VivoYOGA nasce da un’idea di Michela Aldeghi - E.motion Artist, con oltre 10 anni di formazione nel campo olistico, dello yoga e della crescita personale e spirituale. Il suo obiettivo è quello di diffondere quegli strumenti volti al benessere, che siano alla portata di tutti, e capaci di portare nella nostra vita maggiore equilibrio, armonia e gioia autentici.
La via attraverso cui lo fa è lo Yoga, pratica olistica millenaria, per tutti e di tutti, capace di trasformare radicalmente la nostra vita quando praticato con sincerità e costanza.
Buongiorno, ho rifatto questa bellissima pratica stamattina e approfitto per dirti che mi mancano le tue lezioni, spero tu abbia in programma di tornare presto 🌹Namasté
Ciao Lorena, grazie del tuo feedback :) Io ho appena partorito il secondo bimbo 🥰 mi prendo ancora qualche mese e poi torno con le nuove pratiche! Un abbraccio, a presto 🌸🙏🏻
non ci riesco proprio .ne da statica ne in transizione. anche se creo l inarcamento con la schinea,le braccia non riescono a piegarsi abbastanza per toccare con il mento a terra
Ciao, difficilmente la causa sta nelle braccia, molto più probabilmente dovresti prendere degli accorgimenti nella distanza tra mani e fianchi. Avresti bisogno di essere visto praticare da un insegnante che possa darti un suggerimento mirato 🤗
@vivoyoga a me capita di frequente avere tensione accumulata alle spalle specialmente al trapezio e muscolo spinale, lo yoga mi aiuta ma spesso ho così dolore che non riesco a praticarlo, avendo difficoltà a rilassarmi e concentrarmi 😔 ho seguita questa tua pratica, mi ha comunque fatto stare meglio, grazie ❤
Ciao personalmente dopo un po' di prove, ho appurato che lo Hatha yoga per me perfetto. Lo yin lo tengo per la sera quando sono cotta e dopo allenamento in piscina. Facendo nuoto agonistico un po' di relax non guasta. 😊
@vivoyoga io ho difficoltà nello scindere le asana che appartengono ai vari stili yoga. Premetto che per me lo yoga è uno solo ma oggi scegliere un corso è diventato complicato e bisogna essere aggiornati su tutto. Puoi consigliarmi dei testi da cui ‘studiare’ la pratica e un pó di storia dello yoga?
Ciao, in realtà gli asana appartengono a tutti gli stili di yoga, perché tutto rientra nella "macro categoria" dello Hatha Yoga :) Tuttavia oggi lo yoga, soprattutto qui in occidente, ha subito diverse influenze che ne hanno cambiato quella che era la struttura classica, quindi trovi oggi posizioni che non c'erano nella tradizione. Con questa premessa, credo che per scegliere un corso la cosa ideale sia sperimentare diversi stili, anche a seconda delle proprie propensioni individuali. Non c'è nulla di meglio che provare su se stessi e il proprio corpo i diversi approcci per scoprire quale fa più al caso nostro! Per quel che riguarda i libri, ne parlo in questo video: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-pMb1ETuM0ho.htmlsi=wnDilw1KaB3qBkIS Spero di essere stata d'aiuto, buonissima pratica ❤
No nel vinyasa classico non si esegue. Se invece per vinyasa intendi lo stile di yoga, sì questa è una posizione che molto probabilmente incontrerai spesso :)
Ciao Elena, in questo caso andrei più su un tappetino di ReYoga come questo: www.reyoga.it/it/tappetini-yoga/super-aderenti/33-element-grow-4-mm-tappetino-yoga-in-gomma-naturale.html?ry=63
Buongiorno, facendo l'autista sto seduto circa 6/7 ore al giorno. Questo esercizio sta aiutando molto la mia schiena. Grazie per la spiegazione e divulgazione della tecnica 🙏
Ciao, quello che vedi nel video è della marca Yoga DESIGN LAB, ai tempi non conoscevo ancora ReYoga, oggi ti consiglierei uno dei loro. Devi guardare la loro linea ENERGY sono praticamente identici, cambiano solo i disegni. Però ReYoga è italiano e i costi sono più contenuti. Li puoi vedere qui: www.reyoga.it/it/tappetini-yoga/stile-dinamico/38-energy-4mm-tappetino-per-yoga-dinamico.html?ry=63 Spero di esserti stata d'aiuto :) Buona pratica!
Purtroppo per chi è completamente fuori allenamento è impossibile. Ho 61 anni e non faccio più ginnastica o yoga da diversi anni. La mia schiena è molto irrigidita. Sto cercando lentamente di riprendere a muovermi e in un mese sono un pochino migliorata, ma sono ancora molto lontana dal poter eseguire questa serie di asana per intero. Una volta ero molto flessibile e se avessi capito che rimanendo sedentaria la mia schiena sarebbe diventata così irrigidita e indolenzita non avrei mai smesso di fare Yoga. Due anni fa ho trascorso quasi un mese intero bloccata a letto ed ero talmente bloccata che dovevo appoggiarmi ai mobili e alle pareti per muovermi dentro casa.
Ciao, allora nel tuo caso l'ideale sarebbe un percorso personalizzato o comunque qualcuno che ti affianchi nel tuo percorso, creato su misura delle tue necessità. In ogni caso, il consiglio è di fare quello che riesci senza forzare il corpo. La tua costanza ti ripagherà! Un abbraccio e buona continuazione
Perdonami una domanda. Io anche da principiante ho il libro di Lysbeth impara lo yoga e mi piace però non credi che siano troppo difficili quelle posizioni per un principiante? Ad esempio mette l'aratro già come seconda asana e per me è assolutamente impossibile da farla. Io faccio quelle che riesco a fare ma la sequenza Rishkesh non mi sembra da principianti o sbaglio? Parlando con dei maestri yoga mi hanno detto che appunto non è affatto per principianti. Cosa ne pensi? Grazie
Ciao, tieni presente che lo yoga è nato in India per gli indiani, che hanno una mobilità ben diversa dalla nostra. Loro passano moltissimo tempo a terra, utilizzano poco le sedie. Questo li porta ad essere senz'altro avvantaggiati da quel punto di vista. Quindi posizioni che per noi sono "avanzate" per loro risultano uno scherzo. Quindi per rispondere alla tua domanda: sì, la sequenza Rishikesh non è da principianti, per noi ;) Io credo che per noi valga la pena seguire un percorso adeguato alle nostre necessità. Tuttavia valuto i libri di Lysbeth estremamente esaustivi e ben fatti per approfondire lo yoga e conoscerlo (per come lo si può conoscere attraverso un libro)
Video molto, molto utile. Grazie. Ho solo una domanda, visto che sto imparando da sola da un paio di mesi. Come mai, anche se mi sforzo, più di tanto la mia gamba non riesce a salire come la tua?.... Sicuramente è dovuto alla flessibilità che deve essere allenata, ma mi chiedevo se non ci fosse magari un problema di postura/posizionamento. Grazie in anticipo per la risposta.
Ciao sono felice che il video ti sia stato utile ☺️ per la tua domanda, è proprio un discorso di allenare la mobilità. Quindi non solo flessibilità, ma anche forza muscolare che ti permetta di portare la gamba più alta! Con la giusta pratica ed allenamento anche tu potrai vedere miglioramenti :)
Dipende dai tuoi obiettivi/necessità e da come vivi lo yoga. Di per sè lo yoga non sostituisce un'attività sportiva ma la completa. Tuttavia c'è chi trova che la pratica dello yoga soddisfa i suoi bisogni e non sente la necessità di integrare con nessun'altra attività. In ogni caso non vanno mai in conflitto le due cose
ottimo video, ma avrei una curiosità: sarebbe complementare o andrebbe in conflitto la pratica di un'altra attività in parallelo (pesistica, cardio, piscina, arti marziali, ecc)? grazie
@@felicegreci4577 5 minuti all’inizio è già tanto in questa posizione se non sei abituato. Consiglio di aumentare in maniera graduale per abituare le articolazioni. Buona pratica 🤗
Salve, nella posizione intermedia con le ginocchia sulle braccia riesco a stare in equilibrio, ma non riesco a staccare le ginocchia in alto. In cosa sbaglio? Grazie
Ciao Mirella, avrei bisogno di vederti per capire dove sta l'errore. Ma probabilmente le cose sono due. O non stai tenendo le braccia bene attive per avere la leva adeguata, oppure non stai attivando l'addome. Prova a fare caso a questi due elementi la prossima volta. Oppure puoi anche valutare un percorso personalizzato con me o uno dei corsi con il mio affiancamento.Così potrei seguirti e correggerti a distanza. Leggi qui se ti interessa: corsi.vivoyoga.it/percorso-personalizzato/ oppure qui: corsi.vivoyoga.it/video-corsi-seguiti/ In ogni caso, Buona pratica :)
@@VivoYoga Ciao Michela, grazie per avermi risposto, non saprei dirti dove sta l'errore, forse non attivo bene l'addome. Pratico yoga una volta a settimana in un centro da 4 mesi, ancora non abbiamo provato la posizione di sirshasana in gruppo. Io ci ho provato guardando alcuni video tra cui il tuo. Forse è ancora troppo presto per me...arrivare a tale posizione, non saprei....però mi piacerebbe arrivarci...
@@mirelladelre9297 per qualcuno risulta più semplice approcciare prima kapalasana, per altri invece sirsasana. Hai guardato anche questo video? ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-BZXW63fXCI4.html Non ti ho vista praticare e quindi non ti so dare indicazioni più specifiche, ma sono certa che con i giusti accorgimenti potrai tranquillamente arrivarci!
@@VivoYoga Salve, ho lo stesso problema anche in sirshasana, non riesco a sollevare le ginocchia, o meglio quando ne sollevo prima uno e poi l'altro cadono giù. Insieme è impossibile. Non saprei come mostrarti il video. Comunque grazie per le risposte
@@mirelladelre9297 avrei proprio bisogno di vederti per poterti correggere e darti consigli mirati. Come ti dicevo, è un servizio che vendo insieme ai miei corsi. In ogni caso, visto che mi hai detto che stai frequentando un corso in presenza, chiedi al tuo insegnante di mostrarti come fare! Buonissima pratica!
Ciao scusami se ridisturbo du tema verticale. Ho provato a farla con rialzi, come suggerivi,, per avvicinare di più il tronco a 90 gradi. Poi però,non è che da questa posizione, io riesco a tirare su le gambe come fai tu ma devo dare per forza, un piccolo slancio. Di conseguenza nel momento, in cui tiro su le gambe, da questa posizione più vicina delle gambe al tronco,(85 90 gradi) lo sforzo sul collo,(sia pure ripartito in parte sulle braccia), è addirittura più elevato ,di quando fino a ieri arrivavo con le gambe a 75 gradi e davo slancio. Pertanto ti chiedo ,non è meglio le verticale classica della ginnastica, (cioè quella sulle braccia estese)? Almeno li non hai nessun aggravio di pressione sulle vertebre cervicali ? Che puoi dirmi ? 🙏
Ciao, ho provato mi riesce,ma evidentemente non sono sciolto come te. Non riesco ad avvicinare i piedi verso il tronco a 90 gradi come te ma molto meno. Per cui devo alzare con un po di slancio, gravando un pochino su cervicali. Per cui come ovviare a questo problema? Grazie😘
Carissima grazie ma ti chiedo una cosa: è ovvio nella 1 fase di salita delle gambe verso l alto,, almeno fino a quando non sono salito, una parte del peso vada sulla testa, con coinvolgimento della cervicale. Poi dopo ,certo si solleva la testa e tutto il peso è sulle braccia. Ma nella fase di salita testa e cervicali almeno un pochino vengono impegnate o sbaglio? C'è un modo per ovviare?
Non necessariamente, dipende dal tuo grado di mobilità e di controllo della posizione. Tieni conto che quanto meno flessibilità si ha, quanto più si andrà a pesare sulla testa avvicinando i piedi prima di salire. Se invece la mobilità è molto buona, si riesce ad entrare nella posizione senza impegnare le vertebre cervicali. C'è anche da dire che c'è un altro fattore che gioca un ruolo fondamentale, ovvero le proporzioni fisiche di ognuno. Se ad esempio ho le braccia molto lunghe rispetto al tronco sarà ancora più facile non pesare sulle cervicali. Al contrario, se proporzionalmente le braccia sono più corte, c'è il rischio che peserò sempre un pochino, magari nonostante una buona flessibilità
