¡Di adiós al dolor de rodilla y recupera la movilidad con estos consejos!
La condromalacia rotuliana, también conocida como síndrome femoropatelar, es una condición que causa dolor y degeneración del cartílago de la rótula, la "tapa" de la rodilla.
Síntomas:
* Dolor en la parte frontal de la rodilla, que empeora al subir o bajar escaleras, arrodillarse, ponerse en cuclillas o sentarse con las piernas flexionadas durante mucho tiempo.
* Rigidez y crepitación en la rodilla.
* Sensación de inestabilidad o "que la rodilla se sale".
Causas:
* Uso excesivo de la rodilla, especialmente en actividades que implican impacto, como correr, saltar o practicar deportes de raqueta.
* Desalineación de la rótula.
* Debilidad muscular en las piernas.
* Lesión previa en la rodilla.
Tratamiento: #corredores #entrenamiento #fisioterapia
* Reposo de las actividades que causan dolor.
* Aplicación de hielo y compresión.
* Medicamentos antiinflamatorios.
* Fisioterapia para fortalecer los músculos y mejorar la alineación de la rótula.
* En casos graves, cirugía.
Prevención:
* Mantener un peso saludable.
* Fortalecer los músculos de las piernas.
* Calentar antes de hacer ejercicio.
* Usar calzado adecuado para la actividad física.
* Evitar actividades que causen dolor.
La condromalacia rotuliana es una condición común que puede tratarse con éxito en la mayoría de los casos. Si experimenta dolor de rodilla, es importante consultar con un médico para obtener un diagnóstico y plan de tratamiento adecuados.
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25 июн 2024
