ZMFITNESS whats up guys! di episode kali ini gua mau ngebahas apakah benar apabila kita sudah lama berolahraga terutama angkat beban dan ketika kita off lama, badan akan gombyor? untuk lebih jelasnya langsung aja enjoy the video!
Makasih bang info nya ,gua latihan 3thn , berhenti 7 bulan ini , tpi mau mulai lagi ,, terimakasih bang menambah motivasi saya , sya kira bakalan lama lagi jadi kembali sperti dlu .
Tapi bang gw kan ada otot betis nih lumayan latihan 1,5tahun kalo gw vakum 5 bulan apakah bisa ramping kembali ato ga bisa atau cuma otot ga kenceng.. tapi ukurannya sama..
Saya Rasa betis saya lemaknya sedikit karena di lihat dari badan bisa di bilang kurus lalu Otot betis gede kalo ga di latih nyesuain Postur badan atau gmn ya bang karena otot ku hanya ada di betis
Sekedar info sih bang, Sekarang video lu jarang masuk ke beranda yt w masa, notif pun ga dapet juga. Kalo ga karena ig mungkin juga ga ke tonton 🤔 Ada yang sama (?)
waktu SMP gw udah mau fitness.gak jadi gara gara tmen ku ngomong begini...kamu kalau udah otot.ntr tua nya gombyor..kan kampret ya.w.akakak..untng ada youtube skrg
Badan g dituntut untuk menyimpan otot sebesar itu, orang yang susah gemuk otomatis lebih cepet kempesnya. Jadi kalau berhenti gym y minimal cari latihan seperti calisthenics yang lebih flexible sampai ada waktu untuk ke gym lagi
@@18.ikadekduwisupraptikayad14 lu kemungkinan besar bukan ectomorph dan lu ga perlu jadi ectomorph untuk baju lu longgar kalo ga latian. Otot semua orang pasti mengecil kalo ga latian. Lu kalo mau gede makan banyakan, dan bukan cuma 1-2 bulan aja. Kalo lu anggap makan lu banyak tapi lu masih kurus, lu artinya makannya kurang banyak dan standar banyak lu belom tentu banyal bagi org laen
Testimoni dr gw buktiin sendiri, gw ngegym cuma buat bulking naikin massa otot dan keliatan gede bongsor aja karena basic gw kurus dengan tinggi 177cm setelah ngegym 2 tahun 2018-2020 yg awalnya BB dr 59 ke 82, yg awalnya kurus jd lebih berisi,, nah gw berenti di 2020 Maret karena fokus skripsi, jd gw baru sadar BB gw turun 14 kg cuma dalam waktu 4 bulan dan itu kondisi badan gw ga gelambir tp malah balik susut kurus lg akibat tidur ga teratur makan ga teratur juga otak overthinking mulu soal skripsi terus selama 4 bulan itu,, gw baru sadari juga dari apa yg gw alamin betapa kuatnya kekuatan otak buat ngebangun/ngebentuk badan (tekad) atau sebaliknya ngehancurin badan juga... untuk saat ini lg fase ngumpulin motivasi buat ngebentuk badan lg
Tapi bang gw kan ada otot betis nih lumayan latihan 1,5tahun kalo gw vakum 5 bulan apakah bisa ramping kembali ato ga bisa atau cuma otot ga kenceng.. tapi ukurannya sama..
Bang, berat saya 63kg dan tinggi 168 mau bulking ke 65 tapi tergolong skinny fat/gelambir otot juga ga ada krna pernah diet extream dr 110kg - 63kg, saya mau tanya itu bagusnya cut/bulk ? Biar ga salah arah. Terus kan saya prnh bulk tapi kenapa ya perut saya jd kembung ? Padahal saya lean bulk 90% makanan sehat
Kadang kadang, 2 hari rest day aja suka merasa kendor otot dan merasa berdosa haha Senin tanggal 15 gym saya udah mulai buka, tapi khawatir juga nih, apa aman ya Bang? Syaratnya cuma pake sarung tangan dan masker aja, sama dibatas maksimal 10 orang dalam sekali waktu Di Jakarta bagaimana?
@@ZMFitness klo saya gym udah 7 bulan rutin , terus berenti gym 2-3 bulan otot nya ilang gak bang ? soalnya mau 2-3 bln ini saya banyak urusan , thankyou bang
@@zakia8779 Iya kalau balikin massa otot itu gampang aja kalau emang sudah ada basic nya.. Yang susah mengembalikan power kita. Misal dl kuat 100kg, kalau udah off lama.. buat kembali ke beban 100kg itu butuh waktu juga
Kayaknya glombyor sih enggak, malah rata² melar/gemuk Krn nafsu makan yang dulunya masih aktif nge-gym masih terbawa setelah kita berhenti. Itu hal yg byk org susah untuk mengontrolnya.
Betul bro. Gw walaupun gendut, masih ada sisa2 waktu di asrama dua tahun digembleng badan ini. Dada gw Mah lebih kenceng dripada yg gak pernah olahraga sm sekali.
Gue berhenti gym kerana ini covid🤣..Last August 2021...nak main balik bulan ini Januari 2022...berat badan naik 2kg aja..stiap hari saya makan smua mkanan
Kalo lu paham yak itu gw udh ga latihan 6bulan Kalo gw ada Pinginnya Ngecilin otot caranya gmn kan udh di ganti ama lemak katanya.. tapi cara ngilangin lemak yang sebelumnya otot kan harus Olahraga jadi olahraga yang tanpa membangun otot dan fokus ngebakar lemak itu olahraga apa
Jangan lupa bang review program latihan phul, phat dll Terus jadiin review program latihan segment baru biar kontennya fresh dan view naik lagi bang pasti seru tuh
Bro mau tanya nih, jadi selama psbb ini karna ga ada kegiatan pola tidur berantakan banget, tiap hari tidur jam 4 dan bangun siang, apakah akan pengaruh ke massa otot? Gimana cara ngatasinnya ya? Thanks
Dari yang gua pahami, engga pengaruh, asal olahraga terjaga, pola makan terjaga, dan waktu tidur terjaga (6-8 jam). Karna gua latian biasa jam 12 malem sampe selesai
Bang mau tanya.. Typical otor setiap orang kan beda2. Nah kebetulan saya punya tipikal otot bicep yang pendek ato cetek.. Jd pas kontraksi itu kyk ada space gtu diantara lengan. Apa hal kyk gini bisa di ubah dengan latihan khsus ato emang ga bisa.. Klo ada kasih tau latihannya dong bang..
Ga ada. Sama ada spasi di antara bicep itu normal. Jauh lebih jarang lu ketemu orang yg bicepnya full sampe elbow. Yg lu bisa cuma besarin otot lu. Sama aja kayak posisi titit lu di situ2 aja lu mau ditarik juga ga bakal gerak
Saya kan ada otot betis nih udah lumayan aktif wo 1,5 udh lumayan jadi gw eksperimen tuh vakum 3 bulan eh ternyata sama aja Ga Ramping lagi masih ada sisa ngepumpnya..
Bang Gw berhenti gym karena ada sakit. Badan jadi melar bgt, gempal gemuk gitu. Gw jd nyesel gym. Dan gw liat banyak yg berhenti gym kaya gt. Kasih solusi dong bang, at least biar ga gempal...
