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Ola eu sou muito baixinha e tenho dificuldade nesse agachamento não consigo posicionar minhas perna e fica errado por causa da abducão e com isso doi a lombar tambem minha duvida é se uma pessoa de estatura baixa pode faser esse agachamento com as perna mais fechada? Obg
Boa!! No meu instagram filmo a rotina de treinos das minhas alunas, lá costumo mostrar esse exercício em outros ângulos. Me siga no instagram @andredellacreche
Treino com meu esposo a 4 meses . Ele treinou a 20 anos só com fisiculturistas e ele não é formado. Tudo que ele sabe , ele aprendeu na prática mesmo. Tenho mta confiança nele. Antes não gostava de treinar pq os professores de academia , só te "ENSINAM" as primeiras semanas e depois te largam . Vejo um monte de gente fazendo tudo errado na academia. Sei que deve ter academia boa com bons professores. Mas deve ser raro.
Não consigo fazer esse exercício! Perco o equilíbrio,minha lombar dói,eu confundi o sumo com agachamento normal... é definitivamente eu faço da forma errada
