🥦🥝JUGO VERDE PERFECTO 🥒🥬
¿Quieres iniciar en la jugoterapia y no sabes cómo?
Lo más recomendable es que inicies con los jugos verdes porque son los más alcalinizantes y antioxidantes.
Una vez ya tu cuerpo se haya acostumbrado a esta carga poderosa de nutrientes, si puedes empezar a incluir extractos o batidos de frutas.
Hoy te doy esta fórmula para que prepares el JUGO VERDE PERFECTO
1️⃣ Incluye un vegetal hidratante, es decir que tenga mucho contenido de agua como el apio o el pepino. Te hidratan a un nivel celular.
2️⃣ Agrega un vegetal desintoxicante que ayude a limpiar tus órganos depuradores como el hígado y los intestinos. Puede ser cilantro o perejil o brócoli
3️⃣ Luego ponle un vegetal antioxidante. Aquellos que ayudan a tu cuerpo a defenderse del exceso de radicales libres. Como las espinacas o el Kale (Col rizada)
4️⃣ Por supuesto ponle una fruta para mejorar su sabor. Se recomienda de aquellas con ⬇️ índice glicémico, sobre todo si vas a tomar el jugo en ayunas. La manzana verde o la pera estarían súper bien.
5️⃣ Por último, agrega un superalimento antinflamatorio como el jengibre o la cúrcuma. Mejor si es en raíz.
Si lo quieres como zumo, es decir sin la fibra, te recomiendo que lo hagas en un extractor que te ayude a aprovechar todo el jugo de los vegetales como el extractor Olimpo que lo consigues en @supertiendasolimpica. Si lo quieres disfrutar como jugo o batido y dejar la fibra, puedes hacerlo en la licuadora, pero debes agregarle agua.
✅ Ingrediente zumo: 1 pepino + 2 manojos de perejil + 6 hojas de espinaca + 1 manzana verde + 2 cms de jengibre y al extractor.
✅Ingredientes jugo: ½ pepino + 1 manojo de perejil + 3 hojas de espinaca + ½ manzana verde + 1 cm de raíz de jengibre + 1 taza de agua y a la licuadora.
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9 май 2023
