เป็นคำตอบที่ชัดเจนแต่ละท่านครับความพร้อมแต่ละคนไม่เหมือนกันเป็นคลิปทีดีสำหรับมือใหม่หัดเริ่มนำไปประยุคใช้ได้ครับการซ้อมวินัยขยันอดทนและการพักผ่อนก่อนแข่งสำคัญครับมือใหม่ติดตามช่องไว้นะครับมีสาระดีๆๆเยอะเพือเป็นแรงบันดาลใจครับพี่ตี๋ใหญ่ก็แรงไม่เบานะครับสุดยอดเหมือนกันต้องทำคลิปตัวเองแล้วละว่าซ้อมยังไงขครับยินดีได้เจอกันครับfc

🎉🎉Fc มาให้​กำลัง​ใจครับ​

วันที่วิ่ง Recovery วิ่งประมาณ30-40นาทีได้มั้ยครับอาจารย์

ใครที่ได้ไปขับรถหรือนั่งรถเดินทางที่ต่างประเทศโดยเฉพาะประเทศที่เจริญ จะรู้สึกได้เลยว่าบรรยากาศการใช้รถใช้ถนนในประเทศที่เจริญทั่วโลกดูสนุก ปลอดภัย และผ่อนคลายมาก เพราะถนนดี วินัยจราจรดี ผู้คนเคารพกฎจราจร เพราะตำรวจเขาขับรถสายตรวจออกตรวจตราทำหน้าที่รักษากฎหมายกันอย่างเคร่งครัดจริงจังด้วยความเสมอภาคและให้เกียรติผู้ที่ไม่ได้ทำผิดกฎจราจร ที่สำคัญเขาไม่ทำชั่วรับส่วยสินบนจากผู้กระทำผิดกฎหมายอีกด้วย ซึ่งต่างจากประเทศไทยราวฟ้ากับเหว เพราะแค่ขับรถออกจากบ้านนิดเดียวก็เจอตำรวจฝ่าฝืนกฎหมายตั้งด่านขวางทางหลวง ขับไปอีกหน่อยก็เจอด่านตำรวจอีก จนกลายเป็นประเทศอุดมด่านเถื่อน ซึ่งทำให้การจราจรติดขัด ทำให้ยานพาหนะที่ขับขี่กันมาดีๆ อย่างคล่องตัวเสี่ยงต่อการเกิดอุบัติเหตุ (มีอุบัติเหตุเพราะการตั้งด่านขวางทางหลวงทางสัญจรเกิดขึ้นบ่อยครั้ง มีทั้งคนเจ็บคนตาย ทรัพย์สินเสียหาย) และประชาชนยังถูกตำรวจปฏิบัติหน้าที่มิชอบ ใช้อำนาจเกินขอบเขตกันจนเหมือนเป็นเรื่องปกติธรรมดา ไม่ว่าจะเรียกยานพาหนะให้หยุด ตรวจค้นยานพาหนะ ตรวจฉี่ โดยไม่มีเหตุอันควรสงสัย คนจำนวนมากขับรถมาดีๆ ไม่ได้ขับรถฝ่าฝืนกฎจราจร ไม่ได้ทำผิดกฎหมายอะไร กลับถูกตำรวจเรียกให้หยุดรถ แล้วมาบังคับยัดเยียดให้เป่าทดสอบวัดระดับแอลกอฮอล์ในร่างกายทั้งที่ไม่ได้มีพฤติการณ์อันควรเชื่อว่าเมากันแต่อย่างใด วินัยจราจรของคนไทยก็อยู่ในขั้นวิกฤติ สาเหตุมาจากการที่ตำรวจไม่ทำหน้าที่รักษากฎหมายอย่างเคร่งครัดจริงจัง เอาแต่ฝ่าฝืนกฎหมายตั้งด่านปักหลักอยู่กับที่แบบโง่ๆ และขี้เกียจ รถสายตรวจตำรวจส่วนใหญ่ไม่ได้เอามาวิ่งตรวจตราทำหน้าที่รักษากฎหมาย แต่เอามาวิ่งนำขบวน VIP บรรดาเจ้าของบ่อนพนัน เจ้าของแหล่งอบายมุขผิดกฎหมาย ไฮโซไฮซ้อต่างๆ ที่มีเงินจ้าง อีกทั้งตำรวจยังมีพฤติกรรมยัดข้อหาจราจรที่ไม่เป็นธรรม มีพฤติกรรมเรียกรับสินบนจากผู้กระทำผิดกฎจราจรหรือแม้กระทั่งผู้ที่ไม่ได้กระทำผิดกฎจราจรก็ถูกเรียกให้หยุดแล้วขอเงินหรือขอสินค้าที่บรรทุกมาแบบหน้าด้านๆ ดังที่ปรากฎออกสื่อโซเชี่ยลและสื่อหลักอยู่บ่อยครั้ง และที่ไม่เป็นข่าวจะอีกเท่าไร ผู้คนพลเมืองดีนอกจากต้องระวังตัวจากอันธพาลบนท้องถนน คนทำผิดกฎจราจรที่มีมากมายแล้ว ยังต้องระวังตัวจากตำรวจผู้มีหน้าที่รักษากฎหมายแต่กลับทำผิดกฎจราจรเสียเองให้ประชาชนเห็นจนเป็นเรื่องปกติธรรมดา ทั้งหมดนี้คือสิ่งที่ประชาชนชนคนไทยต้องเจอกันทุกวัน จนท้องถนนประเทศไทยไม่ต่างจากนรก ! นี่ยังไม่นับเรื่องส่วยสติกเกอร์เติมเงินรายเดือนของตำรวจผู้ใหญ่ ที่เจ้าของกิจการรถบรรทุกจำยอมต้องซื้อมาติดรถบรรทุกเลยนะ เพราะถ้าไม่ติด ขับไปไหนก็ถูกตำรวจเรียกให้จอด ตรวจนั่นตรวจนี่ไม่รู้จักจบสิ้น แต่พอติดสติกเกอร์แล้วกลายเป็นคนละเรื่องเลย ผ่านทุกด่านทั่วประเทศสบายๆ จะบรรทุกหนักแค่ไหนก็ผ่านฉลุย นี่คือสาเหตุสำคัญที่ทำให้ถนนประเทศไทยเป็นหลุมเป็นบ่อไปทั้งประเทศ ต้องซ่อมถนนกันทั้งปีทั้งชาติ ถนนเมืองไทยจึงไม่ต่างจากนรก !

สนุก เส้นทางสบาย😊😊

เคล็ดลับการวิ่งให้เร็ว.... ชาบู หมูกะทะ น้ำลำไย ต้องถึงคัฟ😁😁 สังเกตุ คนติดถ้วย ส่วนมากจะบอกว่า "ไม่ได้ซ้อม,พักนี้เจ็บ ,เก็นระยะไม่ได้"แบบนี้ทุกคนครับ😂😂😂😂

คลิป นี้ ตู้ กะ ตี๋ ...ไม่ได้ยินตี๋ใหญ่ คุยทะไหร่เลยค่ะ ...ตู้ใส่หูฟัง แหะๆ ขอบคุณนะคะ ...สนุกสนานมากค่ะ 🥰🥳 ไว้เจอกกันอีกค่ะ ...

กลายเป็นขาแรงลง 5K กันเพียบ

พี่ตี๋ใหญ่ทำคลิบสอนตั้งค่า interval965ให้หน่อยค่ะ

สุดยอดเลยครับ

ทำคริปดีมากๆครับ🎉🎉🎉

ออกตัวโหดมาก pace อะไรครับเนี้ย

ขอบคุณครับพี่ตี๋สู้ๆเช่นกันครับ

สุดยอดครับขาแรงเยอะในรุ่น50แข็งโป๊ก

คุมสเต็ปไปก่อน วิ่งให้สนุกแล้วค่อยไหล เวลามันจะดีเองครับ

เย้ๆๆ สนุกมากค่ะ🎉

กดไลด์กับกดเลิฟเรียบร้อยค๊าบบบ

ก่องวิ่งต้องวอร์มอัพก่อนไหมคะ

ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆจ้า

วิ่งเช้า หลังวิ่งไม่ต้องใช้เวลายืดนาน เพราะงานที่ทำมีการเคลื่อนไหว​ มีจังหวะ ทยอยยืดเหยียดได้ทั้งวัน ตอนเข้านอนก็สบายตัว

ตอนเช้า ฝึกการนอนและการตื่น อาจไม่เกี่ยวกับวิ่ง แต่เป็นการเริ่มต้นทำกิจกรรมอื่นๆ ตามมา แต่เย็นเน้นวิ่ง jog easy เอาครับ

ข้อดีของการวิ่งเช้า 1 ข้อคือ วิ่งจบ ยืดเหยียด....ยุงไม่กัด 😂

ขอที่มา ข้อมูล worad ranging marathon ด้วยครับ

❤❤มาตามสัญญาแล้วนะคะ

😅🎉❤

จัดคุ้มเลยครับคุณพี่งานเดี่ยว2คลิปมีประโยนช์มากๆๆครับไม่ค่อยมีใครริวิวแบบนี้ได้เห็นหลากหลายที่ทุกท่านใช้แข่งขันครับเป็นข้อมูลดีๆๆสำหรับนักวิ่งหน้าใหม่ที่จะนำพิจราณาเลือกใช้ให้เหมาะกับตัวเองไม่จำเป็นต้องเป็นแบนด์ดังหลายคนก็ติดรางวัลได้ขึ้นกับขยันวินัยอดทนฝึกซ้อมครับสุดยอดครับพี่

หาดูอยากมากที่ถามอายุและเวลาทุกรุ่นดูคลิปไหนๆไม่มีถามและพูดไวไปนิดเกียบฟังไม่ทัน

ใส่รองเท้าดีแล้วจะวิ่งดี

วิ่งเสร็จ ต้อง recovery

เปิดมา ใช่เลยครับ❤

ทิตนี้ เจอกัน พนัส ไม๊ค่ะ อ้อย ...

สุดยอดครับพี่ตี๋ใหญ่สร้างแรงบันดาลใจให้กำลังนักวิ่งตลอดทางเป้นสีสรรทีดีครับยิงคำถามได้ดีและมีคำตอบได้เป้นข้อมูลดีๆๆสำหรับมือใหม่ได้นำไปประยุคใช้ครับสุดยอดที่แปดริ้วลุยฝนอย่างหนักครับ

ยอดเยี่ยมครับพี่มาสายแต่ใจมาร้อยสวยขึ้นจริงๆๆครับทักทายให้กำลังใจนักวิ่งยิงคำถามได้ยอดเยี่ยมได้เห็นรอยยิ้มนักวิ่งคำถามแบบนี้หายเหนื่อยกันไปเลยครับ

วิ่งเสร็จแล้ว กินทุกอย่างที่อยากกินเพราะหิว

วิ่งแล้วหน้าเด็กจริงๆครับ

ขอสาวๆ ทั้งคลิปเลยได้มั้ยครับ😁😁

ตุ๊กยังเรียกตี๋ใหญ่เป็นศศิเลยค่ะตุ๊กอยู่ชมลมเมืองพัทยาค่ะ😂😂😂

42ก็เช่นกันคับ....สนามโหดมากคับ

ขอบคุณคุณตี๋ใหญ่สำหรับคลิปวีดีโอวิ่งดีๆในครั้งนี้ด้วย ดีใจที่มีโอกาสเจอในระหว่างวิ่งและได้อยู่ในคลิปวีดีโอด้วยครับ สุดยอดมากๆวิ่งไปถ่ายวีดีโอไปยังสามารถจบภายใน 2 ชั่วโมงได้อย่างชิวๆเลย

เส้นทางนี้โหดมากครับ

พี่ต๊่ไหญ่เริ่มกลับมาซ้อมแล้วครับเป้าหมายฟลู 3.30 สู้ครับพี่

ตอนนี้ คนยังซึมไม่หายเลยค่ะ 😂

อยากไปงานนี้บ้างครับ สุดยอดครับ

❤❤❤❤

❤❤❤❤

❤❤❤❤

เส้นทางปวดมากครับ

เส้นทางปวดมากครับ

เปลี่ยนเส้นทางโหดมากครับคุณพี่