Hola, después de las búlgaras cuantas repeticiones de extensión con la banda se deben de hacer?? Esa es mi duda, muchas gracias y excelentes consejos!!
Tengo tres meses haciendo está rutina en casa y ha mejorado bastante el tamaño y forma de mis glúteos, por lo que disimula bastante Mis hip dips. Gracias Dianita, sigue subiendo más rutinas, están muy padres
Diana estoy haciendo la sentadilla en la smith por ahora mientras cojo confianza y tecnica pero termino con un fuerte dolor de cadera lumbar a pesar de que bajo aun rango de 90 grados o menos,adicional también me.duele como el área del abdomen bajo es como si sintiera que la fuerza al subir la hiciera con el abdomen me cuesta al subir a pesar de que le.pongo poco peso ayuda!
Yo soy triángulo invertido pero hago liviano el tren inferior para tonificar y reducir los gorditos de la espalda con peso de 10 libras me eh marcado a pesar de llevar 4 meses apenas y ahora quiero hacer el tren inferior con mas peso aunque si eh notado a cambios siento que aun me falta solo puedo entrenar en casa porque no puedo pagar un gym
No creo que su hermana haya escuchado nada en todo el entrenamiento. Buena táctica la de su hermana y muchas mujeres para no escuchar nada ni interactuar con humanos y tener accidentes
