😅 теперь я разбираюсь только так))

Хотелось бы побольше таких полноценных видео)

Классный формат👍😊

Очень классный формат. Делайте такие видео со своих тренировок почаще, а лучше всегда ❤❤❤

Спасибо большое за видео! Очень полезно, формат зашёл.

Павел как всегда все четко и грамотно объясняете спасибо!🤝👍👍👍

12:41 очень «плотная» тренировка

Ого, у тебя прям сегодня фул-бади. И прям так по-русски, 😂 особенно на прыжках Бро. Спасибо Паш, от души прям. 🤝👍

Покажите пожалуйста треньки для тех у кого проблемы с суставами 🙏

Больше таких видео❤, пажалуста🥺 очень информативно, спасибо вам большое!!!!

Снимай больше такого контента,очень интересно 👍

Польза! Делай больше полноценных видео!

Паша, интересно, спасибо! След. видео должно быть «один день с Павлом Тулюпой»)

Олочень крутое видео. Хочу больше такого. Хожу в зал. Теперь бицепс буду делать по другому.

Много что интересного и нового узнал. Спасибо, крутое видео.

Крутая тренировка Взяла что то для себя. Спасибо .

Павел , большое спасибо вам за ваши видео и шортсы, узнал очень много нового от вас и считаю что вы очень перспективный и недооцененный блогер, но момент на 12:40 просто вынес, мне кажется вам лучше не демонстрировать выполнение этого упражнения в людных местах, вас не так поймут :)

Классный формат видео, спасибо 😊

давно занимаюсь спортом , но сегодня я преисполнился в биомеханики и в принцепе как тренироваться !) крутой контент ! снимай еще видосы 😎

Лучший, контент пушка 👍

Лучше прошлый формат. Этот затянут, интересный, но пришлось мотать из-за времени. Спасибо

12:41 третье упражнение 😅😅😅😂

спасибо тебе братишка за такие видосы. простые понятные для любого человека и без ебучей тонны воды. жаль только что так мало видососв у тебя

Чувак ты крут!

Видео такого формата хотелось бы больше!

Это не спортзал, а мечта. Я и тренажеров таких не видал.

Приятно смотреть и слушать)

Отличное видео👍🔥💪 большое спасибо

Спасибо большое, очень полезно знать

Очень интересно и познавательно!!! 🔥🔥🔥

Форма пушка

Не боишься импиджмента респект !

7:46 - впервые слышу как он матерится, необычные ощущения😂

ролик 🔥, зал 🔥

Это круто, продолжайте

Я так же делаю, такое само приходит, естественно и без инструкций, мне так приятней тренить, концентрируясь на мышцах)

Классный канал, и подход ко всему тренировочному процессу, а можно в дополнение аналоги ко всем твоим упражнениями...?

Информативно. Молодец.

❤❤❤

Супер! Спасибо!!

У меня тоже были проблемы с махами пока я не начал их делать в упоре в скамью градусов 80. Главное делать махи чуточку вперед и небольшой амплитуде (тянем чуть согнутыми локтями не выше параллели, а лучше немного не доходя), а большой палец всегда должен быть выше мизинца (никаких кувшинов с водой которые надо выливать). Никогда больше не болело, можете благодарить 😏

7:46 😂😂😂 вот он лайв формат Годный видос

Побольше таких форматов бы

Очень качественный контент!

Ахренеть Вы прыгун😮❤

Водянка в Голове что делать? Научный метод!

Спасибо за вариант на дельты в кроссовере. Только не травматично так высоко?

Спасибо ❤❤❤

Видео кайф побольше таких. Хотел бы с тобой потренить в зале))))

12:45 немножечко кидаем зигу😂

Огонь брат!

Паша молодец!!!

Огонь 🔥

все это круто конечно,ну было бы неплохо больше упражнений с гантелями и штангой которые в отличие от этих тренажерах в каждой тренажерке и у мнгоих дома

а это в какой стране вы находитесь, отдыхаете или живете там?

Павел, подскажите пожалуйста, а у женщин, бицепс тоже в основном состоит из быстрых мыш волокон?

Посмотрел оба видео: тренировка тянущий и толкающих - вот прям спасибо! Но один вопрос возник: вы дельту тренируете в обе тренировки-то есть 4 раза в неделю?

Красавчик

Павел, очень хорошее подборка упражнения на толкающие мышцы, но пятое упражнение... я не эксперт и не тренер, а простой культурист, но оно очень опасно выглядит, глядя на него чувствую боль.

Можно руку фигсировать просто удерживать широчайшими и все и можно стоя делать уперся в широчайшие и все в любом положении можно делать .

Столько проблем мы раньше просто качались , тягали веса кроме штанги , гантели , брусьев , турников нече небыло и весили под 100 и бицухи под 45-40 и не парились без химии и т д просто надо тягать веса и кушать хорошо , спать и все накачатся это просто надо просто заниматся и кушать мышци сами растут ! Без углов , тросов и т д

Круто, Канеш, но колени убивает… не сейчас, потом вспомнят они ему такие веселые прыжки 🙂

Красава!

Павел что вы думаете о методике доктора Берка о наращивании мышц ? Хотелось бы видео с обзором на него.

🔥🔥🔥

Паш, какой у тебя рост?

О нет! Зачем вставлять этот момент с отрывом бицепсов, причем несколько раз, это было очень неприятно и больно смотреть. Мы бы поверили и на слово 🙈😣 А так, спасибо, полезно как всегда. Здоровья и удачи 💪🏻😉

Кайфффф!!!!!

А такие прыжки разве для спины не вредны? Особенно, если грыжа есть, например?

Парни в комментариях: Паша спасибо, буду использовать в своих тренировках. Девушки: фига ты прыгаешь.

На болгарских приседаниях, у тебя 120кг?

Интересно есть хоть одна мышца, которая будет не от больших весов расти ( по видело больше вес меньше подходов подходит для всего)

"мне очень удобно в кроксах, поэтому я делаю подходы босиком"

Павел, здравствуйте! Спасибо большое за видео! Информативно и без. Есть вопрос про дроп-сет. Я делаю на любом упражнении 4 подхода по 12 раз, если в какой-то момент, например, на 6 раз уходу в отказ, то понижаю вес и добиваю эти 12 раз. Получается, дроп-сеты не нужны, это накапливает усталость?

30:10 девчонка схватила гантели и тупит с наушниками😅😅😅😅😅

12:41 ну ты плотную выдал конечно)

Игорь Войтенко делает приседания в стиле ДжоДжо. Теперь я видел всё.

Что скажешь по поводу брусьев с отягощением? Хорошее упражнение для роста грудных?

Паша, а вот я не поняла один момент, объясни пожалуйста, почему вот кардио не нужно делать "оно только помешает"? Просто если цель жиросжигание, то разве кардио напротив не способствует этой цели? 😢

Павел, во время выполнения третьего упражнения разве не будет происходить соударение суставов, которое ведёт за собой импичмент синдром?!

Павел, подскажите пожалуйста где можно отучиться на персонального тренера курсы,школы и тд в мск, и получить реальные знания и практику(больше месяца естественно) спасибо!

А что ты думаешь насчёт так называемых базовых упражнений (многосуставных), они могут быть лучше чем изоляционные упрвжнение или тренажёры?

Стоит ли брать микронизированый креатин? Он мелкий. Такой есть у Макслер и Мутанта. Указывается что он лучше усваивается организмом и не даёт чувство дискомфорта (если у кого то оно есть при приеме обычного не измельчённого моногидрата)

Здравствуйте Павел , а что делать если рабочий вес в разводке груди одинаковый с вами , мышца не так выражена?

12:41 найс стойка 👍

Дополню к видео, что не было сказано. На бицепс в большинстве упражнений нельзя полностью выпрямлять руку. Можно только при работе троссом на уровне локтя.