Oie! Eu sou a Thali e aqui compartilho: TREINOS EM TEMPO REAL PARA FAZER EM CASA, MINHA DIETA, DICAS DE TREINO E DICAS DE ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL, VLOGS DA MINHA ROTINA E PAPOS SOBRE O UNIVERSO FITNESS ATRAVÉS DO MEU PODCAST.
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Nota importante: Os conteúdos de treinos deste canal são particulares e meramente informativos com intuito de estimular a prática de atividades físicas e o estilo de vida mais saudável. Busque sempre a orientação de um profissional de Educação Física e consulte o seu médico para autorizar a pratica de atividades físicas.
Caso você queira fazer somente ele no dia, pode repetir até 3x, mas ai tem que descansar 2min entre as vezes, tá? Dá uma olhada na aba Comunidade aqui do meu canal, tenho postado cronogramas semanais de treinos💜 beijos
Isso ai Joy!💜 Dá uma olhada aqui no meu canal, vai lá na aba Comunidade, estou postando cronogramas de treinos SEMANALMENTE!!! Para vocês terem um direcionamento do que treinar em casa dia. E se tiver dúvidas, pode enviar comentários por lá que respondo! Espero que ajude na sua jornada! Beijinhos
Hoje estou com 40 dias de operada. Sou classe 3. Alimentação que está pegando pq sinto fome e não consigo mastigar direito, aí está me dando compulsão por doces a noite... aff A parestesia é triste. Do nariz até o queixo sinto nada mas iniciei eletroacupuntura. Já fui liberada da fisioterapia pois atingi b9a abertura. Mesmo assim não me arrependo de ter feito a cirurgia pois além da insônia, estava afetando a minha audição tbm.
Oii Josi, dá uma olhada aqui no meu canal na aba "Comunidade", toda segunda-feira estou postando cronogramas de treinos com os meus vídeos de treinos em casa😊 espero que te ajude! Beijos
Era classe 3 e fiz a cirurgia tem 39 dias. Meu pós está bom o que me incomoda é a parestesia e estou fazendo eletroacupuntura para estimular os nervos. Fazer o pós cirúrgico corretamente é fundamental nessa cirurgia.
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Dicas não tenho medo de comer Tenham uma alimentação limpa, Não come muita besteira, 1 ou 2 vezes mais não exagere. não treinar fofo Você tem que treinar pesado, porque você está comendo mais do que você precisa, o treino pesado vai gastar mais energia não ignora os exercícios de flexibilidade e mobilidade A flexibilidade vai ajudar a execução melhor do exército, vai melhorar bastante para ganhar um pouco de energia. fazer cardio durante o bulking Vai ajudar não engordar tanto aprenda a descansar descansar ajuda a aumentar o músculo constância e disciplina Você tem Constância de fazer o que você tem que fazer. não se comparar com outro Não se compara com os outros, Você não pode comparar com uma pessoa que já conseguiu o seu objetivo e você ainda está no processo de conseguir o seu.
Obrigadaaaa linda! Fico feliz que gostou🩷 Nossos gatinhos são lindos mesmo! Dá uma olhada no último vlog que postei aqui no canal, David comprou uma caixa de areia automatizada pra eles kkk muito mimadinhos esses gatos
