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PARA QUE SERVE A MESA FLEXORA? SEM DORES NA LOMBAR! 

André Della Creche Personal Trainer
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Um belo exercício para posterior de coxas. Cuidado com alguns erros durante o movimento que podem trazer dores na lombar. Fiquem atentos!
Site: www.andredellacreche.com
Insta: @andredellacreche
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Consultoria on-line ou presencial: WhatsApp (11) 996854938 ou
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29 сен 2024

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Комментарии : 21   
@daviminitube2603
@daviminitube2603 4 года назад
Obg , eu precisava mto desse vídeo .. agr vi que tava fazendo totalmente errado .. me ajudou mto .
@andredellacrechepersonaltr9664
@andredellacrechepersonaltr9664 4 года назад
Muito bom ouvir essas palavras! Inscreva-se no canal e não esquece de me seguir no insta @andredellacreche Abraços!
@claudialino1494
@claudialino1494 5 месяцев назад
Fico com dor na coluna quando faço mesa flexora,tava fazendo errado
@marceloengenheiro1272
@marceloengenheiro1272 2 года назад
Ponta do do pés não está legal. Para isolar posterior tem que fazer pé de bailarina, somente após a falha contrair os pés. Isso na mesma série.
@geehsantos8973
@geehsantos8973 4 года назад
acho que estava fazendo errado, sinto muita dor no tornozelo🤦🏽‍♀️🤦🏽‍♀️
@andredellacrechepersonaltr9664
@andredellacrechepersonaltr9664 4 года назад
Geeh Santos Provavelmente está descarregando força demais nos tornozelos, procure direcionar mais para a porção posterior de coxa.
@alguemfeliz3800
@alguemfeliz3800 3 года назад
Caralho eu não sabia dessa, comecei a academia agora e fiz dois dias errado, desse treino
@alguemfeliz3800
@alguemfeliz3800 3 года назад
Vlw mano ajudou muito!💪
@mariliamjm2944
@mariliamjm2944 4 года назад
Vídeo excelente estou aprendendo muitooooo!! Obrigada!👏🏻
@andredellacrechepersonaltr9664
@andredellacrechepersonaltr9664 4 года назад
Feliz por ter ajudado! Eu que agradeço!
@joaoespada7144
@joaoespada7144 4 года назад
Fixe
@wellingtonrodrigues2905
@wellingtonrodrigues2905 2 года назад
Obrigado, tava morrendo de dor e achei q era pq tava sedentário kkkkk vou fazer correto agora
@claudiaamaral436
@claudiaamaral436 Год назад
Sö me confundiu
@Crisw02
@Crisw02 2 года назад
Estava agora vendo um vídeo seu de mesa flexora de 4 anos atrás como vc era fininho.akakkaak.agora tá grande 😲
@andredellacrechepersonaltr9664
@andredellacrechepersonaltr9664 2 года назад
Hahahaha isso mesmo Cris!!! A musculação salva. Conheça meu instagram @andredellacreche
@FilmeterroR962
@FilmeterroR962 4 года назад
Eu nao consigo fazee muito tempo esse minha perna cansa muito tenho que fazer 12 consigo só 10 ou 8 😓
@andredellacrechepersonaltr9664
@andredellacrechepersonaltr9664 4 года назад
Tente ajustar a carga para executar 12, nesse caso você precisa reduzir um pouco.
@FilmeterroR962
@FilmeterroR962 4 года назад
@@andredellacrechepersonaltr9664 Obrigada André fiz hoje com pouca carga deu certo 😁
@vanessaesteves1452
@vanessaesteves1452 4 года назад
Top
@andredellacrechepersonaltr9664
@andredellacrechepersonaltr9664 4 года назад
Valeu pelo carinho!
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