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Muito bom o vídeo! Me chama a atenção como nós seres humanos estamos cada vez mais limitados e para mudar um hábito simples de molhar seu corpo com água em temperatura diferente, precisa de mentoria. Poem tua cabeça para funcionar e planeja um plano e começar, que tal ficando 10" ou diminuindo aos poucos a temperatura? Isso serve para muitas outras situações como, começar a correr, alimentar saudável, ser mais Cortez, etc... Deus abençoe a tds nós!
Quando eu morava no Pará eu so tomava banho frio...porque não faz sentido tomar banho quente no PARÁ. Hoje moro em Goiânia, e continuo tomando banho frio. Mesmo fazendo baixas temperaturas.
Que merda.. fiquei estagnado vendo esses tipos de videos sobre hábitos e "mudança" que nem percebi o tempo que perdi. Em vez de tomar vergonha na cara e admitir meus erros eu ficava vendo esse tipo de vídeo, como consolação...
Como eu queria que fosse meus hábitos: 👉🏻 Orar 👉🏻 Higiene pessoal 👉🏻 Olhar o nascer do sol e analisar o dia 👉🏻 Escolher um versículo bíblico 👉🏻 Ir para o mercado financeiro
É muito complicado, eu passei por varios vicios. Eu era extremamente viciado em lol, dai consegui sair e viciei em instagran e twiter. Agora exclui esses aplicativos e estou viciado em ver videos no youtube. Mas ainda acho esse ultimo vicio menos pior pois ja consigo ler livros e estudar bem mais do que antes. A meta agora e diminuir o youtube e voltar a estudar mais e fazer outras coisas.
Eu mi acordo , agradeço, faço a respiração do wim rof tomo 600ml de água, depois faço alongamento , e olho pro sol e tomo um café da manhã rico frutas com o máximo de cores possíveis.
Eu tbm to largando as rede sociais aos poucos ,to lendo alguns livro e tem me ajudado , percebi nesse dias que saindo dessas redes sociais ,que tenho muito mas tempo ,parece que antes o tempo passava muito rapido !
Muito agradecido pelo conteúdo incrível que vocês compartilharam por aqui ao longo desse anos. Desejo sucesso com os novos projetos e desafíos. Abraço!
eu percebi que pra mim o setup dos sonhos precisa de 4 coisas: - poucos equipamentos, mas todos de melhor qualidade - muito espaço - muitas plantas (nem que sejam falsas) e iluminação natural - iluminação indireta à noite (abajur, por exemplo) meus equipamentos mbp m1, Magic Keyboard, mouse qualquer 2.4ghz, AirPods Pro 2, monitor old 42 polegadas numa mesa de 240x90x6 então é muito espaço. De decoração eu tenho um aquascape e umas plantinhas, eu também uso um shrure mx395 pra ficar escondido e organizo todos os cabos.
Infelizmente não é tao simples assim pra todas as pessoas. Gostaria de conseguir aplicar essas 8h de sono + 1h30 de preparo para dormir, porque eu não pego no sono rápido. Minha rotina não me permite isso. Trabalho das 7h às 14h, tento acordar às 5h40. Chego em casa por volta de 14h30 . Até 16h00 reservo esse horário para fazer serviços domésticos, mercado, e afins. Das 16h até 18h estudo pra concurso público. 18h - 19h: 40 min treino de força + 20min de cardio. 19h00 até 20h: banho, janta. 20h até 22h: estudar novamente. E assim vai indo. É corrido e um pouco estressante, mas não me permito estudar menos que 4h por dia e fazer pelo menos 1h de exercícios físicos. Já foi muito triste pra mim ter que reduzir de 1h40 pra 1h apenas. Enfim.. é isso. Tomo supercoffee pra ajudar também.. Atualmente comprei um robô aspirador e uma máquina lava louças pra facilitar a rotina e me dar mais tempo. Ainda não chegaram.. rsrs Por "sorte", sou solteira, não tenho filhos, moro sozinha e já sou servidora pública de Tribunal de Justiça. Rs
Oi, pessoal, chamo Willia e anotei o passo-a-passo. Vou aplicar eles e daqui a 3 meses retorno aqui pra contar minha experiência. Hoje é dia 07 de julho de 2024, vamos ver se vai dar certo 🤔.
Muito obrigada por este video, amei a forma em qual o assunto foi abordado e editado! Tambem adorei o final que teve uma recapitulação do que foi dito durante o video, muito obrigada novamente e muito sucesso pra voce!
Ótimo vídeo, era essa ferramenta que eu deveria ter aplicado com meus 15 anos de idade, hj eu tenho um transtorno mental, justamente por esse vício maldito em internet, mas ainda acredito que minha vida vai melhorar, se Deus quiser🙏🏻
Meus hábitos em julho 05:00 Acorda, orar e meditação 06:00 Banho e merenda 07:00 Academia 08:00 Revejo meus sonhos e metas 09:00 trabalho Curtem para eu lembrar e nao quebra a rotina ❤
