ZMFitness

ZMFitness

80
4 616 327

Подписаться

Welcome to ZMFitness!

Nama gua Zhiya Maulana. Channel ini gua bikin untuk mengedukasi kalian mengenai fitness dan diet dengan disertai referensi yang tepat bukan opini.

Gua bukan orang yang paling bener, tapi sebaik-baiknya manusia adalah mereka yang bermanfaat bagi orang lain:)

Enjoy my video!

LATIHAN BICEP DAN TRICEP SETIAP HARI EFEKTIF?

12:06

LATIHAN BICEP DAN TRICEP SETIAP HARI EFEKTIF?

4 года назад

LEG DAY! SUMO DEADLIFT 220KG FOR REPS!!

12:14

LEG DAY! SUMO DEADLIFT 220KG FOR REPS!!

4 года назад

POTONG RAMBUT! | FBTP PROGRAM WITH FADELSKII

10:49

POTONG RAMBUT! | FBTP PROGRAM WITH FADELSKII

4 года назад

LATIHAN STRONGMAN DI GORILLA GYM!

5:01

LATIHAN STRONGMAN DI GORILLA GYM!

4 года назад

UPPER BODY WORKOUT (chest, shoulder, tricep, bicep, tanpa back) #ep2

5:53

UPPER BODY WORKOUT (chest, shoulder, tricep, bicep, tanpa back) #ep2

4 года назад

PROGRAM POWERLIFTING YANG GUA PAKE. WENDLER 5/3/1 101

9:13

PROGRAM POWERLIFTING YANG GUA PAKE. WENDLER 5/3/1 101

4 года назад

UPPER BODY WORKOUT #EP1 | 130KG PAUSED BENCHPRESS!

6:20

UPPER BODY WORKOUT #EP1 | 130KG PAUSED BENCHPRESS!

4 года назад

GIMANA CARA KUAT DAN BEROTOT? (POWERBUILDER)

7:39

GIMANA CARA KUAT DAN BEROTOT? (POWERBUILDER)

4 года назад

WHEY PROTEIN YANG HARUS DIBELI! (bukan endorse!)

4:32

WHEY PROTEIN YANG HARUS DIBELI! (bukan endorse!)

4 года назад

POWERLIFTING PROGRAM: STRONGLIFT 5X5

6:45

POWERLIFTING PROGRAM: STRONGLIFT 5X5

4 года назад

APA BENAR BERHENTI GYM BADAN JADI MELAR?!

4:20

APA BENAR BERHENTI GYM BADAN JADI MELAR?!

4 года назад

PROGRAM LATIHAN YANG TEPAT SETELAH OFF GYM

5:28

PROGRAM LATIHAN YANG TEPAT SETELAH OFF GYM

4 года назад

APAKAH BENAR OTOT MENYUSUT KARENA #DIRUMAHAJA?!

3:47

APAKAH BENAR OTOT MENYUSUT KARENA #DIRUMAHAJA?!

4 года назад

LATIHAN OTOT KAKI DAN PERUT DIRUMAH TANPA ALAT FITNESS

10:23

LATIHAN OTOT KAKI DAN PERUT DIRUMAH TANPA ALAT FITNESS

4 года назад

MEMBANGUN MASSA OTOT UPPER BODY DIRUMAH TANPA ALAT FITNESS!

13:01

MEMBANGUN MASSA OTOT UPPER BODY DIRUMAH TANPA ALAT FITNESS!

4 года назад

KEKER DAN BREWOKAN? SELERA COWO BUKAN CEWE! (W/ GAMAL)

17:09

KEKER DAN BREWOKAN? SELERA COWO BUKAN CEWE! (W/ GAMAL)

4 года назад

ALASAN KENAPA MAKAN UDAH DIKIT BERAT BADAN MALAH NAIK

4:48

ALASAN KENAPA MAKAN UDAH DIKIT BERAT BADAN MALAH NAIK

4 года назад

OLAHRAGA CROSSFIT BERBAHAYA?!

5:02

OLAHRAGA CROSSFIT BERBAHAYA?!

4 года назад

FAK BOI TRAINING PRINCIPLES? LATIHAN MEMBESARKAN LENGAN!

8:28

FAK BOI TRAINING PRINCIPLES? LATIHAN MEMBESARKAN LENGAN!

4 года назад

JENIS SET MANA YANG PALING EFEKTIF?!

7:20

JENIS SET MANA YANG PALING EFEKTIF?!

4 года назад

BIKIN BANGKRUT SIMHAE ALL YOU CAN EAT 99K!

7:23

BIKIN BANGKRUT SIMHAE ALL YOU CAN EAT 99K!

4 года назад

PENJELASAN TENTANG STRENGTH, HYPERTROPHY, DAN ENDURANCE

7:47

PENJELASAN TENTANG STRENGTH, HYPERTROPHY, DAN ENDURANCE

4 года назад

BULKING PAKE NASI UDUK! CALORIE BOOSTER!

2:56

BULKING PAKE NASI UDUK! CALORIE BOOSTER!

4 года назад

CARA MENAIKAN MASSA OTOT DAN MINIMALISIR LEMAK NAIK

5:46

CARA MENAIKAN MASSA OTOT DAN MINIMALISIR LEMAK NAIK

4 года назад

CARA MENGECILKAN DAN MENGENCANGKAN LENGAN DENGAN BENAR!

5:02

CARA MENGECILKAN DAN MENGENCANGKAN LENGAN DENGAN BENAR!

4 года назад

MAKANAN BULKING MURAH MERIAH! GAK PAKE SUPLEMEN! | FULL DAY OF EATING

9:11

MAKANAN BULKING MURAH MERIAH! GAK PAKE SUPLEMEN! | FULL DAY OF EATING

4 года назад

RAHASIA ORANG JEPANG MENJAGA BADAN!

5:16

RAHASIA ORANG JEPANG MENJAGA BADAN!

4 года назад

WHEY ATAU CREATINE? JANGAN SAMPE SALAH BELI!

4:49

WHEY ATAU CREATINE? JANGAN SAMPE SALAH BELI!

4 года назад

PENJELASAN PECAHNYA PEMBULU DARAH KARENA ANGKAT BERAT!

4:54

PENJELASAN PECAHNYA PEMBULU DARAH KARENA ANGKAT BERAT!

4 года назад

Комментарии

@HendyKrisnaRajeshaSaputra 7 дней назад

Week 1 berarti per minggunya kita latihan pake total beban yang sama selama satu minggu?

@joungkamq4063 16 дней назад

Saya 2 hari latihan 2 hari rest karena kerjaan,apakah bisa 2 hari itu ngelatih Tricep trus bang🙏🏼

@anwarmubarok8529 19 дней назад

Repetisi itu apa. Rap itu apa??

@yudhaprasetya5731 21 день назад

Perlu kardio ga bang pas cutting?

@hasbinuryasinan 22 дня назад

Pengen bodybuild tapi endurance jugae

@juangastaji 23 дня назад

Knp ga langsung martabak coklat aja bang 27rb langsung 4.000 an kalorinya😄😄😄

@asalgitu1312 2 дня назад

Proteinnya abang e

@Mardy242 24 дня назад

set dan repp itu apa bang?

@stimo7060 26 дней назад

Brangkat subuh pulang jam 7/8 malem, mau paksain ngegym tapi udah capek duluan🥲 minta saran bang

@neracchi6395 16 дней назад

Jawabannya Nge-Gym aja. Cape tuh cuma di awal mau berangkat, tapi pas udah disana bener" fokus latihan, semangat dan stamina bakal balik lagi

@agungcengir1401 Месяц назад

Trm kasih om videonya.masukan om,tolong buat yg untuk program setiap hari om,misal hari ini latihan apa dan pakai alat apa aja,trs besoknya latihan apa dan pakai alat apa GT om.

@MAKELARAANBIONG Месяц назад

Gw di pantat jadi kaya ambeyen

@BengkelLasPekanbaruRamahTeknik Месяц назад

Terus Bang ,selama masih belum hilang apakah tetap latihan ?

@MartenSyaputra-vz8cy Месяц назад

Udah dengerin bner² endung y ruqyah 😂😂

@andycapry1136 Месяц назад

Gila sih ini dirty menunya, bagi gw nggak rekomendasi

@adingwoodstyle7087 Месяц назад

Coba pasangkan degan susu kak gym

@bontelriyanto8812 Месяц назад

Intinya yg bagus ap?gt aj ko repot.. Whey atau creatine... Kan situ lebih tau di bandingin pemula...

@edhyhandrinata6714 Месяц назад

Mantab info ini yg ane cari.. tpi ada yg kurang pemnais sorbitol dan xylitol kira2 gmn..?

@arifpambudi8659 Месяц назад

di gym dada sy cm 3 variasi, benc, incline, dan dumble fly, udah itu2 aja.... males jg bnyak variasi gerakan buat apa kalo bench aja udh mencakup semua otot dada hehehehe,menurut sy

@arifpambudi8659 Месяц назад

bisa naik level dr pemula ke intermediet tolok ukurnya drmana ya? butuh jawaban

@al_1756 Месяц назад

Sangat membantu untuk saya yang pemula🙏🏻🙏🏻

@arifpambudi8659 Месяц назад

Sy pake pull push leg, krn sudah bayar member jd mau gk mau 5hari workout, krn kepakasa audah bayar gak mau rugi hehehe

@muhammadnabilalfarizi8463 Месяц назад

NAHHH INI DIA YANG GW CARI❤

@amiiuwii Месяц назад

Aku mau ketiganya bisa gak

@danangsapujang Месяц назад

iklan di youtube lebih parah dari iklan tv..ada iklan 2 menit lebih gak bisa di skip

@BobySimba-ij7lk Месяц назад

Bang bikin cutting dong vidio

@uk6570 Месяц назад

Tanya minggu pertama gampang bang. Kok gua fail di back off set bang 🗿

@xyzruuu_ Месяц назад

Bang spill Ig nya dong

@imasnurmalasari4553 Месяц назад

Bang ankku mulai ikut program bulking tp q ga ngerti mkanan dan takarannya.. Tiap hari q ksih dada ayam yg dibakar..

@yatmanpatiwara9586 Месяц назад

kalo masa bulking harus olahraga ga

@zwatchxd9175 Месяц назад

wajib, klau gk olahraga cuma naikin BB brarti, bukan bulking

@uk6570 Месяц назад

Ini nyoba pr nya di minggu ke berapa bang?

@saimama226 Месяц назад

whey = beli kalo mau cukup in protein creatine = beli kalo protein sudah cukup gitu ya bang?

@hannasalsabila9395 2 месяца назад

Ya Allah makasi ya pakk

@embuhembuhanchanel2630 2 месяца назад

saya sdh nyobain gabungan ini, kaos dijamin pereasan kringet semua dan napas juga engap tentunya.... terutama yg ada squat/deadliftnya....

@marcilfish11 2 месяца назад

Bang batas konsumsi lemak/hari itu berapa ya?

@HusniMirkas-sl1ow 2 месяца назад

Jgn sebut loe and gue kan yg nonton beragam usia. Jaga santun nya ya bro

@rimamayangsari8673 2 месяца назад

Sayangi ususmu. Jangan makan roti

@atuiajah 2 месяца назад

Bang gas lagi bang

@aldi_azwar 2 месяца назад

Mantap

@RUMAHCUKUR96 2 месяца назад

pake aplikasi apa

@ForkomProject 2 месяца назад

Saya after stroke dan ingin melatih otot trisep Krn otot trisep sy sangat lemah sekali, lalu bgmn saja kah gerakan untuk melatihnya.tks

@absurd855 2 месяца назад

Keren bang, terima kasih

@ximer_ 2 месяца назад

•.Leg Press (kaki) 3set 10-15 rep • Chest Press (dada) 3set 10-15 rep • Lat pull Down (Sayap Belakang) 3set 10-15 rep • double shoulder press (bahu) 3set 10-15 rep • Tricep Push Down (oto lengan) 3set 10-15 rep • Db Bicep curl (Bicep) 3set 10-15 rep • plank 3set-30 detik

@bagusputra4386 2 месяца назад

BG kalo berat 72 bulking apa cutting bagusnya

@masmoecha 2 месяца назад

Bang minta tolong buatin jadwal buat powerlifter buat pemula

@Ahmadhidayat_savage 2 месяца назад

Apaan sudah 4 tahun msh 50ribu doang

@IMMZX770 3 месяца назад

Putih telur nya atau kuning telur??

@nabilpermana172 2 месяца назад

kuning

@sahabat_musik. 3 месяца назад

Dari dulu jhon Skywalker,, yg lain skip

@RexyRicardo 3 месяца назад

bang kalau kedua nya di gabung ada efek samping nya ga?

@ardiyantocs 3 месяца назад

Bulking ,protein bagus dr dada ayam atau telur bang?

@sidullgimang 3 месяца назад

maap bang kata temen saya leg jangan di gabung sama chest

@dikgaming123 3 месяца назад

merk timbangannya apa bang