¿Cómo DIVIDO mis ENTRENAMIENTOS?🔥💪🏻 | Te doy mis trucos y tips. 

Diana por favor un vídeo de entrenamiento pierna y glúteos dónde nos explique cada ejercicio

Hola Diana, siempre te sigo, quiero que sepas que eres una de las mejores entrenadoras que he conseguido por You tuve, explicas todo de una manera pausado, con mucha profesionalidad, de hecho sigo tus entrenamientos y me han dado muchos muchos resultados, claro no tendré parecido con tu cuerpo, jejeje, pero me has ayudado mucho a darle volumen, espero que sigas sacando muchos más ejercicios, y planes de alimentación que nos sigan ayudando a aumentar masa muscular, te felicito, eres una excelente entrenadora, 👍 saludos,

Diana te sigo hace un par de meses porque comencé a entrenar después de 3 años de inactividad post pandemia ,,,pero tú manera tan clara no solo sirve para no cometer errores que nadie aveces te corrige si no que me motivado de manera infinita ,,muchas gracias Un abrazo desde Chile

Excelente sugerencia para armar rutinas según el enfoque! Me gustaría subieras un entrenamiento de funcionales!

Hace poco encontré tus videos y me han servido mucho, aún no me familiarizó con los términos pero estoy aprendiendo y realmente me motiva mucho a entrenar. Muchas gracias

Me encanta tus explicaciones la verdad que se nota que tienes muchísimos conocimientos, quisiera mejorar mis glúteos

Hola, siii, un vídeo de métodos de entrenamiento estaría perfecto

Este es la cuenta de mi esposo y siempre veo tus videos, yo voy al gimnasio 5 dias a la semana, ya con esto me programo mejor mis rutinas, estoy enfocada en piernas, Glúteos, tren Superior completo. Gracias

uyyyy me interesa el entrenamiento de circuito metabolico, me gusta como suena! haz pronto el video!! excelentes tips y recomendaciones, saludos Diana!!

Siii, por favor haz un video de métodos de entrenamiento

Video para armar mi rutina en el gym. Gracias 🤗

Dianis, Amo amo este video Lo nesecitaba para iniciar a construir una rutina acordé a mi nesecidad, mil gracias Si luego puedes subir un vídeo de métodos de entrenamiento super❤❤❤❤

Por favor un vídeo de métodos de entrenamiento

Diana sube un vídeo de entrenamiento completo en casa para principiantes 🥺

Eres una reyna gracias x tus videos, explicaciones Dios te bendiga

Muchas gracias por tomarte tu tiempo y aclararnos tantas dudas, especialmente yo que soy nueva en el mundo del Gym y pufff me falta demasiado aprender. Gracias por tus videos

Me gustan mucho tus rutinas podrías subir un video con que tipos de ejercicios podemos comenzar 😊

Me encantan tus videos Diana 😊, quisiera que por fa explicaras mejor lo de la frecuencia 2 en los ejercicios, tendria que repetir 2 veces la misma rutina en la semana, o de que manera se realiza una efectiva frecuencia de cada ejercicio 🥺

Hola. Excelente tu explicación 😊 mejor aún si lo hubiese ilustrado con los ejercicios que nombras. Gracias

Gracias Dianis!!!! Siempre enseñando… eres la mejor!

Gracias por compartir tus conocimiento preciosa!! Amo todo lo qué haces.🙏🏽🥰

Maestra muchas gracias!!! ❤

Métodos de entrenamiento 👌 gracias

Muchas gracias…Diana por tus buenos consejos de entrenamiento. Los pondré en práctica.

Siii un video de métodos de entrenamiento!!! Gracias ☺️

Sii dianis me encantaria saber los tipos de entrenamiento

Me encantaría ver un vídeo de los métodos de entrenamiento . 😊

Diana y en el caso de la rutina de abdominales que nos recomiendas? Hacerla a diario? Muy útil este vídeo de planificación... Gracias 🥰

Hola te escribo desde Cuba, me encantan tus rutinas y tu forma de explicar los ejercicios, muchas bendiciones

Me encanta ❤me encanta 💖 me encanta 💯💯💯♥️♥️♥️

¡Gracias! ❤️

Saludos entrenadora bendiciones sigue subiendo más videos gracias por los tips

Por si acaso es lo mismo cardio hitt circuito metabólico y correr,los tres son aeróbicos, aumentan resistencia en entrenamiento de fuerza

Por casualidad mire tu vídeo me gustó mucho la forma de explicar gracias por tomarte tiempo para ayudar en cómo organizar,mi duda es ojalá me puedas apoyar si hago tres días pierna y glúteos en casa con peso ligero ,puedo realizar dos días rutina de cuerpo completo para tonificar??

hola Diana buenas tardes esta bueno la rutina, pero yo quiero una rutina para abdomen porq tengo muchos gorditos en mi cintura y abdomen , si me puede ayudar con eso, gracias

Que buen contenido y gracias por la explicación. Si, genial lo del vídeo con métodos de entrenamiento

Diana yo entreno de lunes a viernes el lunes miércoles y viernes entreno pierna y gluteo el martes y jueves tren superior y el sábado monto bicicleta como lo vez Por otro lado yo tenía la idea de que el músculo del gluteo y la pierna tocaba darle minimo 2 días de descanso para q el músculo crezca

Ariba, metodos de entrenamiento 💪🏾🏋🏾‍♀️🙏

Hola Dianita muchas gracias quisiera entrenar contigo en vivo..los glúteos..y gracias por la información

Siempre q veo un vídeo y no entiendo nada vengo aquí y entiendo todo🤩👏👍

Hola Diana ! Muchas gracias por este video muy didáctico 😅así voy a seguir tus instrucciones para mis entrenamientos 6 Veces a la semana con tres veces por semana pierna . Tengo algo de sobrepeso como recomiendas hacer el cardio cuantos minutos ? Cuantas veces a la semana ?’mil Gracias 😊 ❤

Hi Diana! Muchas gracias por esta rutina, estaba buscando un videito así y encontré el tuyo. Ahora soy nueva en tu canal pero ya he visto la mayoría de ellos. Me encanta tu contenido porque he aprendido muchísimo. Recomendarías esta rutina los dos días que entreno tren superior? Mi sexto día de entrenamiento trabajo flexibilidad en realidad. Saludos desde Canadá 😊

Hola! Gracias por tu información ❤una duda ¿Que ejercicios multiarticulares para tren inferior?

Maravilloso contenido como siempre ❤

Sube una rutina de circuito metabólico please

Diana cada cuánto es recomendable cambiar la rutina?

En el video comentas que tienes un video donde muestras algunos tipos de ejercicios podrias poner que video es x favor para verlo!!!❤🎉

Me encanta !!! Gracias recién t encontré y eres muy simpática haces planes online ??

Gracias Gracias Gracias por tan valiosa infor ❤❤ Una pregunta pequeña ¿ soy tringulo invertido quiero ganar masa muscular pero tambien quiero subir 2 veces por semana a monserrate ( quiero subir nevados ) Estaria bien si subo a monserrate los dias de tren superior? Y los dias se pierna no hago nada de cardio para dejar descansar las piernas ? Por ejemplo ; L ( tren superior y unos burpees ) Martes ( pierna y gluteo ) Miercoles ( seria solo subir a monserrate ) Jueves ( piernas y gluteo) viernes ( tren superior y monserrate ) y sabado ( pierna y gluteo ). Se que estas preguntas solo se deben hacer si uno esta en un plan de entrenamiento pero bueno nada pierdo preguntando .. mwaaah

Si alguien me ayuda! Si solo voy 3 veces a la semana puede ser lunes: tren superior, miercoles: tren inferior y los viernes abs y core? 😅

Excelentes rutinas Diana

Y se puede entrenar pierna y glúteos el mismo día? Por tres días en la semana? Wao...creía q no

Hola, ¿Diana Que es un circuito metabólico?

Puedo reemplazar el día de circuitos metabolicos por un día de nado?

Pregunta: está bién hacer 5 días a la semana rutina pesas y un día, clase de cicling 45 mtos. Esto podría reemplazar los circuítos metábolicos.

Quisiera un entrenamiento de 5 días, 3 glúteos, 1 superior y 1 cardio

Ui t acab de ver y m acab de suscribir y ya h visto 4 vídeos! Genial ! Preparas rutinas on Line???

Hola me gustaría también incluir abdomen,cómo sería más recomendable?

Dónde compraste ese top tan lindo?

Gracias por tus recomendaciones, saludos desde San Diego California, se pueden obtener los mismos resultados haciendo ejercicio en casa o crees que sea necesario estar en un gimnasio?

Hola Dina soy Claudia Bermúdez entreno en bodyteck me gustaría saber cómo son tus rutinas como puedo tenerlas? gracias a donde me comunico esto en Bogotá

Muy útil este videoooo ❤

Hola Diana cómo estás? Yo entrenar todos los días a la semana? Se puede?

Yo entreno 3 veces por semana pero cuerpo completo. Eso sirve?

Posterior a tus rutinas de tren inferior y superior incluyes cardio o sólo el dia fe circuitos ?

Métodos de entrenamiento porfa

Hola,yo buscando rutina para mujeres en menopausia de 50 años y dolores de rodillas

Es cardio hiit?

Diana tu dices tres días de glúteos y piernas. 2 de trenes superior y 1 de circuito metabólico. El circuito metabólico lo puedo cambiar por baile.

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🥰🥰⚘️⚘️💪💪🦵🦵👏👍

Usted hace esa forma de entrenar, de razón los resultados son muy pocos

Como entrenadora personal, le falta tiene que prepararse un poco más

Video de circuitos metabolicos por favor gracias ❤ me encantan tus videos mil gracias

Yo tengo una duda y no sé si me pasa ami sola pero los mejores cambios que he visto en chicas en el glúteo son las que vienen de ser delgadas y comienzas hacer un volumen pero pero nunca he visto un resultado en una persona que estaba gordita y luego bajo su porcentaje de grasa para luego hacer un volumen limpio y desarrollar sus glúteo cabe resaltar que esa gordita nunca había tenido glúteos me gustaría que hablaran sobre eso y subieran videos de esos tipos de cambios solo veo a gorditas queriendo ser delgadas

Diana para entrenar 3 dias de piernas (cuádriceps) y no eran 2 dias de piernas estoy confundida se necesita más días descanso, no? Por supuesto que si sé los 3 dias de glúteos

Hola Yo solo tengo disponible 4 días a la semana,, Que rutina me recomiendas?.

Yo necesito métodos de entrenamiento diana

Amo tu canal tu forma tan natural de explicar gracias por tanta bendición podrías hacer videos con bandas elásticas para todo el cuerpo gracias.

Me encantan tus vídeos quisiera más información sobre métodos de entrenamiento como el de los circuitos metabólicos. Gracias por la información.

Hola Diana, muchas gracias por compartir , en circuito metabólico cuántos minutos de cada ejercicio se tendría que hacer ?

Hola Diana me gustaría que me hicieras una rutina para brazos….yo entreno brazos pero no veo resultados…..tienes página para ver tus entrenamientos personalizados?

hola, me gustaría un vídeo de métodos de entrenamiento. Gracias. Te sigo hace poco me gustaría entrenar contigo pero no hay de 1 mes (deluxe) para poder probar (soy un poquito exigente la verdad) antes de comprar el de 3 meses.

Diana.... Puedes hablar sobre la descarga.. Cada cuanto tiempo lo debemos hacer.... Puede ser en mujeres en la semana de nuestro periodo semanal??

FANTÁSTICA ❤ Te acabo de descubrir, qué bien te explicas, reina. Gracias y un besitos desde Barcelona 💙

Super. Gracias Me gustaría un video con el top de los mejores 5 ejercicios para gluteos y como combinar la rutina ej. Lunes miércoles y viernes.

Me gustaría ver un entrenamiento completo de glúteos. Gracias!!

Hola Diana un video de circuito metabólico por fabor gracias un saludo.

Hola Diani y ejercicios para el abdomen ? Que dia serian o como se hace me podrias ayudar😢 porfis ❤

Siii un método de entrenamiento de todo el cuerpo por favor 🙏, Gracias por compartir tus conocimientos 💙💚♥️🧡💛💜🖤

Muy buen video! Gracias!

🌸🧡🌸 OMG genial muy buena información como siempre 👌 Gracias espero que si hagas los vídeos para aprender más , práctico en casa ☺️ 🌸🧡🌸🧡🌸🧡🇪🇨🧡🌸🧡🌸🧡🌸🧡🌸

Hola bella claro hago un vídeo de esos ejercicios para entrenar aquí en casa

Y para tenerla como entrenazora personal

Haz un calendario de entrenamientos.

Si si un video de métodos de entrenamiento por fis 🌹

Gracias por tus consejos son de mucho provecho saludos

Holaaaaa amiga! Excelente explicación me encantó

El video de métodos estaría genial

Diana si porfavor 🙏🏻 un vídeo de métodos de entrenamiento, para tren superior y inferior.. me encantan tus vídeos y explicas súper bien