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¿Glúteos caídos? LEVANTALOS ASÍ 🍑 

Diana Ayala
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¡Hola, hola! Cuarto video de la semana del glúteo 😍 y hoy hablaremos de uno de los problemas más comunes, los glúteos caídos. Así como les he mencionado algunas veces, mi hermana ha luchado mucho con un glúteo corazón invertido que da la apariencia de estar caído, ahora puedo decir que tiene un glúteo fuerte que se subió un poco eliminando cualquier pensamiento de estar caído. Aquí te contamos todos los tips.
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22 май 2024

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Комментарии : 477   
@paulaoliveros2292
@paulaoliveros2292 26 дней назад
Doy fe que la combinación de búlgaras y extensión ayuda a subir el glúteo, aparte se ve más redondito! Me encantó ojalá todo el mundo aplicara tus tips 💜🍑💪🔥
@soydianayala
@soydianayala 26 дней назад
Así es mi hermosa 🤩
@gabrielcelis2317
@gabrielcelis2317 11 дней назад
Y tú Paulita los tienes paráditos y redonditos o no me imagino que si porque eres hermosa enterita cuídate saludos
@ewals182
@ewals182 27 дней назад
La de hiptrush es buenazo, soy hombre y antes no hacía nada de glúteos por la idea de que solo es para mujeres, debido a eso tenia el trasero plano. Ya después empecé hacer glúteo con el hiptrus, empecé solo con la barra de 20k ahora ya levanto 150k en unos 8meses, tan bien consumo proteína 180g. Y si funciona de maravilla ese ejercicio. Les recomiendo 100%
@user-fm8jf7ku4w
@user-fm8jf7ku4w 21 день назад
Gracias por compartir
@deysibueso6274
@deysibueso6274 17 дней назад
Que ess hiptrush??
@nelisdalycruz4453
@nelisdalycruz4453 15 дней назад
Lo q le dicen empuje de cadera con la barra ​@@deysibueso6274
@charliecataluz2303
@charliecataluz2303 5 дней назад
Pues yo tb soy hombre y desearia tener los gluteos planos y aún habiendo adelgazado 18 kilos aún no me veo lo suficientemente plano...😅
@nataliaprieto9023
@nataliaprieto9023 27 дней назад
Ese tip de combinación de búlgara con extensión DUEELEEEEEEEE. Se siente increíble! Si haz tenido amnesia de glúteo esto te lo despierta jajaja señora rutina es lo que es. Gracias Dianis 💜
@sandyb7137
@sandyb7137 27 дней назад
yo lo estoy haciendo asi y que bruto se siente como tu gluteo arde . Diana muy agradecida desde que te empece a seguir mejore mucho con mis ejercicios ya los realizó mejor
@deboragarciaalvarez823
@deboragarciaalvarez823 27 дней назад
YO ESPERO UNA RUTINA 30 MINUTOS, PARA HACERLA JUNTAS , OVIAMENTE DE CASA POR FAVOR,
@heydysaavedra7994
@heydysaavedra7994 27 дней назад
Diana, me imagino el trabajo que requiere estos vídeos, te agradezco por tu información ❤❤❤❤
@ElviaSantiago-qh8se
@ElviaSantiago-qh8se 23 дня назад
Toda está información es oro 😊 gracias,ya llevo más de 1 mes haciendo Hip thrust sentadilla búlgara y extensión y si e visto mucho resultado pero lo voy a implementar así como nos enseñaste 😊
@SaraMarinMoreno
@SaraMarinMoreno 27 дней назад
Muchas gracias Diana! Lo has explicado genial y son oro tus vídeos ❤️✨
@lilylule2844
@lilylule2844 20 дней назад
GRACIAS DIANA POR LOS EJERSICIOS. BENDICÍONES.
@rosanah.7261
@rosanah.7261 20 дней назад
Muy bien explicado! Gracias!
@tinasolis407
@tinasolis407 23 дня назад
Lo realizaré mañana gracias hermosa Dios te bendiga
@AllthebeautifulThings
@AllthebeautifulThings 18 дней назад
Muchísimas gracias Diana, eres maravillosa!!!. Bendiciones y un abrazo!
@mdoloresalsonso4138
@mdoloresalsonso4138 24 дня назад
Gracias Diana perfecto... Llevaré todos tus truquitos a cabo ... Para mis glúteos rebeldes y caídos . Aunque con muchos esfuerzos los estoy engordando. Muchos besitos, seguiré viendo tus videos y tus propuestas ❤ 🇪🇦👍🥰💪
@yaranicolymolinamolina3977
@yaranicolymolinamolina3977 27 дней назад
Amooo tus videos, me encanta todo lo que explicas he aprendido muchísimo. Gracias preciosa
@tamysalcedo8118
@tamysalcedo8118 23 дня назад
Excelente. Muchas gracias
@user-bz7oy4gq1w
@user-bz7oy4gq1w 12 дней назад
Tan bien explicado por favoooir, genia! Lo voy a implementar en mi ruti
@ireidarojas6603
@ireidarojas6603 21 день назад
Gracias por tu fantástica explicación y rutina maravillosa. Me encanta 👍 gracias.
@mafergranados8076
@mafergranados8076 23 дня назад
Mil gracias. Lo aplicaré
@americaaguirre9320
@americaaguirre9320 20 дней назад
Muchas gracias...eres hermosa y explicas muy bien!!!
@user-bn9ol6lh9b
@user-bn9ol6lh9b 18 дней назад
Gracias. Yo los empezare a hacer. Bendiciones 🙏🙏
@juliapedraza-br7kf
@juliapedraza-br7kf 27 дней назад
Gracias. Pronto me suscribiré a tu programa. Nadamás que eegrese de mis vacaciones. Actualmente hago tus videos y he visto buenos resultados. Gracias
@yoyiscedeno888
@yoyiscedeno888 23 дня назад
Padrisssimas tus explicaciones, muchas gracias por compartir
@adamari9129
@adamari9129 19 дней назад
Lo pondré en acción gracias Diana ❤
@yolandaaguilar378
@yolandaaguilar378 22 дня назад
Me encanta Diana excelente explicación. Gracias 👏👏👌
@anabarrera7038
@anabarrera7038 23 дня назад
Mil gracias gupa, lo pondre en práctica
@JefeProduccion-fk5fk
@JefeProduccion-fk5fk 27 дней назад
Dianis aun no he hecho ese tip de oro que nos regalaste y ya yo te amo ❣
@user-vq1kj4ip3i
@user-vq1kj4ip3i 5 дней назад
Desde hoy empezó .. y te estoy siguiendo Diosa muchas gracias
@mariadelmarvelascolorente5
@mariadelmarvelascolorente5 19 дней назад
Maravillosos !!! Gracias 👍💪❤
@raquelgutierrez9858
@raquelgutierrez9858 24 дня назад
Me encantó gracias Diana . Saludos
@vilmayudicornejo8890
@vilmayudicornejo8890 21 день назад
Gracias está increíble 😊
@plainarojas6201
@plainarojas6201 27 дней назад
Gracias Diana la verdad es que cada palabra tuya vale oro
@soydianayala
@soydianayala 25 дней назад
Mil gracias!❤️
@maygabry17
@maygabry17 27 дней назад
Hoy mismo aplico tooodo !!! Eres la mejor Diany’s 💪🏻
@florvielman6076
@florvielman6076 10 дней назад
Excelente explicación a eso le llamo yo una cátedra de cada ejercicio a esto se le llama influencer,. Te enseñan te motivan a ser cada día profesional excelente ❤
@jessicapaoladazasalcedo1190
@jessicapaoladazasalcedo1190 28 дней назад
Diana eres la más pro. Este video estuvo lo más bello del mundo mundialistico
@soydianayala
@soydianayala 25 дней назад
Me alegra que te guste ❤️
@user-be3bc9dj1l
@user-be3bc9dj1l 19 дней назад
Muchas gracias por compartir las rutinas con nosotras un saludo desde Cuba ❤
@user-ed4hq9pp8j
@user-ed4hq9pp8j 23 дня назад
Gracias ❤ x tus consejos x compartir muy excelente seguiré tus consejos ya ese es mi problema saludos bendiciones ❤
@QueniaAlbania
@QueniaAlbania 21 день назад
Muchas gracias bendiciones ❤❤❤❤
@vanessavega6836
@vanessavega6836 22 дня назад
Lo voy hacer ! Gracias 🙏🏻
@jennyfferization.
@jennyfferization. 27 дней назад
Pero Diana, yo veo que tú tienes los glúteos bien caídos... ¡Bien caídos del cielo! ❤️😁. Te admiro mucho.
@GladysMadridcuartas
@GladysMadridcuartas 27 дней назад
Jaaaaaa que pecadito
@juliapedraza-br7kf
@juliapedraza-br7kf 27 дней назад
Espero sea broma y no agresión gandalla
@deboragarciaalvarez823
@deboragarciaalvarez823 27 дней назад
Jajaja jajaja te pasas, los tienes envidiables
@aylush117
@aylush117 26 дней назад
​@@deboragarciaalvarez823 ella quiso decir que tiene los glúteos divinos 😂 no la está agrediendo
@tatianaa.3694
@tatianaa.3694 25 дней назад
@@deboragarciaalvarez823 🤦‍♀Vuelve a leer el comentario
@GA-ow3jt
@GA-ow3jt 27 дней назад
Gracias x todos los consejos , estoy avanzando en mis rutinas , éxitos !!!
@jhennymarcelavasquezsanche9771
@jhennymarcelavasquezsanche9771 28 дней назад
Eres lo Máximo Gracias infinitas por compartir tu conocimiento!!!!
@soydianayala
@soydianayala 25 дней назад
Con mucho gusto❤️
@andreafotos6061
@andreafotos6061 28 дней назад
Cómo siempre muy pedagógica tu explicación... gracias
@soydianayala
@soydianayala 25 дней назад
Hola, muchas gracias mi hermosa 🤩
@olgabustamante1975
@olgabustamante1975 28 дней назад
Gracias diana ...tus recomendaciones valen oro ...las aprecio muchísimo ❤
@soydianayala
@soydianayala 25 дней назад
Gracias a ti!!❤️
@ricardo2848
@ricardo2848 25 дней назад
muy buen esplicado los ejercicios gracias
@dailyperezcastello7308
@dailyperezcastello7308 21 день назад
Espectacular ,gracias
@yuleidyloaizatorres19
@yuleidyloaizatorres19 25 дней назад
gracias por hacer esto para nosotras, eres la mejor ❤❤, saludos desde Medellín
@evamariacalvacumbicus9196
@evamariacalvacumbicus9196 22 дня назад
Gracias muy excelente rutina
@lauramarin2439
@lauramarin2439 28 дней назад
Gracias Diana por el tip..... Esos secretos tuyos hacen la diferencia
@soydianayala
@soydianayala 25 дней назад
Con mucho gusto mi hermosa 🤩
@iresco14
@iresco14 27 дней назад
Muchas gracias Dianita
@yanethgamba6359
@yanethgamba6359 28 дней назад
Excelente explicación!! Amo tu contenido, muchas gracias por tus aportes ❤ he mejorado mucho desde que veo tus videos.
@soydianayala
@soydianayala 28 дней назад
Excelente! Me alegra demasiado mi hermosa ❤️
@luceroortega7543
@luceroortega7543 10 дней назад
Muchas gracias Diana.🙋🏻‍♀️🌷
@vivianamorales799
@vivianamorales799 23 дня назад
Excelente explicación ☺️
@ro8898
@ro8898 6 дней назад
Genia absoluta! Me encantó el video Dai!! ❤
@anetperez873
@anetperez873 28 дней назад
Muchas gracias Dianis, agradesco tus videos he aprendido mucho con todos tus recomendaciones y tips . 🙏🏻
@soydianayala
@soydianayala 25 дней назад
De nada 😊
@carpk1984
@carpk1984 28 дней назад
Excelente. Como siempre Impecable las explicaciones. Sos una genia. Mil gracias! ❤
@soydianayala
@soydianayala 25 дней назад
Gracias a ti!❤️
@susanatorres5220
@susanatorres5220 28 дней назад
Muy eficiente la explicación y se nota la pasion, gracias.
@soydianayala
@soydianayala 25 дней назад
Lo hago con todo el amor del mundo 🤩
@monicaarias-cb1th
@monicaarias-cb1th 27 дней назад
Excelente gracias gracias❤
@SirleyCenteno
@SirleyCenteno 28 дней назад
Hola Diana . Todos tus videos son super especiales, muchas gracias , eres muy profesional felicidades.
@soydianayala
@soydianayala 25 дней назад
Muchas gracias 😊
@maryortega1025
@maryortega1025 21 день назад
Gracias Diana ❤
@angyfuertes8509
@angyfuertes8509 28 дней назад
Excelente entrenadora, feliz de estar en sus planes y entrenado con ella ❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉
@soydianayala
@soydianayala 25 дней назад
Muchas gracias mi hermosa ❤️🥺
@alejandrabautista9893
@alejandrabautista9893 27 дней назад
Mis videos favoritos y más esperados todo el año!!! La semana del glúteo!!! Gracias por tus enseñanzas!!! ❤
@soydianayala
@soydianayala 26 дней назад
Total! Es mi semana favorita 🤩
@bibianaseijas8920
@bibianaseijas8920 23 дня назад
Gracias por el tips!! ❤❤❤ I love you… 😘
@RosaUrrea-sb8to
@RosaUrrea-sb8to 18 дней назад
Exelente técnica de ejercicios ❤❤
@leidyburgos3222
@leidyburgos3222 28 дней назад
La mejor entrenadora TQ dianis 🤗😘. He mejorado muchísimo gracias a ti.
@soydianayala
@soydianayala 25 дней назад
Me alegra mucho mi hermosa 🤩
@juliavielma1604
@juliavielma1604 19 дней назад
Me encantas Diana felicidades por tu trabajo
@luisarekene2824
@luisarekene2824 28 дней назад
Gracias Dianita. Tus videos me han ayudado muchísimo. 🦾🥰👍❤️❤️
@soydianayala
@soydianayala 28 дней назад
Me alegra mucho mi hermosa ❤️
@vaninayuste3465
@vaninayuste3465 19 дней назад
Sos un genia! Amo como explicas todo
@user-zp6fm9cr1r
@user-zp6fm9cr1r 24 дня назад
Buena tisp mañana mismo lo hago muchas gracias por sus consejos.❤❤❤❤
@margaritaotero1898
@margaritaotero1898 19 дней назад
Gracias, lo vi voy a empezar!!!💃🏻💃🏻💃🏻❤️
@Angela-dg3mm
@Angela-dg3mm 20 дней назад
El lunes lo pruebo gracias 😊
@marisollicone
@marisollicone 27 дней назад
Los rangos cortos son fenomenales, tengo 68 años y veo resultados, gracias por tus rutinas❤
@soydianayala
@soydianayala 25 дней назад
Súper mi hermosa! Sigue así ❤️
@dihanasalas1019
@dihanasalas1019 25 дней назад
Tengo esperanza,en tres semanas cumplo 63 añitos.
@gabrielcelis2317
@gabrielcelis2317 11 дней назад
Marisol tienes 68 años y me imagino que eres hermosa si haces ejercicios y además atractiva o no te felicito y me gustaría seguir en contacto contigo puedo seguir escribiendo te si o no cuidate mucho saludos
@marisollicone
@marisollicone 5 дней назад
@@gabrielcelis2317 siempre hago ejercicios,tengo problemas es en los brazos muy flácidos, aunque hago con peso no veo que me tonifican,te agradezco me indiques unos ejercicios en casa,por fa,gracias
@kabodsanchez7168
@kabodsanchez7168 21 день назад
Me encanta como explicas
@decmarian
@decmarian 22 дня назад
Gracias! Este video es una joya como todos los demás ❤
@marthaparraparra7749
@marthaparraparra7749 20 дней назад
Ecxelente muchas gracias por compartir
@carmennoriega7496
@carmennoriega7496 22 дня назад
Excelente, gracias
@IsabelLopez-fz2vt
@IsabelLopez-fz2vt 28 дней назад
Gracias Diana como tu dices esta información es oro puro En este video aprendí mucho y lo voy a poner en práctica.....gracias y bendiciones ❤
@soydianayala
@soydianayala 25 дней назад
Me alegra mucho mi hermosa 🤩
@OrianiMosqueda-nx6dn
@OrianiMosqueda-nx6dn 18 дней назад
Voy a ponerlos en práctica gracias
@nadesacastillosalazar5062
@nadesacastillosalazar5062 23 дня назад
Mañana lo haré y les cuento que tal me fue ya q tengo tres meses y no siento mucho cambio gracias por tu ayuda bendiciones ❤
@nubiaaristizabalgil3895
@nubiaaristizabalgil3895 27 дней назад
Super el vídeo,Muchīsimas gracias Diana👍
@soydianayala
@soydianayala 26 дней назад
Con mucho gusto❤️
@indirahernandez9613
@indirahernandez9613 28 дней назад
Vales oro eres tu ❤ por compartir tus técnicas🎉😊 gracias
@soydianayala
@soydianayala 25 дней назад
Gracias a ti❤️
@claudiacabrera3960
@claudiacabrera3960 28 дней назад
Geniaaaa total ... gracias infinitas❤❤❤
@soydianayala
@soydianayala 25 дней назад
Gracias a ti 😊
@rousherrera7612
@rousherrera7612 25 дней назад
Hola no te conocía este es el primer vídeo tuyo que veo y me encanto nueva suscriptora ❤
@user-nz3he7sz6w
@user-nz3he7sz6w 17 дней назад
Buenísimo lo voy aser un abraso desde Argentina
@irmaeditpavia8055
@irmaeditpavia8055 17 дней назад
Estan buenisimos los ejercicios. Bueno el video.❤😊
@anabelalandriel3666
@anabelalandriel3666 25 дней назад
lo voy a poner en práctica
@danielagomez9378
@danielagomez9378 28 дней назад
Dianita espectacular, muchas gracias por tus tips y por compartir tu conocimiento.😊
@soydianayala
@soydianayala 25 дней назад
Lo hago con mucho gusto ❤️
@tinasolis407
@tinasolis407 23 дня назад
Me encantó encontrarte ❤ gracias x tus tips
@xayideosorio
@xayideosorio 27 дней назад
Muchas gracias, Dios te devuelva todo lo que nos enseñas ❤
@soydianayala
@soydianayala 25 дней назад
Que así sea mi hermosa 🤩
@tailsclub4714
@tailsclub4714 27 дней назад
Amoooo la semana del Glúteo 🍑🔥
@azucenabecerra1360
@azucenabecerra1360 28 дней назад
Muchas gracias hermosa simpre cosas interesantes nos das tus videos valen oro mujer gracias por preocuparte por el progimo agradecida estoy saludos desde Jalisco México 👋🏼
@soydianayala
@soydianayala 25 дней назад
Con mucho gusto mi hermosa 🤩
@guiovanacazares1882
@guiovanacazares1882 24 дня назад
Gracias! 🎉
@fernandkuminok5953
@fernandkuminok5953 24 дня назад
Eres super genial gracias
@lorenamendez6612
@lorenamendez6612 28 дней назад
Exelente muchas gracias me envanta 😊❤Bendiciones para ti
@soydianayala
@soydianayala 25 дней назад
Igualmente!❤️
@mayrac.maciasa.6769
@mayrac.maciasa.6769 22 дня назад
Gracias 🙏
@user-oe6ik4tk9x
@user-oe6ik4tk9x 22 дня назад
Voy a hacer el Tip de oro , gracias ❤
@maribelmontero2241
@maribelmontero2241 19 дней назад
Buenos ejercicios están muy importante, interesante, gracias Diana aunque con mi edad no se me han caído, pero es muy bueno hacer los ejercicios antes que se caigan, gracias y Jehová Dios te bendiga siempre amén.
@user-ew6kq8cx8n
@user-ew6kq8cx8n 26 дней назад
Gracias Dianita, buenísimo el tip... lo voy a aplicar desde la próxima semana ❤
@soydianayala
@soydianayala 26 дней назад
Excelente! con toda mi hermosa ❤️
@apartadosg12
@apartadosg12 25 дней назад
Gracias por ese ultimo tip, lo voy a poner en practica y te cuento como me va
@SantiagoJessi
@SantiagoJessi 15 дней назад
Por aquí nueva en el canal.😄🙌💗 Me encanta como explicas todo, te felicito, llevaba tiempo buscando un video como este.💗¡Saludos y bendiciones desde Puerto Rico!🇵🇷
@fernandkuminok5953
@fernandkuminok5953 27 дней назад
Mejor explicado amor no hay mil gracias
@soydianayala
@soydianayala 25 дней назад
Gracias a ti🤩
@jenn-love
@jenn-love 17 дней назад
Excelente video Dianis❤😊
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