Hej! I den här kanalen får ni följa med mig Emil när jag, en glad amatör, jagar nya träningsmål, tävlingar och lopp, samt provar onödiga och väldigt jobbiga utmaningar, de här kan blir kul!
Du hade en följebil? Som åkte längs cyklisterna och filmade medan han körde? Ska man vara petig bryter det både mot vätternrundans regler och mot lagen. Synd på en annars fin prestation.
Ufff, grymt jobbat. Första gången för mig här på Vätternrundan, men allt gick fel. Trodde de skulle vara varmare än va de var egentligen, så hade kortbyxor t-shirt halsduk och handskar, stort misstag när temperaturen skönk ner till 2 grader under natten, då var händerna lila och blåa. Sen flög jag av cykeln precis innan Hjo för fick tvärnita för en annan cyklist, stukade foten och slog i knäna så cyklade dom sista 155 kilometrarna med skärande smärta i ben och ena foten, men intalade mig själv att död eller levande så ska jag i mål, så kom i mål på 20 timmar och 7 min. Fick också punka på helt nya däck några timmar innan start så det var ett väldigt onödigt stresspåslag, tar massa energi när man fick leda cykeln ner till Motala och sen tillbaka. Drack dåligt med vätska så man började start med klister i munnen. Plus att man hade sovit dåligt med. Enda som blev lyckat där var att man åt riktigt bra under dagen. Men ja.... utan tvekan de jobbigaste jag har gjort i mitt liv, glad att jag inte gav upp.
Wow, vilken dag det låter som, viket hjärta och mental styrka att fullfölja 💪🏼🔥 grymt jobbat oavsett tid! Får återkomma nästa år då kommer du krossa den tiden!👍🏼
Riktigt bra jobbat! Jag tog mig oxå runt. Tiden blev 17h19min men mitt mål var att ta mig i mål. Nästa år blir det att sätta en snabbare tid. Gjorde felet att cykla mycket själv. Hade jag hängt på grupper hade det nog gått mycket bättre.
Grymt jobbat!🔥 315km är lång och riktigt bra att ta sig runt! Jag känner själv att de var dom grupper jag följde som hjälpte mig runt och till den tid jag fick, så absolut ta hjälp av så många grupper de går, också lätt att byta grupp om tempot är för högt eller lågt👍🏼
Grymt att följa och grattis på tiden! Jag tog mig in på 14.50, stannade i varje depå. Nästa år får man la börja trimma ner tiden. Vad blir det för utmaningar för dig framöver nu när klassikern är klarad?
Tusen tack!🙏🏽 Riktigt bra jobbar att ta sig runt, är ett långt lopp och om du skulle cykla igen vet jag att du skulle trimma tiden! 💪🏼 Blir Vasalopps trippeln nu, cykelvasan och ultravasan sen får vi se till hösten👍🏼
Tack! Var bara 47minuter ifrån super nu så vart lite sugen på de, men tyvärr. Har lovat tidigare i kanalen att jag ska ge mig på Vasalopps trippeln 💪🏼 så blir MTB och löpning.
Du ser ut att ha låg kadens. Låg kadens tar mera på musklerna på benen och inte hjärta lungor. Försök få upp kadensen så tar det mera på hjärta lungor. Sikta på att ligga på minst 85 och uppåt när du gör FTP-test.
Nu är det snart dags! Lycka till. Jag är bara en rando snubbe som föddes i Motala men bor i USA numera. Det här blir 5:e rundan för mig. Jag startar 06:20 på Lördag.
Tusen tack!! Oj, landet av möjligheter, roligt att du tittar på kanalen och imponerande att ta dig hem för att cykla detta lopp👍🏼 lycka till och kör hårt!
Kul video! Jag älskar ändå den kaosartade upploppsfilmen 😂 som en som också filmat under aktivitet vet jag hur det kan bli när hjärnan också är som en hög med köttfärs ✨ ska springa mitt första varv om en vecka nu 🤩 taggad!
Jag har cyklat 16ggr. Byxor, Kortärmad cykeltröja med fickor på ryggen. Kortärmad underställs tröja. Vindväst, Knä och arm värmare. Då klarar man det mesta. Mitt råd är att ALDRIG cykla på natten. Att cykla i mörkret är farligt och även kallt. Tidigast start är 03:00. Då får man soluppgången på väg ner mot Vadstena. Är vädret bra är det en upplevelse i sig. Har man fått minst 100 mil innan varav en 12-15milare klarar man det lätt. Träna på att cykla i grupp. Man måste hänga på grupper, det går så mycket lättare då. Man kan prata ihop sig med andra cyklister och på så sätt bilda en mindre gruppering.
Najs! Har också tänkt att köra i år för första gången. Började träna i Måndags, kör plan via Zwift. Tänk på att det kan bli riktigt kyligt om du har en starttid på natten eller tidig morgon. Lägsta snittet senaste tio åren i juni månad i Motala ligger på bara 5 grader. Lycka till! Ska bli kul att följa din resa 🙂🏋🏼💪🏼
Lite tips. När du vill åt zon 5. Men pulsen inte går upp tillräckligt högt. Ändra intervallerna till ex 40/20, 30/30, 70/20 men kör dom lika länge som du skulle kört ett 4min x 4 st. Dvs ett block sen längre vila ex 3 min. Sen ett till block. Vila 3 min. Sen avsluta med sista blocket. Då får du lika lång intervalltid som du får på 4 min intervaller exempelvis. Men grejen är att pulsen kommer gå upp. Men aldrig hinna ner på den korta vila mellan intervallerna. Och på så sätt kommer pulsen vara hög. Och hela tiden vara stegrande under intervallerna. Detta är ett sätt att komma åt en högre puls.
Vad roligt! Jag ska göra mitt bästa för att försöka hålla de intressant, kommentera gärna om de är nått speciellt du vill se👍🏼 lycka till runt Vättern 💪🏼
