Todo se puede. Pero hay que ver tu grado de inclinación. Si no es muy grave, mientras hagas ejercicios correctivos antes y unos estiramientos después. No creo que haya ningún problema
Hermano alex muchas gracias!!! Voy ai ntentar acabar con mi anteversion pelvica, me pregunto que te yabra pasado, ya que comentaste aue estarias 5 meses sin hacer video pero has estado 10? Volvera a pasar? Un saludo
Hola Josue. Una pregunta, cuando sientes ese bloqueo. Sientes dolor? Sientes tensión en el pecho? Tienes chepa? Tienes dolores de cabeza, pinchazos en los cervicales o mareos? Si no sientes dolor puedes empezar a seguir los pasos de este vídeo.
Te felicito por tus aportes en el conocimiento de la hiperlordosis, de que uno se puede recuperar equilibrando las cadenas musculares que producen la anteversion y retroversion.. Desde Peru gracias.
@@mariohache6572 Muchísimo mejor...yo tengo 55 años así que es más lento...ya reducido sólo a dolores musculares, muchísimo más tolerables que los dolores iniciales. Es el camino, fortalecimiento de glúteos y abdominales...y aflojamiento de psoas, lumbares y cuádriceps.
Buen dia, tengo 54 años y no me podia sostener parado, y ademas tenia las piernas como adormecidas. Cuando me informé mejor procuré estando de pie colocar mi espalda neutra, y me ha ido mejor, me sostengo mas tiempo y estoy tambien caminando con las nalgas metidas, es correcto? Paralelo estoy estirando flexores de cadera, que los siento mas suaves, los cuadriceps y los lumbares. Tambien haciendo puentes y planchas, para fortalecer el core y los gluteos. El quiropractico me está haciendo practicar sentadillas y yo me rehuso porque en ningun video veo que sugieran ese ejercicio. Es que tengo los cuadriceps debilitados. Recién estoy practicando 2 semanas los estiramientos y ejercicios, de menos a mas porque yo tuve espasmos en las lumbares y tenia un poco de temor. Aunque tengo molestias estoy mejor, en cuánto tiempo vere resultados?
Buenas Jose. Correcto! Pero nunca debes sobreforzar la postura. Intenta, mirandote al espejo, encontrar una postura más o menos neutra y nunca depases esa postura. Y en cuanto a los resultados. Tú mismo has dicho que estás mejor, y esa es la primera fase, darse cuenta del cambio y darse cuenta de que puedes mejorar tu condición. Y respondiendo a tu pregunta. Cada persona es un mundo, va a depender mucho de tu peso, de tu trabajo, de tu alimentación etc. Y una cosa cierta que te puedo decir es que vas a notar cambios gradualmente, a cada tiempo que pase te irás sintiendo mejor de distintas maneras. Pero por los casos que he visto el mayor cambio lo notarás entre los 2 - 4 meses. Aunque son conjeturas porque todo depende de cada persona como decía. Ah y bien hecho por corregir a tu quiropráctico. Ellos están ahí para guiarte, pero tú eres el que mejor entenderá tu situación. No dejes de informarte y buscar las soluciones a tus problemas. Mucho animo Jose!
Buenas, muy buen video ante todo. Me gustaria saber cual seria una buena rutina para corregir este problema. Que dias liberar y estirar y que dias fortalecer. Un saludo y gracias.
2wMuy buen video crack ya le di like y te segui 😘😘 #carsgamertod -oye bro en el hastash allaras un canal gamertod luis síguele porfa ,Ese soy yo🥺,..,.,.
