Assistindo esse video pois lesionei minha coluna hj kkk

Esse exercício da pra evoluir muito rápido, comecei fazendo com 8k agora tô no 16kg indo pro 4 mês de academia.

Passa a marca do Danone, pq natural só o cabelo dele 😂😂😂

maquina excelente para ficarmos paraplégicos ou arrebentarmos com os tendões dos joelhos

Só um...o resto pura invenção

DIZEM ALGUMAS MULHRES QUE NESSE EXÉRCICIO ALGUMAS GOZ...

Excelente

Excelente explicação. Obg

Fico com dor na coluna quando faço mesa flexora,tava fazendo errado

E se o foco for glúteo pode segurar lá na frente? Quando eu faço sinto o glúteo mais em ação

Seus vídeos são excelentes Professor parabéns....

O professor está olhando as pernas do aluno, mas se esqueceu da cabeça que está levantada.

Sempre sinto câimbra na lateral do músculo do glúteo.... Sofro com essa cadeira... 😢

Me disseram q a força é no glúteo, isso é verdade?

aulas👏

Essa semana comecei a fazer, mas confesso que não gostei. Prefiro a cadeira. 😅

Olá

Muito bom o vídeo, parabéns. Curto e objetivo. Muito mais importante do que a carga é fazer o exercício da maneira correta. Show e ganhou o like!

Bem direto! Parabéns!

Fora que é ridículo.

IRMÃO PODE TROCAR ESSE PELO AQUELE MAQUINA NORMAL NÉ? EFICIENTE DO MESMO JEITO E ETC,PQ O OUTRO TENHO UM POUCO DE INSEGURANÇA,TIPO DE EU NÃO CONSEGUIR TRAVAR E FALHAR E ACABAR CAINDO ENTRE EU,Ficarei grato pela a resposta!👊🏼☺️

Fiz hoje pela segunda vez, senti dor no joelho mas da primeira vez nao senti nada, oque pode ser?

Video horrível com barulho.

Prefiro agachamento sumô 😅

Isso, postura!

Otimo nunca tinha visto este exercicio mas vou comecar fazer

Cansei só de ver😂😂

💪🏻💪🏻💪🏻

Boa dica..💪

Muito bem personal❤

Muito bom🔥

MINHA perna treme ao fazer é normal?

Queria saber se ele trabalha a musculatura lateral e deixa a cintura mais larga ???

Parabéns sem enrolação mesmo Amei o vídeo

Meu professor me ensinou com o braços na cintura e reto

Inadmissível a CBF manter esse gramado sintético em atividade.

Estou curtindo o máximo os seus vídeos. Vc muito objetivo sem essa de blá blá blá, maravilhoso 👏👏👏

Dizem que cadeira adutora causa valgo dinâmico

Kkkkkk fui tentar fazer e nem os instrutores da academia souberam me ensinar agora eu já sei, com certeza vou conseguir fazer certo agora. Muito obrigada por ensinar 👏🏻👏🏻😃🙏🏻

INFELIZMENTE, O barulho impediu compreensão da explicação.Faltou atenção nesse contexto.

Grato pela dica. Muitos professores esquecem do detalhe da acápula em muitos exercicios em que ela precisa estar parada ao máximo e em outros não. Vale um vídeo com varios exemplos heim Professor. 🏋️‍♂️

Pra mim, um dos exercícios mais chatos pra se executar 🙉 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣 A maioria das pessoas reclama. E é bom pra rasgar roupas também. Haja roupa de academia 🤣🤣🤣🤣🤣

Adorei a explicação, simples mas com toda informação necessária, e acima de tudo humilde e profissionalismo, parabéns 😊

Tem vaga para cinegrafista professor?

Instrutor Alpha fica de frente com a perseguida.

Gente desculpa mas morri de rir com esse nome

Começando o treinamento, qual o peso que devo utilizar, 20, 30, 40 kgs ?

Rachadao bom da gota

Ótimo saber que pode trabalhar com os adutores de coxa 👏

é a pipokinha?